几乎每个女人都希望自己可以拥有一个完美的身材。然而，现实总是与自己的愿望背道而驰，许多妇女在40岁以后就开始发胖了。其实，女性发福有多种原因，找到问题的关键，做到有针对性减肥，远离＂大腹＂问题！为什么女性到了40岁，腹部会有明显的增大和容易发福的现象呢？
　　容易发福的3个原因
　　1、饭后平躺
　　中老年妇女到一定年龄后，体力下降，会有饭后就平躺休息的习惯。在这种情况下，食物不能很快与消化液混合，也不能靠重力输送到小肠，那么就会长时间在胃里膨胀着，容易导致腹部胀大。另外，饭后习惯平躺，对胆囊、小肠等部位都很不健康，时间长了，容易得胆囊疾病。
　　2、排便不规则
　　宿便对身体损害其实很大，尤其是长期存放在肠道内。大便中的毒素会影响身体健康，使腹部长期处于扩张状态。因此，腹部周围的脂肪容易堆积，随着时间的推移，腹部脂肪会逐渐增多，这也是腹部肥胖的原因之一。
　　3、久坐和不运动
　　现在女性面临的工作节奏非常快，大部分都是室内办公，所以坐在办公桌前的时间较长，很少有走动的时间，时间长了，脂肪在肚子上堆积的速度也变快了。随着女性年龄的增长，脂肪代谢的速度变慢了，如果长时间久坐不动，腹部脂肪总是被挤压，会容易出现腹部赘肉多的现象。
　　避免身体发福的3个妙招
　　1、减少高热量食物的摄入
　　减少每天摄入的热量，选择对的食物，对于减肥而言，事半功倍。戒掉那些高热量的饮食，多吃一些粗粮和水果，不仅能够补充人体内必需的维生素和纤维素，还能够促进肠胃的蠕动，帮助消化。
　　2、坚持运动
　　运动建议：隔天一次有氧运动，运动时间在40分钟以上，可以选择单车，慢跑，快走，游泳等。一周坚持三到四次的锻炼。
　　3、多站立
　　多站立，特别是饭后，多多站立可以让腹部不受到挤压，可以减少腹部脂肪的堆积，这样的做法，既可以让身体更加健康，也可以让自己远离大肚腩。
　　女性朋友进入40之后身体的新陈代谢速度出现变慢的情况，很容易就出现发福的现象。大家可以做适当的运动，帮助减脂。
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