今年的夏天比往年确实要热一些，好不容易熬过了夏天，眼看着马上就立秋了，但很多朋友不知道今年立秋后到底还会不会热，其实，从老一辈的经验里就可以知道。今年的立秋是在8月7日14:54分，民间老话说：＂上午秋、凉飕飕，下午秋，热S牛＂，今年的立秋是在下午，所以立秋后的天气估计还会热上一段时间，秋老虎的可能性很大。可能很多人认为这是封建迷信，但有时候这些老祖宗总结下来的经验和智慧真的很准。 今年立秋后的天气可能还会热上一段时间，但早晚的温差会比较大，平时一定要注意及时增减衣物。农村老人们常说立秋后要＂食三样、做三事＂，这也是老一辈总结下来的宝贵经验。立秋＂食三样＂ 应季蔬果 立秋后，会有不少的应季蔬果上市，应季的蔬菜和水果不仅新鲜脆嫩，而且价格也比较便宜。立秋后的空气会变得干燥起来，常吃一些新鲜的应季蔬果，可以为身体补充维生素和水分，预防秋燥和上火。这个季节的葡萄、秋桃、秋梨、豆角、玉米等等都非常新鲜，可以常吃一些。 高蛋白肉类 很多地方都有立秋贴秋膘的习俗，这里说的贴秋膘其实不是指吃大鱼大肉，而是要常吃一些高蛋白的肉类。立秋后早晚的气温转凉，如果平时不注意保暖的话，很容易着凉感冒，常吃一些高蛋白的肉类可以为身体补充营养、增强免疫力。立秋后，马上会迎来开学季，孩子们的活动量比较大，所以平时一定要为孩子们补充好营养，精瘦肉、排骨、牛肉、鱼肉都是非常不错的选择。 五谷杂粮 我们现在的生活条件越来越好，平时吃的大多都是精细的米面，粗粮吃得越来越少了。其实，粗粮虽然口感比较粗糙，但营养价值更高，吃粗粮可以增强饱腹感，同时粗粮中含有丰富的膳食纤维，对于促进肠胃蠕动也有一定的帮助。立秋后，马上就会迎来秋收，所以在民间，立秋后有吃五谷杂粮的习俗，寓意可以五谷丰收 。 立秋＂做三事＂ 早睡 立秋后，虽然白天的气温依旧比较高，但晚上的天气会变得比较凉爽，和前段时间闷热的天气相比，确实会让人舒服不少。老人们常说＂秋打盹＂，到了秋季，经常容易犯困打盹，所以晚上一定要早睡，白天劳累了一天，晚上得不到充分的休息，很容易精神不振而＂打盹＂。 早起 老话常说＂春生、夏长、秋收、冬藏＂，秋天是收获、忙碌的季节，所以平时一定要养成早起、不睡懒觉的习惯。越是让人感觉到舒适的季节，反而越不能有丝毫的停歇和怠慢，只有打起百分百的精神，才能有所收获。 注意保暖 入秋后，早晚的温差会比较大，白天还是30多度的烈日炎炎，晚上的气温会降到十几度，所以平时一定要注意保暖，及时增减衣物。晚上睡觉的话，也切记不能贪凉，一定要盖被子睡觉，因为入秋后深夜的寒凉会容易导致身体不适。 入秋后，记得要常吃蔬果、杂粮、肉类；早睡、早起、保暖。