忠告2种调味剂要少吃，或是血管克星，吃太多血管难承受

　　心脑血管疾病是一种严重威胁人类健康的疾病之一，由于发展快且影响大、范围广，患病率、死亡率、致残率都处于较高水平，给人们的健康以及日常生活带来了重大影响，尤其是近年来，心脑血管疾病的发病率呈现低龄化的趋势，越来越多的年轻人患上心脑血管疾病，这是什么原因呢？
　　导致心脑血管疾病的常见因素有很多，如机体因素，这其中包括年龄、体重、遗传等因素，其中在年龄方面，年龄越大心脑血管疾病的发生率在越高。
　　除此之外还有各种疾病因素，如高血压是心脑血管疾病的主要危险因素之一，患高血压的年龄越早，则患冠心病的几率越大。
　　当然，不健康的生活方式也是诱发心脑血管疾病的重要因素，比如抽烟、饮酒、不健康饮食等，而这些都是年轻人的习惯，比如常抽烟人群患心脑血管疾病是非吸烟人群的三倍以上，长期抽烟使得冠心病的危险性大大增加。
　　在这些诱发因素当中，饮食因素最容易被忽忽视，在日常饮食中，有两种调味剂需要尤其重视，如果长期饮食过量，可对血管造成损害，从而诱发心脑血管疾病，这两种调味剂分别是盐和糖。
　　高盐饮食伤血管
　　国人在吃＂咸＂上可谓世界之最，我国人均盐摄入量超过世界卫生组织推荐量的50%以上，长期形成的高盐饮食习惯很容易损伤心脑血管，世界卫生组织表示钠离子摄入水平过高的人群面临高血压的风险大大增加，与此同时罹患心脏病以及脑血管病的威胁性大大增加。
　　中国营养学会建议健康成年人每天摄入的盐量不超过6克，世界卫生组织的建议是5克，这其中也包括各种隐形盐的摄入。
　　高糖饮食伤血管
　　甜食是很多人的心头爱，但是不得不说长期高糖饮食对身体的健康弊大于利，首先高糖食物热量高，容易诱发肥胖，而肥胖是心脑血管疾病的危险因素之一。其次甜食容易升高血液中的甘油三酯水平，增加血液粘稠度，诱发高血脂，甚至形成血栓。虽然吃糖不会直接导致糖尿病，但是高糖饮食可使得血糖短暂性增高，加重胰岛负担，而长期高糖饮食则会大大增加患糖尿病的风险，而糖尿病则很容易并发心脑血管疾病。
　　最后提醒大家日常生活中保证低盐、低糖、低胆固醇饮食，能在一定程度上保护血管健康，除此之外远离抽烟、酗酒、熬夜等不良习惯也非常重要。
　　最后就是建议心脑血管疾病的人群保持良好心态，避免情绪激动大起大落，适当增加运动量，提高身体素质，在医生的指导下配合药物或者手术进行治疗，从而避免或减少并发症的出现。