天然降酸王已找到,菊苣合理搭配,缓解痛风发作,尿酸下降了
近几年我国的生活水平提高迅速,在饮食方面更是改变巨大,导致患上身体疾病的人越来越多,面对眼花缭乱的美食诱惑,很多人管不住自己的嘴,摄入了过量的能量,身体来不及消化吸收,出现了代谢异常,肾脏负担加重,尿酸升高。
张先生,今年刚过而立之年,正值一个年轻人最有魅力的时期,且他自己努力上进,在一家公司当某部门的主管,可谓是事业有成的大好青年。可是张先生平时的生活和饮食很不规律,真的应了那句"坐得高,压力也越大"!常常被上司拉去谈合作,那么合作下来少不了吃一顿,就是这样的大鱼大肉的饮食,让张先生的身体承受能力下降,出现了尿酸高的情况。
起初尿酸高还看不出症状,是有次他还和往常一样出去应酬,当晚吃了不少的海鲜和酒,回到家睡到半夜,被一阵疼痛给疼醒,正是张先生的脚关节出现红肿,一整夜都没睡着。第二天检查之后才知道是尿酸高达986,超过了正常值好多倍,难怪会引起痛风发作。
引起尿酸高的"加速器"被发现,不想肾衰,劝你赶紧改掉,或能避免痛风发作
(1)高尿酸食物
高嘌呤食物是引起尿酸高的主要因素之一,在生活中我们常见到又爱吃的高嘌呤有分三类。
第一类海鲜食物,像各种贝壳类、虾类、鱼类、蟹类、海带等深海食物;
第二类动物内脏,各种的猪肝、鸡鸭肾、鸡鸭肠、猪肾等等;
第三类高脂肪食物,各种汤、火锅汤、肥肉等。
这三类都是属于高嘌呤食物,有的营养确实很丰富,但它们确实是高尿酸的"加速器",吃多了对身体肾脏负担加大,使人体内的嘌呤代谢发生紊乱,影响尿酸的分泌,危害健康。
(2)大量饮酒
经常喝酒是会得高尿酸的,酒精饮品中含有特别多的嘌呤食物,尤其是啤酒和白酒中的含量最高。而目前很多人都是海鲜配啤酒,这样是对人体双重的伤害,因为一旦长期摄入过量,酒精能在人体内分解,会产生很多的乳酸,影响身体尿酸的正常代谢,使得多对于尿酸排泄不出,患上痛风的几率就越高。
(3)碳酸饮料
很多人现在口渴都喜欢喝一起饮料来解渴,很少记得纯净水才是最解渴的。市面上的碳酸饮料都是有很多的过量和草酸,这两种物质让体内的尿酸升高,经常喝它们,对身体没有好处,反而让尿酸代谢异常,让过多的尿酸堆积在肾脏,引起肾衰竭的出现,所以大家还是多喝纯净水,饮料少喝点。
天然"降酸王"已找到,菊苣这样吃,缓解痛风发作,尿酸降回正常
对于高尿酸的人来讲,想要降尿酸,日常可以多喝水,喝水能够加速新陈代谢和稀释尿酸的的排泄,有利于保护肾脏。
而在大自然界里面有很多我们未知的东西,就像降尿酸就可以在大自然中找到食材,在《中国民族要志》中记载,菊苣具有保肝、降尿酸、抗氧化的药用价值,常用于降酸方面,是一种天然的"降酸王"。可单靠菊苣就很难达到快速降酸的效果,所以菊苣还可以加上栀子、葛根、百合、桑叶、玉米须同属药食同源的天然食材一起,有效降低尿酸,利尿消肿,缓解痛风,减轻肾脏负担,让尿酸顺利排清,身体健康。
药食同源解析:
①葛根:具有调节止咳止泻,降低血压改善记忆力的功效,用来调理降酸有很好的作用。
②栀子:清热泻火、清利湿热、解毒排酸,在降酸上面能发挥很大的作用,降酸不可缺少它。
③百合:含有蛋白质、铁和磷等多种微量元素,具有润肺清热、安神美容养颜的效果。
④玉米须:很常见的一种清热解毒、利尿消肿的食材,能缓解痛风,有效降低尿酸水平。
另外,既然知道了降尿酸可以这样吃,那么日常也还是要多运动,有助于提高你身体免疫力,促进尿酸排泄,稀释尿酸浓度,让身体恢复健康。
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