3个痛风帮凶，绝对猜不到，每天都在喝！

　　＂医生，我现在肉不吃，
　　酒不喝，怎么尿酸还是高＂
　　……
　　＂医生，我的伢才19岁，
　　这么年轻怎么就发痛风？＂
　　……
　　如今，  高尿酸血症  已然成了继＂三高＂后的＂第四高＂。一次体检下来，报告中＂ 尿酸   ＂遍地都是。
　　已经＂清心寡欲＂
　　为什么尿酸还是高？
　　痛风痛得如针扎似火烧？
　　尿酸高，要摄入足够的水分增加代谢降低尿酸，以白水为佳。而果汁、奶茶、可乐具有升尿酸的作用。
　　痛风 界的新＂三匹黑马＂
　　很常见
　　果汁，可乐，奶茶
　　号称痛风界的新三匹黑马。
　　高嘌呤食物、酒类   等会＂升尿酸＂，很多人都知道，  却会忽视了这些升尿酸高手——
　　含糖饮料
　　但近几年的研究发现：  果糖的摄入与痛风的风险增加密切相关 。
　　虽然果糖不含嘌呤，但它里面含有的某些成分却能促进身体合成更多嘌呤，从而造成尿酸升高。  另一方面，它还会阻碍尿酸排泄。
　　几乎每种含糖饮料，都含有果糖
　　果汁、可乐、奶茶等更是以果糖含量高，
　　晋升为痛风界的新  三匹黑马  。
　　果汁？ 水果能吃吗？
　　建议选择低糖水果
　　有人要问了：果汁不是水果榨的么？
　　既然不喝果汁，水果能吃不？
　　爱吃水果的朋友先别慌，新鲜的水果可以正常吃。   但对于尿酸已经较高，或有痛风病史的人来说——
　　平日里选择水果尽量挑果糖或者蔗糖含量较低的水果，比如  柚子、草莓，香蕉，猕猴桃  等。
　　另 外  能直接吃的，最好少榨汁：  榨汁之后，糖分转化利用率更高更容易被吸收，  水果，还是吃完整的才好！
　　尿酸高， 但不痛？
　　也要做好饮食管理
　　有些人，尿酸虽然高但是不痛。
　　千万别以为是上辈子拯救了银河系
　　如果放任不管，＂痛＂将在不远处等着你
　　＂尿酸一高伤全身＂，它不止会   引起痛风   ；还可以导致血压升高、胰岛素抵抗，损伤血管内皮，  增加心脑血管风险   ；还可以  损伤肾脏   ，引发间质性肾炎、肾结石甚至肾衰……
　　生活中，有很多人不爱喝白水，只喝有味道的饮品。尤其是在炎热天气，冰爽的饮品更是快乐源泉。
　　这样的习惯为了健康，真的要改改了！
　　对于尿酸较高或者有痛风史的人来说
　　这张为您设计的饮品单
　　一定收藏好！
　　(  END  )
　　点击下方图片，
　　参与健康中国行动知行大赛
　　疫情尚未结束，防疫不可松懈