人随着年纪增长，身体开始变弱，出现的健康问题会越来越多：高血压、糖尿病、心血管问题……总是接憧而至。 人们除了渴望长寿，还希望自己的老年生活能活出质量，可现实无情：2018年底的数据显示，2.5亿60岁以上老年人中，有75%患有一种或多种慢性病。 人的健康长寿受很多因素影响，医疗、遗传、气候环境…其中影响最大的还是个人的生活方式，特别是饮食习惯，会造成巨大的健康差异。 每个年龄段都有自己的营养需求和饮食特点，60岁后步入老年阶段，就要相应地调节饮食习惯，牢记下列＂8多吃、5少吃＂，为自己的健康助力。 8多吃 1、 各种颜色的蔬菜 蔬菜种类繁多，多富含维生素、矿物质和膳食纤维这些营养物质。 蔬菜中丰富的膳食纤维能促进老人的肠蠕动，预防便秘；还能控制能量和餐后血糖，预防各种慢性病。 老年人应该多吃不同颜色的蔬菜，他们的功效会有所不同：番茄能提供维生素C、番茄红素；黄绿色蔬菜一般富含胡萝卜素，胡萝卜素是维生素A的前体，调查发现我国老年人常容易缺乏维生素A。 2、豆类 豆类可以提供优质的植物蛋白质，它所含的脂肪中富含不饱和脂肪酸，是老年人理想的食物选择。豆类还含有各种维生素、矿物质和一些对人体有益的活性成分。 值得注意的是豆类食物中，往往存在一些抗营养因子，比如蛋白酶抑制剂、植酸、胀气因子，需要加热才能破坏去除，所以豆类食物一定要加热后食用。 3、 水果 水果和蔬菜一样，低能量，又能提供人体需要的维生素、矿物质和膳食纤维。 不过水果不宜吃得过多，需要控制糖分摄入。 4、 全谷物食物、杂粮 它们是碳水化合物的主要来源。老年人每天至少要摄入100到150克的碳水化合物。 如果只吃精白米面，往往容易缺乏维生素B1，杂粮可为老人提供需要的维生素B1和B2，还能提供膳食纤维。 5、 白肉、蛋 瘦肉、鱼肉、禽肉、蛋 是优质蛋白的很好来源，它们脂肪含量低，适合老年人食用。 老年人要适当多吃海鱼，它们富含DHA、EPA，对老年人的血脂健康有好处。 红肉能补充铁，但是多吃红肉不利于老年人的心血管。 豆类也能提供植物蛋白质，但是动物来源的蛋白质富含人体必需氨基酸，更有利于肌肉蛋白质的合成。 6、 牛奶、酸奶 奶类的钙质特别适合人吸收，骨质疏松是老年人的常见问题，膳食指南中推荐每日喝牛奶300克，但是调查结果却发现我们国家老年人牛奶平均摄入量才33克。 酸奶中的益生菌对肠道健康有好处，但是酸奶可能添加了较多的糖分，不能吃得过多。 7、 坚果 坚果中的脂肪多为不饱和脂肪酸，富含必需的脂肪酸，是优质的植物脂肪。 坚果还能补充人体所需的维生素和矿物质，比如维生素E、B族维生素、锌、镁、钙等。各种坚果营养也有各自的优势：黑芝麻含铁丰富、榛子含锰、腰果补硒…… 毕竟坚果脂肪含量高，也不可一次吃得过多。而且坚果比较硬，老年人吃的时候要小心牙齿。 8、 饮水 每天多喝水，尤其是白开水，保持身体水分，帮助消化食物、吸收营养。 5少吃 1、 高盐食物 盐摄入过多是不健康的起源，要控制每天的盐分摄入，一天最好不要超过6克，咸蛋、咸肉等高盐食物要少吃。 2、 饱和脂肪含量高、含有反式脂肪酸的食物 动物的肥肉、加工肉制品、动物内脏、黄油等属于饱和脂肪含量高的食物 一些饼干、蛋糕、糕点、零食，可能含有反式脂肪酸3、 油炸食物、烧烤食物 这类食物中有不少对健康有害的成分。老年人饮食最好多选用蒸煮的烹饪方式。 4、 高糖食物 含糖饮料、含糖高的零食糕点都应少吃。 5、 酒 老年人身体代谢、各器官功能都变弱，酒精容易加重某些慢性病，所以老年人尽可能不要饮酒。 人慢慢变老，总是会伴随各种疾病，只有通过均衡的饮食，合理的生活习惯，保持良好的情绪，才能有更健康、幸福的晚年。
刘懿博士说肺癌（二亖六一）别对本人说这个肺结节是肺癌可以吗？有一位天津滨海新区的老太太在我这里住院，她前段时间在另一家医院拍片子，发现了肺部有问题，比较明显的是有一个实性结节，另外还有一片磨玻璃影。老太太吸烟时间比较长，我给她安排了抗炎治疗刘懿博士说肺癌（二亖六六）肺癌术后有点咳嗽，是不是正常的？自己的亲属肺上长了东西，手术以后病理显示是肺癌，作为家属，肯定很紧张，这些心情是可以理解的。大家看我的患教短文，有一个词出现的频率还是比较高的，那就是心情可以理解。大家只要站在另外刘懿博士说肺癌（二亖七九）体检CEA高，肺有小片影，我提出建议昨天下午的门诊上，有一位女士带着父亲的体检报告过来就诊，他父亲今年58岁了，两个月之前进行了体检，让这位女士比较困扰的是CEA，也就是癌胚抗原比正常值高，高了多少呢？高的并不多，正刘懿博士说肺癌（二亖七）要真的谢我，这样做，我会感激不尽有一位在我这里预约床位，要住院治疗的肺癌患者，这两天排到了，我给家属留言，告诉他明天就可以来天津做核酸检测，准备住院。这位患者不是天津本地的，而是住在河北省。我可以体会患者和家属从刘懿博士说肺癌（二亖六八）CT确定是肺癌，不手术，直接吃药行么当自己的亲人去医院检查，拍CT考虑是肺癌时，有些家属第一反应就是不想让患者在接下来的诊断治疗中承担很大的风险，不想让患者受罪。尤其是CT考虑是肺癌比较晚，不能手术，如果想正规治疗，刘懿博士说肺癌（二亖七二）做支气管镜取病理，真是肺癌就会扩散有些肺部疾病需要做支气管镜进一步诊断，如果有必要就需要取病理。很多人对于做支气管镜有误区，最常见的就是，如果是肺癌，做支气管镜取病理，会不会引起快肺癌的扩散？我在之前的患教短文中，刘懿博士说肺癌（二亖七八）身上疼忍着不说，最后是肺癌骨转移在今天下午的门诊上，有两位来自天津市武清区的家属，拿着妈妈的病历资料过来找我看。这两位是患者的儿子和儿媳，他们的母亲今年68岁了，前段时因为身上疼，在当地医院照片子，考虑像是癌症，刘懿博士说肺癌（二五三）体检出微结节，需注意啥？要吃药吗？最近一位家住天津市的三十五岁的女士在网上就诊平台咨询我，她刚拿到了体检报告，发现了肺部结节。我看到了她递交过来的体检报告中胸部CT报告，在左上肺有一个直径4毫米的边界比较清楚结节。刘懿博士说肺癌（二亖九三）肺结节发现近一年，肩痛找我再看在去年9月份，一位来自天津的老先生，偶然的发现了左上肺有一个结节，这个结节不到两厘米，是个实性结节。当时找我来看，我建议他把这个结节解决掉，这个结节不论良恶性，在肺里面呆着都没有好刘懿博士说肺癌（二亖九五）肺结节最好我看到片子，只描述差点事前两天有一位家住天津市宝坻区的马女士通过网络就诊平台联系到我，她因为乳腺结节，在当地医院做了一个胸部CT，胸部CT发现肺部有一些多发的结节，还有一些索条影，另外在前纵隔的位置，看到刘懿博士说肺癌（二亖九）肺结节肺占位穿刺前，为何要做增强CT有患者发现了肺结节或者肺占位，因为各种原因不能手术治疗，但又需要明确肺结节和肺占位的病理，很多时候，穿刺就会提到议事日程上来。有很多医疗单位开展肺部穿刺工作，对于穿刺的要求，是有一