＂血糖高，遇到无法避免的火锅聚餐，怎么吃？＂这是今天一位糖友的提问。其实火锅是我比较喜欢的一种吃法，可以吃到多种多样平常不怎么吃得到的食材，如果您本身血糖高，那么怎样吃才不至于使餐后血糖异常升高（超出正常范围的血糖波动易引起多种并发症的发生），吃法很关键。
　　做好以下几点，那将是一顿非常棒的控糖火锅：
　　1.严格限制主食（米面馒头等），薯类（红薯 芋头山药莲藕等），粉丝的摄入量，这类食物含糖高，是升糖主力军，要有，多则无益，注意避免不知不觉吃太多；
　　2.蔬菜多选叶菜，根茎类少些；根茎类与叶菜相比，含糖多（胡萝卜、南瓜等）而纤维少，吃太多不利于血糖。
　　3.肉类选择瘦肉鱼虾，少选丸子，五花肉等食材。多补充优质蛋白而不是脂肪。
　　4.调料选择干碟葱蒜，少用脂肪和油盐多的酱类，油盐较多和吃太饱是火锅给人不太健康感觉的主要原因。
　　5.少喝饮料和果汁，以白开水和茶水为主。
　　6.不要吃太饱，不要吃太饱，不要吃太饱。火锅的不好还在于气氛好，不知不觉容易吃过量，所以要想血糖好，时时刻刻都要谨记八分饱。
　　选对食材，选好调料，吃八分饱，对血糖好。祝糖友们血糖平稳，平安健康。

大寒冬藏转春生，这碗汤，帮你给肝气升发积攒能量分享少点盐今日大寒！大寒是冬天最后一个，也是24节气最末的一个节气，是一种终结，也是另一种开始。2022年壬寅年从立春开始，但从中医五运六气来看，大寒节气已经迈入壬寅年的五运六气了好习惯应当从现在养成1每天早上起来记得喝一杯温开水（先刷牙洗脸后再喝）27点8点是吃早餐的最佳时间段3早餐要吃好，不能草率，午餐要吃饱（当你还想要吃的时候，这时候你已经差不多吃饱了），不能随便吃几口，过年走亲戚这些礼品，不宜虎年春节临近，很多人正忙着囤年货，购买健康礼品。蜂王浆蛋白粉这些年货礼品清单中的常见食物的营养价值究竟如何？哪些又是伪健康食品？医学和营养专家们一一对它们进行了分析点评。NO。1有理性看待无糖甜饮料甜饮料如果经常喝的情况下，对我们的身体损伤还是比较大的。比如会导致像肥胖糖尿病脂肪肝，还有高血压痛风龋齿等一系列的慢性疾病。所以真的不建议大家经常喝。其实无糖饮料大多数里面确实是没南瓜是结节的推手？提醒若想呵护甲功，3种食物要少吃导语近年来，甲状腺疾病高发，其发病率仅次于糖尿病，成为内分泌系统的第二大疾病。其中甲状腺结节就是一种比较常见的疾病，大多数人在发现自己患有甲状腺结节时都是通过体检检查出来的。南瓜是睡个好觉这件小事为什么这么难？睡眠对于人类来说，是一种身体的本能，我们每天都在与它打交道，是熟到不能再熟的一件事，每个人一生中有13的时间花在睡觉上。假如一个人能活到78岁，那么其中有26年是用来睡觉的。但如今白萝卜是结节的加速剂？专家若不想结节癌变，或要少吃5物我们不得不承认，生命活动离不开饮食，同时也是也是一把双面刀，如果操作不当也会危害人的身体健康。老话说得好病从口入，这也能够从侧面反映出有一些疾病是跟饮食密切相关的，其是不良的饮食习重症肌无力冬季养生记住这几点冬季来临，在我们孔氏圣德堂治疗重症肌无力的患友经常说腰酸腰痛或者四肢骨痛，又或者说手脚冰冷容易感冒，这不仅与冬季的气候有关，也与肾阳不足有关。古人有春夏养阳，秋冬养阴春生夏长秋收冬请停止食用这4种鱼，可能含有甲醛和重金属，记得转给家里人看看鱼类是大多数人都喜爱的食物，因为鱼类肉质鲜美可口，并且鱼在中国是有一个好的寓意，在中国菜系里占据非常重要的位置，在新的一年里代表着年年有余，过年的聚会一定少不了鱼肉。健康迎新年鱼的糖醇对人们有害还是有益？注意事项都有哪些？医生这样说糖醇在某些食物中被用作糖的替代品，特别是那些标有无糖或无添加糖的食物。随着人们消费量的增加，对于人们而言，重要的是要了解糖醇的潜在健康益处和风险，今天就详细的给大家介绍一下。它们与降血脂，保护心血管，不妨试试这类油食用油在膳食中占有重要地位，不仅为我们的餐桌带来美味，还与健康息息相关。科学家们说，那些坚持地中海饮食方式的人能活得更久，得益于其大量食用橄榄油新鲜蔬菜鱼类和谷物。而在营养专家看来