患上高血压，不能吃大蒜？医生想要控血压，4种素食少吃

　　导语：大家都知道，现如今我们社会上患上高血压的人群越来越多，今天就和大家一起来聊一下，有关高血压的事情，让我们一起来看看吧。
　　高血压这种疾病，虽然不像癌症这些疾病一样难医治，让患者痛苦，但是高血压这种疾病是一个非常 折磨人 的疾病。
　　患上了高血压疾病，将意味着你的后半生将会在＂药罐子＂中度过，每天吃大把大把的药，虽然能够稳定血压，但是给我们的身体也带来了很大的伤害。
　　不知道大家在日常生活中，有没有听说过患上高血压是不可以吃大蒜的这句话，这句话已经在网络上发酵好几天了，但是大家对于他的真实性一直都非常有疑问。
　　今天就来给大家介绍一下，患上高血压到底能不能吃大蒜，如果你是想要预防高血压或者是高血压患者的话，不妨多了解一下吧。  患上高血压，不能吃大蒜？
　　说起大蒜，相信大家都已经非常熟悉了吧，很多人每天都要吃一头大蒜，才能够吃下饭去，对大蒜有着莫名其妙的喜爱。
　　对于很多男生和老人来说，他们是非常喜欢吃大蒜的，不仅是因为辛辣的口感可以帮助大家下饭，更是因为吃大蒜可以杀菌，灭毒对身体有好处。
　　但是对于一些女生来讲，大蒜太过于辛辣，不适合他们的口味，而且吃完之后嘴里有一股臭臭的味道，很不符合自己的形象。
　　但其实经常吃一些大蒜，对于我们的身体是很有好处的，特别是对于高血压患者来说，经常吃大蒜可以帮助身体清理垃圾和毒素，为我们的血管运行清除阻碍。
　　这样可以促进我们身体的血液循环，防止高血压带来心脑血管疾病，因此总结来说，高血压患者是可以吃饭的，每天2~3瓣蒜，对身体有好处。  医生：想要控血压，4种素食少吃
　　1、咸菜
　　咸菜是危害我们血压的一大＂ 凶手 ＂，因为咸菜里的盐分比较多，经过长时间的腌制，里面产生了很多的有害物质，吃到我们的身体当中，会对我们的血管造成危害，让我们的血管弹性变得非常差。
　　长此以往的话，血液在血管中流动就会非常受阻碍，从而导致大家的血压升高，进而引发一些心脑血管疾病。
　　2、浓茶
　　浓茶在日常生活中是非常喜欢浓茶的，很多人喜欢在精神非常衰弱，或者是劳累、疲惫的时候，喝一些浓茶，来提升自己的精神。
　　确实，多喝一些浓茶会刺激我们的大脑，让我们的神经保持一个兴奋的状态，但是如果大家经常喝浓茶的话，会让我们的血压升高。
　　因此建议各位想要预防高血压或者是高血压患者，日常生活中不要经常喝浓茶，最好不要喝。
　　3、坚果
　　大家日常生活中一定非常喜欢吃坚果吧，他用来打发时间最好不过了，看剧的时候、打扫卫生的时候、做饭的时候，这里都可以嚼上两颗。
　　但是大家在吃坚果的时候，一定要分清楚自己的体质 能不能吃，要不要吃 ，坚果中含有大量的油脂，吃多了对我们的身体是非常不好的，特别是对于高血压患者来说，他们的血液、血管本就存在异常。
　　如果再吃一些坚果，增加身体油脂的话，会让血压变得越来越不稳定，导致患上高血压的几率非常大。
　　4、辣椒
　　辣椒是一种刺激性非常强的食物，它可以刺激我们的味蕾，刺激我们的神经，还可以刺激我们身体中的各个器官。
　　如果大家的身体非常健康的话，是可以吃一点辣椒的，但是如果身体很差，肠胃、肝脏有疾病或者是血压、血脂不稳定的话，千万不要吃大量的辣椒。
　　辣椒里面含有大量的 辣椒素 ，这是大家促进到我们身体之后，会增加我们体内的热量，既影响血压稳定，还会造成便秘，腹痛等现象。  怎样预防高血压？
　　1、家中常备测压仪
　　如果大家对于自身的血压没有概念，但是又怕自己的血压不稳定，出现一系列症状的话，家中可以常备一个测压仪。
　　这样大家可以经常来测一下自己的血压，既方便又是对自己的健康负责，这样的话就可以实时监控自己的血压情况。
　　一旦血压出现了异常，就连忙去医院治疗，这样既不会耽误病情，也不会引发其他的并发症。
　　2、减轻体重
　　如果一个人长期保持一个高体重状态的话，体内的脂肪含量是非常高的，血脂高了也会影响我们的血压。
　　因此大家在日常生活中应该保持一个轻便的体重，这样不仅让自己看起来比较美观，也是对自己的身体健康负责，让我们的身体负担减少。
　　3、减少钠盐摄入
　　大家在日常生活中一定吃不少盐吧，特别是对于北方地区来讲，北方地区是非常重口味的，所以他们在做菜、做汤或者是做饭的时候，都会放很多的盐。
　　但是如果大家想要维持了血压的稳定，就不要吃大量的钠盐，每天把盐的含量，控制在6克以内就可以了。
　　也不要吃一些腌制食品，像咸菜、卤菜，这些盐分比较多的食物尽量少吃。
　　4、注意补充钾盐
　　大家在减少钠盐摄入的同时，要补充一些身体的钾盐，钾可以帮助我们的身体稳定血压，让血压达到一个正常状态。
　　像一些新鲜的蔬菜和水果，里面的钾元素含量就比较多，大家可以多吃一些，既能够提高自己的抵抗力和免疫力，也能够帮助大家稳定血压。
　　5、戒烟戒酒
　　烟、酒是危害我们身体最大的两个 ＂凶手 ＂，它不仅伤害我们的肺部和肝部，也会伤害我们身体的正常运行。
　　长时间的吸烟、酗酒，会让我们体内的激素水平达到一个紊乱的状态，血压也不例外，长时间喝酒、吸烟很容易让大家患上高血压。
　　6、适当补充叶酸
　　大家不要认为叶酸是孕妇才能够吃的，正常人身体中也是需要补充叶酸的，更年期患者或者是即将进入更年期的患者，亦或是高血压患者，日常生活中应该多补充一些叶酸，来保持我们体内各项激素和指标的平稳。
　　今日热议：大家在日常生活中，通过什么样的方式来预防高血压呢？
　　除了以上这些食物之外，大家认为还有哪些食物是对高血压不利的呢？
　　结语：虽然说大家在日常生活中都不想患上高血压，但是大家却经常做危害身体血压的事情，如果大家想要稳定血压，以上这件事情，一定要注意。