电子屏幕是怎么偷走你视力的？不妨掌握这些护眼常识

　　随着时代的发展，互联网 出现在我们身边，电子产 品也越来越多样化，不仅有我们常见的电脑手机，同时 还有很多平板。
　　在生活中，确实可以为我 们提供很多方便，让我们 的生活变得丰富多彩，但是这些电子产品也会给身体带 来一些不好的影响。
　　大家常见的，就是很多小 孩子已经患上了近视，戴 上了眼镜，对于一生也是有很大影响的。
　　因此建议大家，不要频繁 地使用电子产品，很多时 候这种危害是非常漫长的，可能并不会一天就形成后果 ，但是长期下去，也会给 身体带来很大的影响。
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　　电子屏幕是怎样偷走你的视力的？
　　1.增加眨眼次数
　　我们在使用电子产品的时 候，就会导致出现眼干眼 涩的情况，这个时候难免会增加眨眼的次数。
　　其实在这样的表现下，也 就意味着我们的眼睛，已 经出现了问题，特别是很多小孩子，如果出现频繁眨眼 ，也意味着视力受到了影 响。
　　很多小孩子在幼儿园期间 已经戴上了眼睛，给他的 影响也是非常大的，毕竟戴上眼镜以后特别不方便，尤 其是在冬季，进入室内时 ，就会眼镜起雾，看东西增添了很多的麻烦。
　　2.屏幕太亮
　　有人特别喜欢把屏幕调得 非常亮，这样就导致我们 在看电子屏幕的时候，眼睛非常疼，尤其是在晚上四周 很黑，处于黑暗的环境， 在这样的情况下，我们把屏幕调至最亮，反而会导致眼 睛受到更大的损伤，加快 眼角膜的损害程度。
　　02
　　哪些常识可以起到保护眼睛的效果？
　　1.手机和你的距离
　　在玩电子产品的时候，一 定要知道什么样的距离， 对眼睛的损害更小，一般情况下，建议要离电子屏幕一 米距离，并且还要保持1 5度左右的角度，这样才能够让我们的眼睛受到的伤害 更低，同时也能够看清屏 幕上的字体。
　　2.时间
　　现在很多的事情，都需要 用到电子产品，如果一味 地去除掉，也是完全不可能的，但是大家在使用电子产品 时，一定要知道时间的重 要性，大家不要长时间的接触电子产品，以免给眼睛带 来很大的损伤。
　　3.补充有营养的食物
　　平时我们已经无法离开电 子产品，但是在这样的情 况下，我们一定要积极地补充有营养的食物，特别是一 些绿色食物，可以帮助我 们补充维生素，同时也有一些食物中是含有叶黄素的， 能够保护眼睛避免受到伤 害。
　　4.眼保健操
　　在上学的时候，老师会带 领学生做眼保健操，但是 成年以后，我们往往忽略了这项运动带来的好处。
　　建议大家如果经常使用电 子产品，可以适当地做一 些眼保健操，能够缓解眼睛疲劳感，对于眼睛有很好的 效果，所以在平时的时候 ，一定要学会做眼保健操。
　　5.看看远方
　　在日常生活中，我们离不 开电子产品的帮助，当然 它的存在，也能够为我们的工作与学习增强效率。
　　但是我们在长时间接触电 子产品以后，一定要停下 来看看远方的绿植，对于眼球的恢复，是有一定帮助的 。
　　总结 ：电子产品的出现， 一定程度上可以帮助我们 提高工作的效率，当然我们现在已经完全离不开它，在 这样的情况下，一定要知 道什么样的行为，对眼睛有所帮助。
　　建议大家在晚上不要熄灯 看手机，必须要工作的时 候，可以在光照充足的地方，就能够缓解眼睛疲劳。