26岁女孩，糖尿病晕倒，医生常吃1物，堪比毒杀血管

　　案例：来自深圳的26岁的李小姐，与朋友逛街的时候，突然感到腹痛、头晕，朋友赶紧找了出租车，将其送往医院。
　　经医生诊断，李小姐，从小就血糖偏高，而她平时总忽略对血糖的控制，导致多脏器出现衰竭，从而出现头晕、乏力的症状。
　　促使诱发糖尿病并发症，以后李小姐都要在轮椅上度过了。
　　据医生的了解得知，李小姐一直在坚持减肥，每天都靠喝白米粥充饥。
　　很多人都感叹，糖尿病来的太猝不及防了，而有些人却认为，大米粥跟糖尿病没什么关系。
　　25岁女孩，糖尿病晕倒，抢救后偏瘫，医生：常吃1物，等于自毁血管
　　深圳市龙岗区人民医院内分泌科主任陈玉华表示，任何一种食物都不会直接导致糖尿病，但是，长期吃升糖指数高的食物，会导致人体内多余的热量摄入，引发肥胖，就有可能导致胰岛素抵抗，而诱发糖尿病。
　　陈主任解释：胃不好的人都喜欢 喝粥 ，认为粥易被消化，不会给肠胃增加负担，然而，经常喝 白粥 易升高血糖水平，大米的升糖指数为83.2，经过长时间熬煮，升糖指数飙升到102，糖的指数比葡萄糖还高。
　　所以血糖偏高的人尽量不要喝大米粥，健康的中老年人，也最好少喝 大米粥 ，若是杂粮粥，熬煮的时间也不宜过长，煮的软烂的粥对血糖更不利。
　　医生：这3物你若少碰，助你血管健康
　　1、薯条
　　很多人都钟爱薯条，特别是年轻人，每天都想吃一些，但提醒血糖高的朋友，这种零食要少吃。
　　由于做薯条的材料一般都是土豆，它属于高淀粉食材，糖指数相当高，在高温油炸后，会有反式脂肪酸产生。
　　此类物质会提升血栓形成的风险，堵塞血管，不利于身体健康和血糖稳定！
　　2、碳酸饮料
　　现在很多商店都有碳酸饮料，不少人爱喝，但，大多数碳酸饮料内都含有较高的糖分、热量，若饮用太多碳酸饮料，不利于血糖的控制。
　　它里面的糖分，很容易使体内血糖升高，其中的焦糖成分，还会扰乱人体代谢平衡，导致使出现胰岛素抵抗。
　　3、冰激凌
　　都知道，冰激凌内的奶油含量相当惊人，它里面有反脂肪酸的存在，能导致低密度脂蛋白胆固醇升高，高密度脂蛋白胆固降低，长此以往，还会诱发冠心病。
　　加上，它是高热量类的甜品，若被大量摄入人体内，可能会提高肥胖率，如果人体内的脂肪含量增加，就会打破代谢平衡，促使内分泌失调，继而血糖升高。
　　患有糖尿病的人更不建议吃。
　　高血糖患者，多有这4个表现
　　1、失眠、早醒等睡眠障碍，脑子里会想些不愉快、绝望的事情。
　　2、因血糖不降而焦急，人在紧张、着急、恐惧的情绪下会抑制胰岛素的分泌。
　　3、记忆力减退，特别是老年人，不要认为是年纪大的问题，有可能是抑郁的表现。
　　4、情绪低落是抑郁最明显的习惯，尤其是早晨加重、傍晚减轻，要格外注意。
　　养护血管健康，日常多注意2点
　　1、饮食要合理
　　预防糖尿病，需要有一个科学健康的饮食习惯，要挑选一些合适的食物来给身体提供营养，高热量高糖的食物尽量少吃，三餐也要规律，这样对身体各个器官都有益。
　　不要暴饮暴食，吃饭七分饱是最健康的，吃的太饱不仅增加肠胃的负担，还会引起血糖上下波动。
　　2、保证充足睡眠
　　在当今这个社会，熬夜早成为不少人群的习惯。
　　然而，常常熬夜会使人体持续处于紧张、压力的状态下，血管容易发生痉挛，血液的粘稠度会逐渐增加，导致动脉粥样硬化的症状出现。
　　另外，熬夜会提升肾上腺素和肾上腺素的分泌量，血管会增加更多负担。