谷雨后又到了喝茶的季节。传说在谷雨节气这天喝茶，可以清火辟邪乃至明目，有很好的养生保健效果。最近气温也是越来越高，多喝茶补水对我们的身体可谓是大有好处。 经常喝茶，好处多多 茶是我国的国饮，也是药食同源的良方。中医认为，茶叶上可清利头目，中可消食滞，下可利尿通淋 。 而现代药理研究表明，茶叶中富含多种药性成分，比如：茶多酚、茶多糖、生物碱、维生素等，对人体有一定的保健作用。 01 降脂 助消化 茶叶中的咖啡碱、维生素B1、维生素C都能提高胃液的分泌量，可以帮助消化 ，增强分解脂肪的能力。 02 提神醒脑 增强记忆 茶叶中的咖啡碱能促使人体中枢神经兴奋，增强大脑皮质的兴奋过程，使人精神振奋，增强思维和记忆能力 。 03 提高免疫力 茶能激活巨噬细胞，激活T和B淋巴细胞，能强化正常细胞抵御病原细胞的能力，对机体的免疫应答起到重要的调节作用。 04 抗氧化 护血管 茶叶中的茶多酚、茶多糖都能抑制血小板凝聚，防止血栓形成 ；还能降低血管内壁脂肪的沉积，降低人体胆固醇含量，减少心血管疾病。 茶加一物，功效翻倍 谷雨茶其实并不单指某种茶叶，而是对谷雨时节采制的春茶的统称。不过绿茶更受人推崇一些，它的茶多酚含量非常高，也是世界公认的健康饮品，护肝又杀菌，非常适合春夏季节。 93岁的名老中医姚希贤姚老就介绍过，他从小就喝绿茶，这个习惯已经坚持了好几十年，也是他的养生秘笈之一。 姚老19年录制《养生堂》 谷雨气温升高，春火旺盛易上火，喝绿茶有助于清热，加点料养生效果更好。 01 绿茶+糙米 —— 缓解寒性 绿茶性寒，有些人喝了后会有脾胃不适、腹泻的问题，张虹老师建议这类人可以喝玄米茶。 具体做法为把糙米放入锅里小火干炒，炒至上色后装入罐中保存，每次喝绿茶时放一点，可以中和绿茶的寒性，健护脾胃。 02 绿茶+柳芽 —— 清热降火 柳芽就是柳树新长出来的嫩芽，它性寒微苦，可以清热明目、祛火利尿 。和绿茶搭配饮用，清热效果更佳，非常适合容易上火的人群。 做法：取3克洗净的柳芽和绿茶混合，用开水冲泡即可饮用。 脾胃虚寒的人可以喝红茶 泡茶三误区，一定要避开 喝茶虽好，但很多人的泡茶方式是错误的，下面这三个常见的误区，您可一定要避开。 01 茶太浓 泡茶时只需要在壶底薄薄地铺一层茶叶即可，放的太多咖啡因含量过高，容易使人过度兴奋、失眠。 过浓的茶还会增加肾脏、胃部、心脏的负担，抑制钙的吸收等，长期饮用不利于健康。 02 水太烫 虽说＂好茶不怕开水烫＂，但并非所有的茶都适合沸水冲泡。尤其是绿茶，过高的水温会把茶烫熟，茶里面的茶多酚、维生素都会被破坏。 同时过多的茶碱、咖啡因被析出，喝不出茶的本味不说，还容易出现心跳加快、心慌、出汗等＂醉茶＂的现象。 03 泡太久 冲泡时间过长，茶叶中的茶多酚、类脂物质等自动氧化，不仅茶汤色暗、味差、香低，失去品尝价值；茶叶中的维生素C、氨基酸等因氧化而减少，也会失去营养价值。 茶水放置过久，受到周围环境的污染，也难免会有微生物和细菌侵入，所以不建议喝。 日常泡水的茶种类很多，绿茶抗氧化；红茶温阳补气、暖胃；黑茶降脂、化痰湿…… 还有很多人偏爱的花草茶，菊花清火明目；玫瑰花疏肝解郁；艾芽茶温经祛湿、散寒等等。 您最常喝哪种茶呢？快留言和大家分享吧 今日互动 茶越浓越好，这种说法对么？ 1、正确 2、错误 快留言参与互动吧！
和于大夫从零学中医针灸篇（第八篇原穴）和于大夫从零学中医针灸篇（第八篇原穴）本系列文章和于大夫从零学中医追求在非中医专业读者普罗大众学习本系列内容后，能明白中医基本原理，掌握相应的核心操作，可以使用与此相关的中医中药针降压药，啥时候吃最好？有些高血压患者的血压控制不佳，是因为服药时间不对。患者选择适当的服药时间非常重要。那么高血压患者的最佳服药时间是什么时候呢？01科学控血压主要控制两个峰人体会根据生物钟而出现新陈代天气多变，血压难控？六招助您有效稳压高血压（图源百度图片）最近天气多变，很多高血压患者发现，每次测量的血压都不一样，其实血压本身就是在不断波动变化的，只要血压在一个合适的区间内波动，就是正常的。影响血压波动的因素众多高血压，源于胃热，一张方，清除邪热，清胃除烦降血压今天和大家聊聊和肠胃有关的高血压。肠胃又不是血压计，调治肠胃就能把血压降下来么？别急，几分钟带大家看看是怎么一回事这是我之前接诊过的一个高血压患者自己量的时候最高190120，这个停，不是有用药，糖友就可以随便吃喝了好吗？一些患者感到饥饿时常忍不住吃多了，他们觉得，把原来的服药剂量加大就能把多吃的食物抵消。事实上，这样做不但使饮食控制形同虚设，而且在加重了胰岛负担的同时，增加了低血糖及药物毒副作用发药食同源的佳品，帮你祛湿健脾补肾健体每年的34月份，南方地区的春雨多，基本随处可见湿漉漉的景象。在这样潮湿日子里，不仅家具要防潮，我们也要健脾祛湿以调整脾胃功能。养人祛湿的佳品要问哪种食材祛湿强，一定少不了芡实。芡实4月，有钱没钱，这6种水果记得多吃，水分足口感好，现在正应季4月，有钱没钱，这6种水果记得多吃，水分足口感好，现在正应季。4月中旬，气温升高，当下正处在春夏季节交替，雨水和光照都很充足，这个时候的水果水分足口感好，4月的应季水果也有很多，枇感冒不能吃鸡蛋？错误的忌口更麻烦生活中，一些人有一些习以为常的忌口清单，如感冒忌口鸡蛋等，为了健康，学会忌口是好事，但忌过了头反而有害健康，得不偿失。生活中还有哪些常见的忌口误区？01hr误区一感冒忌口鸡蛋很多人睡不着时间短早醒，病在肝郁血瘀，一个传承古方，巧妙化解今天和大家聊聊入睡困难的事睡觉本应是享受，每天上完班，回家收拾收拾，就该睡觉休息了。可对一些朋友来说，睡眠反而成了一件让自己头疼的事今天和大家讲一个有关失眠的故事，虽然这个故事不能想留住健康？医生教你50条养生小知识，建议收藏备用关于养生方面的小知识，相信大家多少都会有所了解，比如睡前不要喝太多水，否则第2天容易水肿，也会损伤肾脏，再比如要注意饮食，平时少吃重油重盐重糖的食物，除此之外还有很多关于养生方面的晒晒太阳，延年益寿，原来晒太阳有这么多好处，但你真的会晒吗随着现代人生活节奏的加快，每天为了学习和工作早出晚归，吃饭点外卖，在室内一呆就是一整天。大家户外活动时间越来越少，晒太阳的时间也就自然而然地减少了。但实际上，晒太阳对人的身体健康十