＂我吃的盐比你吃的饭还多!＂这话经常从家里长辈们口中听到。但是，盐吃多了可真不好。
　　一项调查显示，中国人平均每人每年大概要吃掉约6.5千克的盐，平均每天18克，如果按照一袋盐400克来计算，一个人一年就相当于吃掉了16袋盐。
　　食盐，被称为＂百味之王＂，是生活中不可缺少的调味品。那么，身体出现哪种信号提醒着盐吃多了呢?
　　5个迹象提醒你盐吃多了1、嘴干
　　如果你感觉就像吃了一团棉花球，这可能是吃盐过多的过错。在食用了含有大量钠的食物之后，身体会感觉盐和水的含量失衡了。
　　为了恢复平衡，你需要多喝水。因此，大脑会发出口渴的信号，促使你狂饮。2、反应变慢
　　如果长期吃太多的盐，可能会导致人脱水。人一旦脱水的话，就不能清晰思考问题了，这个情况有多严重!
　　3、手指变粗
　　如果你突然发现体重没有任何增长的情况下手指变粗了，这很有可能是水潴留造成的，原因可能就是吃盐太多。4、头痛
　　发表在《英国医学杂志》上的一项研究成果表明：与每天摄入1500毫克钠的人相比，每天食用3500毫克钠的成年人头痛的可能性高出了近1/3。5、总想排尿
　　喝了太多的水并不是让你尿意频繁的唯一原因，吃了太多的盐也会产生相同的效果。
　　这是因为，当人体摄入了过多盐的时候，人体的肾脏器官就会加班加点地＂排盐＂，小便自然就多了。
　　六个控盐妙招
　　盐超标除了会导致高血压外，还是导致胃癌、肥胖、心衰、骨质疏松等疾病的元凶。因此，控盐势在必行!
　　烹调时多用醋、柠檬汁等酸味调味汁，替代一部分盐和酱油，同时也可以改善食物口感，味道鲜美。
　　多采用蒸、烤、煮等烹调方式，多享受食物天然的味道，少放盐。对于放了盐的汤菜，避免喝菜汤。
　　多吃有味道的菜，如洋葱、番茄、青椒、胡萝卜等食物，用食物本身的味道来提升菜的口感。
　　做凉拌菜的时候，最后放盐，少撒上一点儿盐再放些醋，味道就很好。
　　用酱油等调味品时，用点、蘸的方式，而不是一次性将酱油都倒进菜里面。每6毫升酱油所含钠离子等价于1克盐中钠离子的量。
　　不需要在所有的菜里都放盐，最后一道汤可以不放盐。因为人口腔里的盐味是可以累积的，人们在吃其他菜的时候，在口腔里已经留下了盐分，所以最后喝汤的时候，即使不放盐，味道也很好。

Nature重磅研究吃水果太多，竟然会喂养癌细胞阅读前请点击关注，每天都会定时发送健康资讯，让觅健陪您一起添增勇气，拥抱爱，抗癌路上不孤单果糖，广泛存在于水果蜂蜜之中，曾被认为是很健康的糖类。然而，研究表明，果糖的过量摄入与肥胖抗癌日记为了调理放化疗后遗症，按预约时间看了中医，约了复诊（135）昨天走得太多了，今天腹部底处和两边丝丝拉拉地疼，基本不能走路，在床上躺了一天。有轻微的骨头痛，更轻微的肌肉酸痛，走路时主要是大腿根处吃不住劲。肌肉酸疼的表现很不明显，变成抗癌日记放化疗结束2月后，指标全部正常，可以3个月后再复查了（161）又到了去医院复查的日子，今天自己去办的入院手续。因为是周一，人特别多。在科里站着排队等了半个多小时，到门诊6楼办住院手续又站着排队等了一个小时，下午再回到科里又站着排队等抗癌日记开始喝中药调理放化疗后遗症的头三天（140）昨晚读了抗癌防治复发里的面对癌魔，你凭什么拯救自己这一篇，觉得我看的书还是太少了，每天的阅读量也少。对自己身体的一些状况还处于不清晰状态，今天加大了阅读量。今天是开始喝中酒精勾兑危害有多大？这种酒流行了60年，为何会被踢出白酒界？小酌怡情，大酌伤身。这个道理很多人都知道，却很少有人能做到。小酌怡情，大酌伤身似乎不顾身体沉浸在喝酒的大有人在，有的甚至嗜酒如命。有些人嗜酒如命那酒精勾兑酒的危害你都知道吗？酒精勾骨科医生用左手给自己右手做手术网友是个狠人对自己下手一说起动手术很多人都会觉得心慌如果是自己给自己动手术那真是不敢想但是偏偏有这样的狠人竟然能自己用左手给右手开刀什么医生这么狠？这位医生是四川遂宁第一人民医院的骨科医生曾江农村老人说不能杀蛇，难道说报纸上关于蛇报复人的报道，是真的？蛇本质上来说，其实没有你想的那么恐怖。蛇吃老鼠蛇对生态系统来说，也有着重要的作用，比方说，蛇吃老鼠。蛇是较为脆弱的物种从习性上来说，蛇属于一种较为脆弱的物种，它们很容易被气候等因素蛇在冬眠时会任鼠宰割？毫无还手余地？蛇一定要冬眠吗？冬眠的时候，蛇类大多喜欢群居越冬。在野生环境中，往往一个洞穴里，就能找到几条几十条蛇，甚至还有人发现，在新疆伊犁地区的多个洞里，有上百条蝮蛇和草原蝰等蛇种一同冬眠。冬眠蛇在冬眠时，为什么有的毒蛇泡酒好几年，依旧会咬人？蛇究竟有多厉害？听说很多人都喜欢用毒蛇泡药酒，说是这样做有去湿气治疗关节炎的功效。用毒蛇泡药酒但为何这些年里，会出现了多起，明明泡了很久的蛇，突然复活咬人，这是怎么回事？蛇还能复活？白酒这明显不太南方入秋失败，东北却提前供暖，导致该现象的罪魁祸首是什么？为什么南方入秋失败了？南方入秋失败现在多地气温仍然还在30摄氏度以上，我国有些城市甚至还处于35摄氏度的环境中。而东北却已提前供暖，所以说今年的气候为何会如此反常？今年的气候怎么了日本三成年轻公务员突破过劳死线，没比过劳死好多少的过劳肥咋破前两天日本三成年轻公务员突破过劳死线上了热搜，具体说的是在东京中央政府工作的5万多公务员中，10月和11月的每天平均加班时间约2小时。其中作为干部候选人的公务员，加班时间更长，10