高尿酸伤肾,一旦排尿有三种表现,当心高尿酸走向肾衰竭了
随着生活水平越来越高,人们出现的疾病也在随之增加,在"三高"之外,又有了"第四高"——高尿酸。
高尿酸是人体内有一种叫做嘌呤的物质因代谢发生紊乱,致使血液中尿酸增多而引起的一种代谢性疾病。
高尿酸带来最直接的影响自然是痛风,我国现有的痛风人数将近一个亿!
然而,高尿酸可不仅仅是诱发痛风这么简单,长期高尿酸对肾脏的危害也很大。
高尿酸伤肾——
尿酸升高时,会明显的加大血液浓度,此时肾脏需要对血液中的废物进行排泄,就有明显的负担增加,尿酸浓度过高时,还有可能会使大量的废物堆积在肾脏,很可能引发肾结石的疾病。
除此之外,长期尿酸也会加大肾脏负担,此时肾功能就会出现阻碍,长时间这样下去会有明显的肾功能衰竭症状,最终很可能会引发尿毒症。
高尿酸的人,一旦排尿有三种表现,当心高尿酸走向肾衰竭了
1、夜尿频多
很多人都有起夜的习惯,其实一晚上,起一两次夜是可以的,但若是夜尿频多,超过两次以上,就要警惕了。
高尿酸的人,如果发现自己最近突然频繁起夜,就要小心肾脏的健康,因为尿酸水平的升高,病情的持续发展,肾脏浓缩功能也会受损,就会出现夜尿增多等情况。
2、尿色深、异味重
男性,一般都能看到自己的排尿情况,一般来讲,尿液是清澈或者淡黄色的,这表明身体很健康,没有什么问题。
但如果尿液颜色比较重,类似于浓茶一样,或许还有发红的情况,那么,在一定程度上可以说明,肾脏出现了损伤,从而改变了尿液的颜色。
且当肾脏病变后,尿味也会发生变化,如化脓性肾盂炎,常会有难闻的腥臭味。
3、尿急、尿痛、尿泡沫
尿酸在人体沉积到一定程度后,就会产生尿酸结晶,一些细小的泥沙样结石容易随尿液排出,而较大的尿酸结石则会堆积在肾脏,引起肾绞痛,并发尿路感染。
这时就会有尿频、尿痛的现象,且还会有尿液泡沫增多,出现蛋白尿,并且伴有少量的红细胞尿!
高尿酸的人,不想走到肾衰竭,控好尿酸是关键!
对于高尿酸的人来讲,控制好尿酸是一切的基础,如果能在控制尿酸的同时,兼顾肾脏养护,则更理想。
降尿酸、养肾可以从三方面入手:
一、"吃"
每天吃什么,对尿酸和肾脏都有很大的影响,对于高尿酸患者来说,一定要挑选好每天吃的东西。
虽然很多人喜欢用浓汤、海鲜来养肾,但对于高尿酸患者来说,这却是要不得的。
像猪骨汤、牛骨汤等浓汤,里面乳白色的汤液都是从油脂乳化而来的,里面油脂含量很高,大量摄入会导致代谢异常,加重高尿酸和痛风发作。
很多海鲜已经明确是高嘌呤食物了,如带鱼、沙丁鱼、多春鱼、生蚝、鲭鱼、鱿鱼、墨鱼、小鱼干等等,一定不要贪吃,尿酸会疯涨。
控制尿酸可以多吃一些芹菜、樱桃等食物。
芹菜含有丰富的胡萝卜素、钾、膳食纤维等营养元素,可以有效防止人体尿酸积蓄,还有一定控制高血压的效果;
樱桃中的花青素成分能提高肾小球对尿酸的滤过作用,降低肾小管对尿酸的再吸收,减少体内尿酸合成。
二、"喝"
除了吃,日常饮食也离不开"喝",对于高尿酸患者来说,尽量要少喝酒。
不论是啤酒、白酒,还是红酒,只要含有酒精,就会使人体内的乳酸增多,开始抑制肾脏对尿酸的排泄,就会导致体内尿酸不断升高。
无论是从促排尿酸的角度讲,还是从养护肾脏的方面说,每天喝足够多的水,都是有好处的。除了白开水之外,一些小植物泡水喝,也是可以的。
蓝菊叶,是一种药食两用的植物,被《药典》录入,药用价值高。用其泡水喝,可利尿消肿,调节机体内分泌,排尿酸,防痛风。
现代药理研究表明,蓝菊叶的有效物质,可抑制尿酸合成过程中酶的作用,减少尿酸的合成。此时,还可改善由高嘌呤饮食,所引发的高尿酸血症及腹型肥胖,起到综合调节身体的作用。
如果平时有饮茶的习惯,也可以喝点褐须茶,既能促排尿酸,又能养护肾脏。
褐须有很好的利尿作用,可以通过增加排尿量,加大尿酸的排泄,同时,褐须对肾病患者的治疗有辅助作用。
研究表明,褐须可预防肾结石,缓解慢性肾炎,同时可降低尿蛋白,缓解肾病引起的水肿。
三、"动"
运动有益健康,对于高尿酸患者来说,这句话同样适用,只是,高尿酸患者是不适宜剧烈运动的。剧烈运动可加速体内乳酸的产生,抑制尿酸排泄,引起痛风发作。
因此,高尿酸患者在运动时,应选择有氧运动,如快步走、慢跑、太极、游泳、跳舞等。
慢跑属于有氧运动,每天坚持慢跑可以加强关节肌肉和韧带抗损伤能力,能有效的清除我们体内多余的病毒、细菌以及尿酸。
发现尿酸高,也可以多参加游泳锻炼,游泳既可以缓解脊椎和关节的压力,又可以提高自身免疫功能、消除负面情绪,对疾病有很大的帮助。
高尿酸患者运动,要注意循序渐进,每周运动4-5次,每次20分钟左右,之后逐渐增加为每日运动。
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