别再说老掉牙了，牙齿才不帮你背这个锅

　　民间俗语形容一个人老了总是会说＂老掉牙＂，难道老了牙齿就真的如此没用？随着中国人口走向老龄化，老人牙齿问题与日俱增，经常就有老人家咬排骨磨牙掉了，牙周病严重，必须拔掉十来颗牙，牙齿缺失只剩那么三俩颗......
　　01
　　「老掉牙」也是有时间规律的
　　首先我们需要认识一下， 牙齿衰老时间表 ：30岁：牙齿 牙釉质开始变薄、变色 ；
　　35岁：牙齿不正式 开始衰老 ；
　　40岁：牙齿开始 轻微松动，出现缝隙、变形，牙床开始萎缩 ，原有珐琅质开始腐化；
　　50岁：牙齿变得 敏感易碎，易感染而损坏，缺失 ；
　　世界卫生组织(WHO)对牙齿健康的标准做过定义，8020，即  80 岁的老人至少应有 20 颗功能牙。
　　所以，无论是人到中年，或者年近古稀，只要少于20颗功能牙，都说明是不！健！康！
　　很多上一辈的人，很多长期不重视牙齿问题，还认为「老掉牙」是正常现象，掉了牙后不选择修复，导致更多的牙齿缺失，进入恶性循环！
　　所以才会有这么惨烈的数据： 我国 60 岁以上老人缺牙率高达 90%，全口无牙者约 20%，缺牙镶复率仅 18% ， 生活和健康质量堪忧。
　　这些人的口腔卫生，100% 都存在问题。
　　02
　　导致「老掉牙」的真正原因是什么？
　　年龄不是牙齿脱落的罪魁祸首，牙周病才是。
　　什么是牙周病？
　　牙周病是由口腔菌斑长期存在刺激引起的。
　　简单点说，就是 口腔环境太差，长期不洗牙，牙结石堆积刺激牙周，就会出现炎症 ，有牙结石的人都会伴随有牙周病！
　　根据第三次全国口腔健康流行病学调查数据显示，中国全人群牙周健康率仅为 14%。
　　但很多人根本意识不到自己的牙周并不健康，因为牙周炎发展进程缓慢，可长达十余年或数十年，直到牙齿脱落。 轻度牙周病
　　初期症状不明显、易被人忽视，表现为 刷牙时牙龈出血，或吃东西牙龈出血 。
　　这其实是牙周菌斑堆积，长期刺激牙龈导致的，早期发现、及时治疗完全可以遏制其恶化。 中度牙周病
　　表现为 牙龈经常出血，伴有口腔异味儿 ，牙龈有时有明显疼痛，牙龈开始出现萎缩的迹象。
　　重度牙周病
　　表现为 牙龈萎缩，牙齿松动 。良好的牙周健康是牙齿稳固生存的重要条件，炎症长期存在会动摇牙齿稳固的根基，如果不及时治疗，就会发生牙齿脱落的悲剧。
　　牙龈萎缩是不可逆转的，即使经过牙周治疗，也无法再恢复到初始的健康状态。
　　所以，别再以为每个人老了都会牙齿掉光光， 年轻的时候没有好好呵护牙齿，才是我国中老年人牙齿缺失的主要原因。
　　03
　　为什么牙齿如此糟糕，还是一种普遍现象？ 陈旧观念问题
　　＂牙疼不是病＂是我们长久以来的观念误导，觉得小问题忍忍就过去了，这样的随性很可能酿成大错 ，出现龋齿虫牙可能导致牙齿的缺失，后期还会花费更多的费用。
　　相比外国人，拥有一口好牙是个人所处阶层的体现，所以他们从小到大就建立起系统化的口腔保健，持续到年老。 个人重视程度
　　很多人对口腔保健只停留在每天刷牙的基础上。
　　对牙齿的轻视也是间接毁牙的因素， 很多口腔小问题都是悄无声息侵蚀你的牙齿，比如牙周病。 牙周病是侵犯牙龈和牙周组织的慢性炎症，它会导致牙龈萎缩、牙齿松动，最终牙齿掉落。
　　04
　　「老掉牙」的危害究竟有多大？ 牙齿缺失，牙周开始暴露、抗龋能力差，牙齿疾病会进一步恶化， 直接影响到老人咀嚼功能、营养的消化和吸收，加快邻牙松动脱落，会影响语言和容貌，抵抗力比较差，容易患病 。
　　据英国《每日邮报》报道，掉牙会 导致记忆力减退 。缺少牙齿，大脑海马区获取的信号就会减少。掉牙或者佩戴假牙的人会尽量避免某些难以咀嚼的食物，进而缺失营养，影响了记忆力。老年人掉牙后导致咀嚼能力部分或全部丧失，致使咀嚼动作对大脑形成的良性刺激消失，就 容易诱发老年痴呆及脑中风 。
　　05
　　健康预警信号及预防
　　现时，需要我们转换观念，提高个人重视，切勿错过控制口腔问题的良机，采用正确的刷牙方式，选好的口腔护理用品，及时发现以下健康预警信号对其预防和改善。
　　蛀斑： 这是牙齿有龋齿虫牙的一种表现，虽然龋坏甚微但过程要重视。
　　口臭： 坏牙、身体问题、口腔有害菌、饭后异味等都有可能是口臭的原因，哈气会闻到难闻气味。
　　牙黄： 很多牙色素附着在牙面，它不仅影响美观，还会一点点侵蚀你的牙齿，菌斑牙石慢慢堆积而形成。
　　过敏： 冷热酸甜会让牙齿有刺痛感，如有剧烈的疼痛，可能是出现深而大的牙洞。
　　口腔健康是人体健康的窗口，口腔健康问题与生活、压力、习惯之间的影响关系已经被大家所认同，而有些口腔问题通常是由不良生活习惯引起的。 如：熬夜暴食、口腔上火、精神压力大、滥用口腔清洁用品、不正确的刷牙方式等。
　　除了保持合理的生活作息和饮食搭配，口腔护理也是至关重要的一点。 保持口腔湿润
　　唾液也是保护口腔的一道防线，可以减轻难闻口臭的吐出，还可以减少口腔有害菌，所以唾液多有益处，每天要喝足够的水，保持口腔湿润。
　　正确刷牙方式
　　这个关乎你每日刷牙的质量如何，为什么有人正常刷牙，依然会出现大大小小的口腔问题，是因为你没有掌握正确的刷牙方式！
　　看看以下几种不正确的刷牙姿势，你中了几条  习惯横向刷牙
　　横向刷牙容易磨损牙釉质，正确的刷牙方式应该是 刷毛与牙面呈45度且刷毛指向牙龈方向 。
　　刷牙太使劲
　　刷牙用力过猛会伤害牙龈，还会导致楔状缺损。
　　用冷水刷牙
　　对牙本质敏感的人来说，用冷水刷牙会刺激牙本质，造成牙齿酸痛，正确方式应该是 用接近自己体温的温水效果最好 。
　　刷牙时间短
　　许多人每次刷牙的平均时间为59秒，但这个时间对完全彻底地清理口腔是不够的。 建议每次刷牙不少于3分钟 。
　　牙刷不管大小
　　牙刷太大，可能无法清洁到末端的牙齿；牙刷太小，刷牙的效率又可能太低。
　　建议 选择一把大小等于2个半到3个牙齿宽度的牙刷头 。
　　那什么是正确的刷牙方式呢？目前医学口腔比较推荐的是改良式巴氏刷牙法，大家可以学习了解一下。
　　巴氏刷牙法
　　刷牙角度：刷毛和牙面呈   45 度角，刷毛朝向牙龈。
　　将牙刷对准牙齿与牙龈交接的地方，刷毛与牙齿大致呈45°角，同时将刷毛向牙齿轻压，使刷毛略呈圆弧，将刷毛的一部分尽量深入到牙龈与牙交接的缝隙里，短距离水平震颤地去刷。
　　刷牙动作：小幅水平颤动，轻轻拂刷牙龈。
　　颤动，就是＂小碎步＂慢慢的震颤，旋转也行，但不要大刀阔斧，每次刷牙幅度不超过一两颗牙的宽度，一颗牙接着一颗牙，按从前到后、从后到前的顺序，一路刷过去。
　　同时一定要记住，每回震颤之后，需要从牙根方向转动刷头，让刷毛拂过牙面，把龈沟里的脏东西统统刷出来。
　　特别注意事项
　　① 刷到牙齿的每个面
　　不仅包括外侧面、内侧面，还要再仔细刷到牙齿的咬合面，咬合面可以前后来回刷。
　　②舌苔也要刷
　　舌头也是细菌残留的重点区域，有一些是导致蛀牙、牙周炎等疾病的致病菌，所以刷牙的同时轻刷舌头。
　　③刷牙时间至少要保证有2分钟
　　刷牙要刷到牙齿的每个面，为了能更好地保证刷牙质量，刷牙时间至少在2分钟以上。
　　④每天刷牙2~3次
　　牙菌斑生长速度非常惊人，刚清洁完几分钟后就开始生长了，8-12小时后就能达到成熟的状态，所以建议每天要刷两到三次牙。
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