47岁李先生患高血压多年，而且长期吸烟，但好在按时服药，血压控制得还不错，但是入冬以来，由于天气干燥，而自己不太喝水，再加上年后的大鱼大肉，于是就患上了便秘，他也没放在心上，觉得便秘也不是什么大问题，但是就在前一周，由于便秘问题，李先生排便时用力过猛，结果突发心梗，幸好家人及时发现，及时送医，这才转危为安。
　　提醒：便秘是诱发高血压患者猝死的重要诱因之一，而高血压患者更容易出现便秘，因此排便时要尤其小心，避免太过用力。
　　高血压患者用力排便为何如此危险？用力排便时，会使得腹压增高，从而升高血压，当血压超出血管壁的承受能力时，就会导致脑出血、心梗等急性事件，除此之外用力排便会使心跳会加速，心脏收缩加强，从而瞬间增大心脏负担，若患者本身有心脏问题，很容易诱发心肌梗死、急性心衰。
　　高血压患者发生便秘应该怎么办？
　　主要从日常调理，饮食上多补充膳食纤维食物，膳食纤维能够吸水膨胀，增大粪便体积，能为肠蠕动提供动力，有助于粪便排出。富含膳食纤维的食物有谷物、绿叶蔬菜、水果、坚果、豆类等。
　　多喝水也有利于预防便秘，多喝水能够软化粪便，促进肠道蠕动，建议每天饮水量保证在1500~2000毫升，天气干燥时要适当增加饮水量。
　　适当增加运动量，运动除了能够加快胃肠蠕动缓解便秘外，还能够降低血压，一举两得。建议饭后适当散散步，每天抽出半小时进行有氧运动，日常生活中也可以多对腹部进行按摩。
　　养成定时排便的习惯，建议每天早上起床后或早餐过后，不管有没有便意，去厕所蹲一蹲，虽然短期内很难起到效果，但坚持一段时间就能养成排便习惯，这对预防以及治疗便秘有很大作用。
　　便秘后，高血压患者应该如何排便？
　　如果出现排便困难，可以试着蹲着排便，如果家中没有蹲便，可以在如厕时垫个小板凳，科学研究表明，当直肠肌与直肠形成的肛肠角度越大，直肠越直时，排便越顺畅，而坐便时肛肠角度为80~90度，但蹲便时，这个角度可以达到100~110度。
　　若上述方法依然没有效果，可以在医生的指导下使用药物，切记不要太过用力排便。

鼻炎注意4个症状，做好4点预防措施据调查显示，18岁以下的青少年中约有20的人患有过敏性鼻炎。很多时候鼻炎被误认为是感冒，延误了治疗时间造成鼻腔反复感染，造成不可挽回的后果。那么，鼻炎有什么症状，可以让早发现早预防如何建立良好的习惯1大量吸烟喝酒很多男性都有吸烟喝酒的习惯，虽然这种行为对于社交有一定的帮助，但是长期大量吸烟喝酒就不好了。烟草中的有毒有害物质比较多，大量吸入会损伤肺功能，让衰老加速，酒精对血管的喝茶到底会不会对胃不好？对于不怎么喝茶的朋友，常常在他们嘴里听见这几个说法。喝茶会失眠的，算了算了，我白天还得上班。喝茶对胃不好，我本来胃就挺不好，不喝不喝。你看看茶渍这么容易留在杯子上，应该也很容易留在白酒喝完怎么不易醉？别再用酸奶和蜂蜜了，老酒鬼在酒量上下功夫平日下班或者和朋友同事一起聚餐时，都免不了喝上些许白酒，有时候小酌一杯，达到微醺状态是很舒服的，但是遇到一群爱喝酒的人，如果控制不住酒量，那就很容易喝多了，耽误事不说，还非常影响身不知道自己是否亚健康？，看看这篇文章就知道了随着现代生活节奏的加快，人们面临着生活和工作的双重压力，越来越多的人处于亚健康状态。所谓的亚健康，指的是非疾病和非健康状态。这是一种临界状态，或灰色状态。这是健康和疾病之间的过渡阶生活健康小常识，8个对身体有益的习惯（养生从早到晚）因为生活压力大，许多人身体都有各种各样的问题，所以大家都开始养生健身起来。其实想要身体健康，并不需要太麻烦，大家可以不用养生健身，只需要平时多加注意，养成几个好习惯，身体自然会健康一句话看破失眠的本质经历了一周的失眠后，这两天我终于调节过来了，每天可以睡足8个小时了。同时，我也领悟了一个解决失眠的秘诀消除大脑上的兴奋。而所谓的失眠，一句话就可以看破其本质人的大脑一直处于兴奋当中请停止食用这4种鱼，可能含甲醛和重金属，建议转给家里人看下鱼肉作为常见的肉类，无论是招待远道而来的客人还是自家烹饪美食，越来越多的人爱上了这种独特的肉食，随着海内外贸易的不断发展，各式各样的鱼肉品种出现在人们的面前，不同的鱼肉通过不同烹饪人生最大三件事你知道是什么吗？如果说健康是1，而其它都是1后面的0，那么，人的一生中最重要的三件事就是吃睡和排。首先，对于一个健康的人来说，吃放在首位。因为民以食为天，所以吃是头等大事。吃，不是是否吃得好或者吃多喝热水真是罪大恶极吗？文图作者南部战区总医院药剂科主管药师覃柏直男们不要再被女朋友骂啦！当每月一次大姨妈拜访前后女朋友常常脾气反复。直男们除了说多喝热水要怎么做才不会被女朋友怼？直男们，赶紧学起来吧其实维生素也伤肝？千万别把这4种维生素当保健品吃，医生告诉你实情到了现代社会，人们的养生保健意识越来越强，尤其是对于中老年人来说，随着年龄的增长，身体各机能逐渐衰退，长期处于亚健康的状态，不仅会使得个人经历逐渐丧失，还容易受到各种疾病的侵扰。为