哈喽，大家好！欢迎大家来到健康知识学院！让我们用知识指导生活，健康每一天！今天我要给大家聊聊关于便秘
　　不知大家是否常听到身边的人说：＂我补钙了，我也坚持补钙了，你看我这补钙补了半天，能有什么效果呢？我不知道大家接受到没接受到这样的问题。
　　曾经有个老太婆一脚踩空 ，摔了一跤，脸上划破，起来后拍拍身上的灰尘，继续开始干活，你没有摔跤，你永远体会不到效果，那其实是长期坚持补钙最有效的结果体现！
　　俗话说：女人缺钙，衰老太快！
　　老人缺钙，一摔就坏！
　　小孩缺钙，成长障碍！
　　天天补钙，你补对了吗？尽管钙对我们很重要，但生活中还是有很多人不会补。
　　因此，掌握科学补钙知识，避免走入补钙误区， 才能真正做到补对钙、补够钙~误区一：迷信液态补钙剂
　　钙进入肠道前需要先通过胃，因此服下的钙需要有好的保护机制，才能减少胃酸的干扰，从而让肠道充分吸收。而液体的补钙剂很难做到这一点。
　　误区二：忽视补充镁元素
　　补钙时不注意补充镁，钙就无法在骨骼上沉积，甚至可能会有补钙还缺钙的情况。
　　误区三：补钙一次补太多
　　补钙应该少量多次，建议买剂量小的钙片，每天分二~三次服下，尤其是老年人，胃肠消化吸收功能下降，一次补太多容易出现肾结石、膀胱结石等。
　　误区四：补钙后不注意运动
　　我们需要多运动，增加锻炼强度和频率，血液中的钙才会向骨骼中转化。比如慢跑、散步、跳舞等运动，能帮助钙的吸收和保持骨密度。

轻松get大白牙！美白牙齿的牙粉太想要美白牙齿，牙粉一定少不了集美萌！！我平常喝奶茶咖啡实在太多了！所以牙齿真的有点发黄和朋友合照的时候还要单独把自己牙齿P白！牙齿越来越黄，才开始保护牙齿！芳馨牙粉我已经用空一瓶了哦吼口臭黄牙都没了，我彻底的爱上刷牙了黄牙加上嘴巴有味道真的是太尴尬了平常跟人说话都不好意思离人太近了怕被人闻到我嘴里的味道也怕别人看到黄牙现在慢慢的开始想要美白牙齿了牙膏也用过很多了，还没什么效果现在开尝试牙粉了，目打脸中医黑！美国人排队买中药，中医悄悄拯救全世界！外媒称，自3月1日纽约州宣布首个新冠肺炎确诊病例以来，对中药的需求暴涨。据路透社3月9日报道，纽约市针灸师和草药师克莱顿邵说这就好比打开了灯的开关。他备足了货源，为病人提供足够的草男人肝净就强壮，女人肝净就漂亮！春季养肝动起来！中医告诉我们，肝好，一切都好！肝不好，未老先倒！肝净，皮肤都娇嫩了！男女护肝各有好处1男人养肝兼养肾很多人都认为，男人的肾要健康，但想要肾好，养肝需重视。中医主张肝肾同源，这一理论吃素吃成脂肪肝！错误的清淡饮食有多可怕，你必须知道胖人容易得三高脂肪肝，已成为普遍共识。注意饮食清淡，这恐怕是大家平时听得最多的健康叮嘱。一听到清淡二字，不少人脑子里的印象就是只有菜没肉。吃素，在很多人的心目中成了解决一切疾病风险痛风讲堂痛风五大饮食误区，你掉坑了没？导读痛风病情的治疗与控制一般分两个部分，日常管理与药物治疗，在日常管理中，又分为饮食运动等，今天这篇就来讲讲饮食中的那些误区。如何饮食是痛风患者最为关心的话题，良好的饮食习惯有助于预防甲亢要从运动心情饮食三个方面做起甲亢是由于甲状腺分泌的甲状腺激素过多而引起的一种疾病，本病多见于女性。甲状腺激素过多可以引起一系列的临床表现，如怕热多汗食欲亢进消瘦心慌情绪紧张及脾气急躁等症状。甲亢在临床上可分为舌头不对劲，一旦出现这个信号，耽误不得，得马上去医院去医院看病时，医生常常会让我们把舌头伸出来，舌诊是中医望诊的重要指标，人体内脏若有病变，也可以非常直观地反映在舌头上。舌头就是一份儿随身携带的活体体检报告，学点舌诊，小病不求人，一养肺先学会呼吸，初春这三招呼吸吐纳法可帮你养肺防病！黄帝内经曰人以天地之气生，肺主气，司呼吸，天气通于肺，全身的呼吸全靠肺，人体靠肺才能获得天地之气，所以中医十分注重吐纳导引养生。初春时节，乍寒未暖之际，正是各种呼吸系统疾病高发的季这才是真正的补肾减肥大补肝肾引血下行的妙法人一步入老年，常常会步履蹒跚，腰酸膝痛，有头重脚轻的感觉，同时高血压关节炎糖尿病心血管病前列腺炎等疾病也会接踵而至。老年病症多不胜数，防不胜防，以致我们无从下手。其实，这些都是上实差点失传的老年病自治良法一病一穴救人无数，为爸妈收好赶走高血取穴位于耳郭背面，用手摸时可以清晰地摸到一条凹沟，此处就是耳背沟。功效经常按摩不仅能降血压，还能消除头晕目眩耳鸣耳痒。操作方法用食指和拇指夹住耳朵的上半部分，用拇指对准耳背