血液黏稠如粥，身体会通风报信，如果早上有3个表现，要重视

　　我们经常听到说，你的血液黏稠如粥了，血液黏稠到底是怎么一回事呢？一般是指血液中的血脂成分升高所导致的，当血液黏稠度增高时，血液流动的速度就会减慢，导致血流阻力增大，机体组织获得的氧气和营养就会减少，血液就有可能凝集，从而导致心脑血管疾病的出现。不如说脑梗、心梗、动脉硬化、高血脂、高血压、高血糖、冠心病等等，严重影响身体健康。
　　血液若是黏稠如粥，身体会＂通风报信＂，如果早上出现这三个表现，要重视！
　　1、早上起床会头晕
　　经过一晚上的睡眠，身体处于一种静止的状态，血液循环的速度本身就慢一些。如果早上起床，发现自己经常头晕，这有可能是因为体内血液黏稠，导致大脑供血供氧不足，引起的头晕，有的时候还有可能出现恶心干呕等症状。当早上起床，经常出现头晕的现象，且持续时间比较长，那么就要当心，或者血液早已黏稠如粥了。
　　2、早起四肢肿胀
　　早上起床后发现四肢有浮肿的现象，有的时候，下眼睑也有浮肿，这是因为体内血液黏稠度很高了，严重影响了血液的循环，身体就会出现麻木、肿胀等现象。
　　3、早起身体乏力
　　体内血液黏稠度增高，会影响血液循环，血液流动速度减慢，心脏获得的血液和氧气就会减少，从而就会影响心脏的泵血功能。心脏泵血功能减弱，其他器官也就会缺少了血液和氧气的供给，身体代谢能力就会减弱，身体体力下降，就会出现身体乏力等现象。
　　生活中如果想要改善血液黏稠的现象，平时多喝＂一水＂，多吃＂两物＂！
　　1、多喝白开水
　　生活中只有保持一个好的生活习惯，才能使身体健康，所以在平时一定要养成多喝水的好习惯。体内水分充足，可以促进血液循环，提高身体代谢能力，降低血液黏稠度。
　　多吃两物
　　玉米——玉米是生活中常见的养生食品之一，也是一种富含营养的粗粮。在生活中经常吃点玉米，可以增加饱腹感 ，还能减油腻，减少体内胆固醇的堆积，还可以软化血管，改善血液黏稠的现象。
　　黑木耳——黑木耳中营养丰富，含有维生素K以及微量元素钙、镁等。经常吃点黑木耳，可以改善血液黏稠的现象，还能预防血栓的形成。
　　最后，希望大家在日常饮食中要减少食盐的摄入。因为食盐量过多，会导致血管失去弹性，导致血液黏稠，引起高血压等心脑血管疾病的出现。大家在平时要清淡饮食，多吃蔬菜水果，粗细粮搭配着吃，这样有助于血液干净，有利于保护血管，少生病。
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