伏尔泰曾说过：＂生命在于运动。＂运动对于我们的好处数不胜数，除了我们都了解的强健身体、减肥塑形之外，对于改善我们的心情也是有极大帮助的。
　　运动时，我们体内会释放出一种名叫多巴胺的神经传导物质，它会将兴奋及开心的信息传递给大脑。所以每当我们运动起来，挥洒汗水时，整个人不仅是身体上的舒适，更重要的是心情也会随之上扬。
　　当我们进行的是一些户外的运动，呼吸着新鲜的空气，面对着自然的风景，那么快乐的因素就会加倍。所以如果你不开心的话，试着去跑步、骑自行车、爬山吧，没有什么坏心情是流汗赶不走的，如果有，那就多流点！

生活中，常吃这5种食物的话，或能有效帮助提高免疫力导语我们身体是否健康，这和我们自身的免疫力有着密不可分的联系。免疫力越高，我们的身体也就越健康。那如果说，我想要提高我自己的免疫力，那应该怎么做才好呢？生活中，常吃这5种食物的话，吃盐越少就越健康？未必！医生教的这6个方法，绝对让你健康吃盐盐乃百味之首，自古以来都是人们日常饮食中不可或缺的调味品。假如没有食盐，世界或许都是寡淡无味的。因为菜肴美不美味，放没放盐是关键。在众多中华美食里，可以多放盐，也可以少放盐，但是绝睡前半小时，养生黄金期一天中有几个关键的养生时刻，睡前半小时，是养生黄金时间！睡前半小时做4件事，受益匪浅。一打坐从现代医学的角度讲，打坐有以下作用1改善下肢血液循环，缓解疲劳。2打坐的姿势有利于端坐，中医讲泡脚脚后跟干裂，小腿长鱼鳞？真相不是皮肤缺水脚后跟粗糙皲裂，脚跟变得像锉一样，不但脱皮，流血，还剐袜子，平常走路都要很小心生怕用力过猛，脚后跟就炸裂了。每天泡脚去死皮，足膜保鲜膜的一通忙活效果持续不了几天，就又被打回原形了严关于甲状腺结节的4大诱因你知道吗？日常出现这7种异常要谨慎甲状腺结节是现在临床上比较常见的一种甲状腺疾病，而且发病率很高，全国性的调查数据显示，我国31个省市自治区的18岁以上的成年人中，甲状腺结节总体患病率高达20。43，而且女性老年发如何避开肿瘤君？92岁院士的六条防肿瘤养生秘诀了解下中国工程院院士临床肿瘤专家孙燕出生于1929年，今年已经92岁了。研究肿瘤60余年，孙燕介绍，战胜肿瘤君的最好方法，就是别让它找上门来。对于肿瘤的防治，孙燕有自己的绝招。饮食有节，坚持6个好习惯，身体却越来越差？太多人被蒙在鼓里随着大家对健康的需求增加，养生方式层出不穷，人们的养生观念也越来越强。为了健康，很多朋友屡出奇招，其实，这些我们自以为的好习惯，反而影响着身体健康伤腰的好习惯睡硬床有些人出现腰疼问常吃鱼对身体是好是坏？提醒这3种鱼尽量少吃，不妨看看导语小时候经常听家里大人说吃鱼聪明，根据研究表明吃鱼不仅是能够变聪明，就连记忆力也会变好，所以经常吃鱼对身体是有好处的。在海鲜市场各种各样的鱼供我们挑选。鱼当中不仅含有大量的钙元素吃咸鱼吃出鼻咽癌？这4大致病因素不可不防！早知道早预防在我国鼻咽癌的发生几率比较高，而且患病之后患者要承受巨大的痛苦，因为鼻咽癌引发的症状比较让人难以承受，常见的症状有呼吸困难鼻子经常出血听力下降等等。想要避免鼻咽癌给人带来沉重的负担痰湿体质怎么调理？一剂苓桂术甘汤，统统帮你搞定，不来了解下吗开门见山，今天和大家聊一聊湿气重的问题。和大家介绍一剂来自医圣张仲景金匮要略中的名方苓桂术甘汤。苓桂术甘汤茯苓桂枝白术炙甘草。我们先来过一遍这个方子茯苓是一味甘淡的药材，具有利水渗乳腺癌患者，化疗期间若有这些异常反应，或属于正常副作用如今对于癌症的治疗已经实现了很大的突破，化疗是一种最为常见的癌症治疗方式，绝大多数的癌症几乎都是和通过化疗的方式来进行治疗。虽然说通过这样的治疗方式能够让人的体质变好，也能够很好地