脚上有3个表现，痛风找上你了，三类食物助长尿酸，管住嘴

　　痛风是一种体内尿酸代谢紊乱，导致关节沉积尿酸结晶的一种关节病。
　　痛风有很多并发症、病程长、发作剧烈，且目前无法治愈，只能尽量减少发作频次。
　　在古代，痛风多发生在达官贵人身上，因此被称为＂王者之疾＂、＂帝王病＂。比如元朝忽必烈晚年就由于饮酒过多而饱受痛风之苦，最终导致他无法正常走路。
　　如今，随着人们生活水平的提高，痛风＂走进了寻常百姓家＂，成为一种常见疾病，并且有年轻化发展的趋势。脚上有3个表现，糟糕，痛风找上你了
　　1、脚皮肤变色、发热肿胀
　　脚部有像是瘀伤一样紫色或红色的色块，触摸出现疼痛和肿胀感，且可以感觉到有发热现象。
　　2、脚部皮肤瘙痒
　　当尿酸晶体积聚在关节中时，关节炎会反复发作，就有可能形成痛风石会形成痛风石或者在皮肤下面和周围形成肿块。
　　肿块逐步扩展会使外层皮肤变薄、破裂，关节周围的皮肤瘙痒并开始剥落。
　　3、脚部疼痛
　　关节内的尿酸晶体沉积物移动的时候，会触发神经痛，大脚趾、踝关节或者膝盖剧烈疼痛。
　　还有一种发生在脚趾部位的压痛，会移动到膝盖。这是痛风最常见的症状，随着病情的加重，红肿也会逐渐加重，这种疼痛会导致跛行，可以持续数小时甚至数天。
　　脚痛风发展到晚期的话，就更会影响到患者的生活和工作导致脚部关节畸形甚至残疾。最后更能伤害到生命。 三类食物助长尿酸，管住嘴，别乱吃！
　　1、肉类食物
　　生活中很多的人喜欢吃肉、喝肉汤等，但是在出现尿酸升高的时候，就不要再这样吃了。
　　肉类，尤其是肥肉和肉汤，是高嘌呤的食物，它们含有大量的嘌呤，同时还有很多的胆固醇，对尿酸高以及血脂高的人来说，它们是禁忌。
　　2、豆类食物
　　在我们的认知中，豆类食物一般都是很健康的，应该多吃，但对于尿酸高的人来说，却不是这样。
　　豆类食物，豆芽菜以及黄豆是不能多吃的，这些食物中含有高嘌呤，吃了之后，可能会导致体内的尿酸飙升，加速了痛风的来袭，对身体健康十分不利。
　　3、海鲜类食物
　　这类食物中含有大量的嘌呤物质，长期食用就会导致体内的嘌呤代谢的尿酸增多，一定程度上就是在加重高尿酸或是痛风。
　　因此，一旦确诊了是高尿酸，一定要少吃海鲜，更不要海鲜配啤酒。
　　降尿酸，防痛风，吃三瓜，喝三水，做三事
　　吃三食：
　　1、冬瓜
　　冬瓜是咱们生活中特别常见的食物，几乎一年四季都有卖的，而且价格也非常的亲民。
　　由于冬瓜的含水量非常多，可以增加尿液量，促进尿酸的排出。因此，尿酸偏高的人吃冬瓜，有助于排除体内多余的尿酸，从而帮助调节尿酸水平，有利于身体健康。
　　2、南瓜
　　南瓜也是咱们平时在菜市场经常能看见的食物，而且口感绵软香甜，营养丰富。
　　由于南瓜属于碱性食物，因而有助于排出体内的尿酸。因此，尿酸偏高的人是非常适合吃南瓜的。
　　3、黄瓜
　　黄瓜，口感脆嫩多汁，也是适合高尿酸人群食用的。
　　研究发现，黄瓜是一种碱性食物，所含维生素C比较丰富，有助于人体内的尿酸盐溶解和排出，因此非常适合尿酸偏高的人食用。
　　喝三水：
　　1、苏打水
　　苏打水中含有碳酸氢钠，属于碱性饮用水，有助于碱化尿液，使尿酸的溶解度增加，更容易随尿液排出体外。
　　因此，尿酸高喝苏打水可以促进尿酸排出，减少体内尿酸含量。可以使血尿酸浓度降低，预防痛风。同时也预防了肾结石、肾脏病变等疾病。
　　2、蓝菊叶泡水
　　蓝菊叶，清肝利胆，利尿消肿，用其泡水喝，可促进尿酸排泄，降低体内尿酸水平。
　　现代药理研究表明，蓝菊叶的有效成分，可抑制尿酸合成过程中酶的作用，减少尿酸的合成，可以显著降低，高甘油三酯血症并高尿酸，对尿酸和高甘油三酯血症，均有降低作用，作用持久稳定。
　　此外，还可改善，由高嘌呤饮食，所引发的高尿酸血症及腹型肥胖，并综合调节脂、糖、尿酸交互紊乱的作用，减少痛风的发作次数。
　　3、金棒须茶水
　　金棒须茶：也有一定的降尿酸效果。
　　金棒须味甘，性平，是一种碱性的中药材，具有调节酸碱平衡的作用。
　　同时，金棒须还有利尿的功效，可以稀释尿酸，辅助降低尿酸，对于有尿酸高症状的人群，日常不妨每天喝上一两杯，帮助身体降尿酸。
　　做三事：
　　1、多运动
　　运动可促进体内血液循环，有利于尿酸的排泄。
　　尿酸高的患者平时要注意多运动，不过要注意，不要做剧烈的运动，可选择游泳，打太极拳等有氧运动。
　　2、控制体重
　　当人体摄入的热量太多时，就会身体肥胖，身体肥胖会影响人体的代谢能力，对尿酸的产生和排泄产生不利影响。
　　所以，高尿酸患者一方面要注意选择低嘌呤饮食，另一方面也要注意控制热量的摄入量，避免营养过剩，进一步增加身体的代谢负担。
　　3、注意劳逸相结合
　　过度疲劳也是尿酸进一步升高和痛风发作的重要危险因素，无论是身体疲劳，还是熬夜引起的精神疲劳，都会使身体无法得到适当的休息，从而影响人体的尿酸代谢。
　　过度疲劳往往会消耗体内大量的ATP，在这种大量的身体消耗中，一部分ATP在恢复过程中会转化为尿酸。
　　因此，过度疲劳会导致内源性尿酸的进一步增加，也是诱发高尿酸、急性痛风的重要诱因之一。
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