肺好不好，3个动作自测，若出现2咳2痛，肺或许受损严重

　　肺是人体中最为重要的器官之一，它是呼吸器官，负责与外界空气进行气体交换，通过每次呼吸，将氧气摄入体内并排出体内代谢的二氧化碳。
　　由于肺部与外界进行气体交换，在吸入空气的同时难免会吸入其他物质，如粉尘、微生物等，虽然肺部的细小纤毛具有自洁功能，能够排出肺部吸入的各种异物，但是如果长时间吸入各种有害物质，如长期吸烟、空气污染、厨房油烟、室内装修等，会导致肺部被污染而难以清洁，这也是为何长期抽烟的人肺部变黑以及咳黑痰的原因。
　　一般来说，建议45岁以上的人群每年到医院检查一次肺功能，而对于一些特殊人群如长期抽烟、接触室内外污染源等人群，应每半年查一次肺功能。当然对于年轻人也不要放松警惕，因为人体在25岁后肺功能就开始逐渐降低，因此养肺护肺越早越好。
　　肺功能好不好？几个小方法不妨自测一下
　　肺活量和一秒量是检测肺功能的常用方法，如果有条件的可以进行一下测量，很多人对＂一秒量＂不太熟悉，这里做一下简单介绍，正常情况下排空肺内气体需要3~4秒，而一秒量就是第1秒内能吹出的气体容量 ，健康的成年人约为3~4升，而当一秒量下降至1.5~2升，在做稍微激烈的运动后就会感到呼吸不畅。而一秒量降到0.5~0.6升时，即便在静息状态下也会感到明显的呼吸困难。
　　除了肺活量和一秒量外我们在家中也可以进行以下三个简单的肺功能测试
　　测试1：吹火柴实验。将点燃后的火柴或蜡烛放在15厘米外的水平线上，用力将火柴吹灭，若轻松吹灭说明肺功能还不错，吹灭的距离越近则说明肺功能越差，如果连5厘米都吹不灭，肺功能可能严重受损了。
　　测试2：憋气测试。深吸一口气然后屏住呼吸，健康的成年人可以轻松憋到30秒以上，如果憋气时间达不到30秒甚至达不到20秒，则表明肺功能较差。
　　测试3：爬楼梯实验。用正常的速度连爬3楼，如果不出现明显的气促与乏力，则表明肺功能良好。
　　对于长期抽烟的人群，日常生活中一定要关注自己的肺部状况，若出现＂2咳2痛＂，肺部可能已经受损严重，应及时戒烟，并到医院做相关检查。
　　不明原因持续性咳嗽
　　常抽烟的人若出现不明原因持续性咳嗽，持续时间超过两周，并通过常规治疗无明显改善或反复发作，应及时到医院进行相关检查。
　　咳血或血痰
　　常抽烟的老烟民出现咳血或血痰是非常不好的征兆，如果肺部组织出现溃烂和坏死则可引发毛细血管破裂出血，进而出现持续性的咳血或血痰，颜色多呈现鲜红或暗红色，这往往预示着肺部出现了严重病变。
　　胸部隐隐作痛
　　常抽烟的人若出现胸部不规则疼痛，有时会伴随着呼吸出现，随着时间的发展甚至发展成钻心的疼痛感，一定要引起足够重视。
　　肩背部疼痛
　　肩背疼痛通常和颈肩疾病有关，如颈椎病，对于常抽烟的老烟民若排除颈肩疾病问题， 可能和肺部疾病有关，这是一种牵涉痛，由肺部疾病引起。
　　以上就是小编跟大家分享的关于肺部健康的相关知识希望能够对大家有所帮助。