如果您喜欢我的美食文章，请点击 ＂关注＂，会有更精彩的美食文章奉献给您！ 有时候，与一些年轻的朋友们聊起来，聊得最多的还是怎么养孩子的问题。在以前，生活条件还不太好的前提下，孩子们很少生病，哪怕偶尔一次半次的头痛脑热，很快也能恢复。现在，生活条件比以前提高了不知道多少倍，孩子们反而经常出现这样那样的问题。这根本原因还是＂吃＂的问题，包括吃什么、怎么吃等一系列问题。家有上学娃，要常吃＂3红3绿3白＂，营养全面均衡，父母要知道：一、各种肉类 现在孩子们总出现这样那样的问题，最常见的原因还是＂贫血＂，重要因素是肉类摄入较少。孩子们长身体最重要的营养元素就是蛋白质，肉类是蛋白质最主要的来源，特别是一些牛羊肉、鸡肉、猪肉、大虾、鱼类等，都是优质蛋白质的来源。各种肉类除了丰富的蛋白质含量，还富含铁、钙等重要的微量元素，这是孩子们要吃各种肉类另一个重要因素。二、苹果 现在，几乎一年四季都可以吃到苹果，超市中各种水果琳琅满目，最适合孩子的还是苹果。苹果含有丰富的维生素C、维生素E、果糖及钙、铁、磷等多种微量元素；而且，特别容易消化，食用后不会加重胃肠负担。苹果虽然维生素及微量元素含量极高，但是热量却很低，特别是一些肥胖儿童，最佳的水果品种还是苹果，这对于减少肥胖儿童腹部的多余脂肪，具有积极的作用。三、山楂及山楂制品 在红色食物如此缤纷的情况下，山楂能够入选多少有点意外，但绝对凭得是实力。在各种水果之中，山楂是少有的可以消积化食的水果品种之一。孩子们胃肠功能较弱，稍不注意，吃的多了，就会出现腹胀难受等情况，这个时候可以吃几个山楂来消积化食。 【烈儿专享】良品小食仙小兔山楂棒85g×2袋儿童零食无添加棒棒糖 ￥19.9 购买 山楂到了秋冬季节比较多见，春夏时节可以用各式山楂制品代替，如各种山楂糕、山楂片等。良品铺子推出的良品小食仙＂小兔山楂棒＂就是这样一种山楂的小零食，消积化食，是不错的一款小零食。四、西兰花 据最新研究，西兰花是维生素C含量最丰富的食材，这已经得到了最多数人的认可。此外，西兰花还含有丰富的多种微量元素、其他多种维生素及膳食纤维素等。孩子们可以多吃点西兰花，补充维生素，增强抵抗力。五、菠菜 菠菜含有丰富的多种维生素，微量元素中铁离子含量丰富，故菠菜又被称为＂营养模范生＂；这对于大多数孩子因为缺铁而引起的贫血，具有重要的益处。菠菜含有一定量草酸，影响钙离子的吸收，给孩子食用菠菜前，最好是焯水后再烹制菜品。六、菜椒 菜椒又称为甜辣椒、柿子椒、灯笼椒等，是维生素C含量最丰富的食材之一，仅次于西兰花。此外，菜椒也是膳食纤维素含量丰富的食材，味道清新，几乎没有什么异味，可以适当多给孩子吃菜椒。七、山药 山药自古就是＂药食同源＂的好食材，营养丰富，含有多种微量元素、粗纤维，氨基酸含量也颇丰，氨基酸种类达到了17种之多。山药含有胆碱和卵磷脂，有助于提高孩子们的记忆力；山药健脾胃、润毛发的作用，也是孩子们要多吃山药的重要原因。山药也是一种可提高人体免疫力的好食材，是一种男女老少皆宜的家常食材，除了清炒、醋溜之外，清蒸后代替主食，也是一种不错的选择。八、蘑菇类 口蘑、鸡腿菇、金针菇、海鲜菇、白玉菇、平蘑等各种蘑菇类，含有丰富的＂蘑菇多糖＂，可以提高人体的免疫力。是一种适合孩子们食用的家常食材，特别是对于一些体格较弱、抵抗力较差的孩子，膳食中可以适当增加各种蘑菇的配比，益处较多。九、白萝卜 孩子们正是长身体、学知识的关键时期，用眼比较多，特别是现代电子教学、网上学习的普及，更需要孩子们保持一双明亮的眼睛。维生素A、胡萝卜素对于眼睛有重要的保护作用，白萝卜、胡萝卜中这2种营养元素含量丰富，要常吃才行。 如果您喜欢我的美食文章，请＂关注＂我，会有更精彩的美食文章奉献给您！欢迎您的点评！
金刚经在浮躁的社会里，读懂这10句，人生必定舒适图片来源凤凰网佛教金刚般若波罗蜜经是大乘佛教的重要经典。读懂其中精华十句话即可读通此经，开悟人生！1凡所有相，皆是虚妄。若见诸相非相，则见如来。一切诸相都是虚妄不实的，不要执著于任越活越年轻的12个好习惯，请逼自己养成有一种人，一辈子都不会老。岁月好像遗忘了他们，老去的只是年龄，不老的却是气质和神色。那是因为他们身上都有以下特质，缺一不可！01hr有一颗童心成年后依然保有一颗童心很难得，这不是没靠佛图利？丰子恺怒斥反佛徒，看看你身边有这样的人吗你身边有这样的佛教徒吗？为求福报而常年吃素见人吃肉便长叹这是造业习气他们平日都吃素，放生念佛诵经但他们的吃一天素希望比吃十天鱼肉更大的报酬他们放一条蛇，希望活一百岁他们念佛诵经，希天上一天，人间百年，时间矛盾吗？无论人类的世界怎么变化，人类的困惑总在那里，生老病死这个课题，任何门类的科学知识都解决不了，但佛陀给出了答案和解决的办法，佛法为我们找到了出路。人有生老病死的肉体层面，还有不生不死绝美佛系壁纸免费分享！太殊胜了，看完被治愈了华人佛教收集整理法师师兄们的手机美图公益免费分享给大家，随喜关注分享支持图片来源凤凰网佛教图片来源凤凰网佛教图片来源凤凰网佛教图片来源凤凰网佛教图片来源凤凰网佛教图片来源凤凰网佛教你知道吗？所有的遇见，皆是因为相欠文圣慧法师这世间所有的相遇，都是有原因的，每一次遇见，都是一个心愿，也许，前世有未了的情缘，所以，此生才能得以见面，所有的遇见，皆是因为相欠。一次遇见，可能要等上千年，是前世五百次与人相处，最舒服的四种状态，有一个福报都算大的现在社会中，很多感情都变得很脆弱，有可能一言不合就翻脸，从此好友变路人，这也是常有的事情。通话结束，下一次可能就是再想起的时候。可能好的朋友之间，会彼此懂得理解对方，会保持一个舒适星云大师为水灾灾情祈愿文，祈愿河南顺利度过难关图片来源凤凰网佛教慈悲伟大的佛陀！各地区传出了严重灾情。佛陀啊！佛陀！您可曾听到他们的求救？您可曾看到他们的哀伤？那是人间苦难的现象！那是娑婆浩劫的声音！在那里，整个地区淹没在大水和尚可不是随便叫的，详解出家人的正确称呼图片来源凤凰网佛教和尚是什么意思和尚原来是从梵文出来的，这个字到了西域被读成乌阇，到了汉地又读成和尚，它的意思就是师。和尚本是一个尊称，要有一定资格堪为人师的才能够称和尚，不是任何虚云老和尚有人一生求富贵，这种人真是愚痴至极文虚云老和尚有种人一生在世，昼夜奔忙，痴想丰衣足食，贪图歌台舞榭，唯愿子孙发富发贵，万世的荣华，到了一气不来，做了一个死鬼，还要想保佑他的儿女，人财兴旺。这种人真是愚痴已极。还有一这5种特点的人，往往命最好福最大，看看你有吗俗话说三分天注定，七分靠打拼。人的命好不好，有一部分是天定的，有一部分却是靠后天培养的。后天培养出来的性格习惯，决定了这一生的命途。以下这5种特点的人，往往命最好，福最大。快看看有