器官有话说，听听心肺肝肾对自身情况的看法

　　器官有话说今天请来了心、肺、肝、肾四位＂嘉宾＂，看起来似乎他们对于目前的生活有很多话要说，现在把麦克风交到他们手上。
　　01 心脏：总是被伤害，我还有救吗？
　　别看我只有一个拳头大小，我却被称为＂五脏六腑之主＂，一直默默为主人的全身上下源源不断输送血液。
　　虽然我是各个器官的＂老大哥＂，但主人的一些行动总会让我很受伤。他时不时出现的紧张情绪，会让我缺血，成为娇弱的＂林黛玉＂，搏动异常艰难；他总是烟酒不离手，用尼古丁和酒精对我施以刑罚，百般刺激，遍布我全身的血管就会像筛子一样痉挛；他常常大鱼大肉，只顾满足口腹之欲，却不怕我体内＂大堵车＂。我真怕他执迷不悟，有一天，心肌梗死这个＂死神＂会来敲门。
　　我还有救吗？我异常焦虑。她建议，让我立刻和主人＂约法四章＂，便能永保不受伤害。
　　1、预防：合理饮食是基石，戒烟限酒是原则，情绪管理是保障，适量运动最重要。
　　2、识别：胸闷不适需重视，持续胸痛要警惕，恶心、牙痛不能漏。
　　3、急救：原地休息未缓解，硝酸甘油不见效，立即就医别逞能。
　　4、康复：调脂、控压和控糖，预防措施请继续，乐观生活别气馁。
　　主人，你记下这四条琅琅上口的＂护心口诀＂了吗？
　　02 肾脏：当我得病时，你能否提早知道……
　　我们是一对双胞胎，长相类似两枚蚕豆，大家更习惯称我们为＂腰子＂。我们是主人身上的血液净化器，每天过滤和清洁血液，把血液中的代谢物排出体外。
　　如果说泌尿系统是人体的下水道，那么我们就是这个下水道的＂守护者＂了。我们低调而勤劳，有时自己＂发炎＂了也不知道，往往检查时，一些触目惊心的名词就会出现在诊疗单上，比如血液透析、腹膜透析、肾移植。
　　首先，＂重要事情说三遍＂：保持健康、规律的生活方式，不服用来路不明的药物、保健品、补品，切忌非医学专业人士的＂自我诊断、自我服药＂。
　　糖尿病并发症
　　肾结石
　　部分慢性疾病也能让我＂生不如死＂，如糖尿病、高血压、高尿酸血症和痛风、慢性乙型病毒性肝炎、丙型病毒性肝炎、系统性红斑狼疮、类风湿性关节炎、干燥综合征、肿瘤、泌尿道结石等，都可导致肾脏病，而治疗这些疾病的部分药物也会使我受到损伤。
　　那么，有以上高危因素的人群需要做哪些＂规定动作＂，常保我安全无虞？至少每6个月做一次肾脏检查，包括尿液检查(尿常规和尿微量白蛋白／肌酐比值)、肾功能和泌尿系统超声波等。另外，健康人群也不应该忘记呵护我，每年进行一次健康检查，可以为我添上不少＂健康砝码＂。
　　03 肝脏：我真的好怕＂酒精炮弹＂攻击！
　　我像一顶小帽子＂罩＂在胃肠上方，是人体的＂化学加工厂＂和＂解毒大帅＂。一听到主人说起＂心肝宝贝＂，我就欣喜若狂：我和心脏在同样重要的位置上。可是，当主人做这件事的时候，我真是＂叫天天不应，叫地地不灵＂。没错，那就是喝酒!
　　一旦遭遇＂酒精炮弹＂，人体90％的解毒工作就都留给了我。对我而言，酒精是＂数罪并发＂。
　　首先，酒精的代谢产物会使得我内部的脂肪酸代谢发生障碍，又促进脂肪酸的合成，从而使脂肪堆积于肝细胞中而发生脂肪变性，最终让我肥硕油腻不堪，这就是人们说的＂脂肪肝＂。
　　另一方面，酒精可引起免疫反应，造成我体内细胞的炎症、溶解和坏死，导致脂肪性肝炎的发生。长期面对＂酒精炮弹＂的洗礼，我持续＂炎炎一息＂，终将让我变得坚硬不堪，甚至发生肝癌。
　　每个人对酒精的代谢能力不同，主要是由于个体肝脏的酒精代谢酶的活性存在很大的差异，决定了机体对酒精损害的敏感性。原来有慢性肝病(如乙型肝炎、肥胖相关性脂肪肝等)的患者，更容易发生酒精引起的肝损伤。
　　主人啊，在日常生活中，请保持清淡饮食，避免摄入高糖、高脂和高蛋白的食物；保持作息规律，忌熬夜，适当运动；避免乱吃药。与我互相珍惜，我必勤劳工作！
　　04 肺：我很柔软，渴望被好好呵护！
　　我居住在主人的胸腔中，上连支气管、气管、咽喉，和它们一起组成呼吸道。如果说，气管与支气管是一棵大树的树枝和树干，那么肺泡就好比一片片树叶。一出生，我就开始有节奏地吐故纳新，为全身其他器官供应氧气，也帮助心脏泵血一臂之力。
　　在过去一年，新冠疫情将我推到了风口浪尖。其实，除了新冠病毒，我面对的威胁无处不在。空气中，有不少细菌、病毒伺机而动，时刻准备攻击如海绵一样柔软的我。一旦突破呼吸道的种种防线，我就变得不再柔软，甚至无法舒展我的树叶进行呼吸。
　　如何避免小感冒发展成大肺炎？
　　出现感冒症状后，要注意休息，特别是疲惫感明显时一定要适当休息一下，不要熬夜。另外，多饮水、多喝富含维生素c的果汁或饮料，吃容易消化的食物，如粥、面、泡饭等，对感冒的恢复也有帮助。
　　同时，一定要科学使用药物，应在医生的建议下使用一些感冒药，切勿违反说明书要求，过量使用感冒药物。因为有些感冒药物可能会将症状欲盖弥彰，让人耽误就诊时间。
　　还应该时刻注意监测，及时就诊，一旦出现胸闷、气急等不适症状时，可以考虑使用＂监测神器＂——氧饱和度仪监测氧饱和度与心率。一旦出现异常，应该尽早就医。
　　柔软如我，需要主人一点一滴的呵护，这样我才能继续进行＂爱的供氧＂任务。
　　非常感谢以上4位嘉宾说出这些平常我们不太容易听到的＂心里话＂，对照自己，是否有做的不对的地方，及时改正。
　　今天的分享会就到这里，如果有机会，我们会邀请其他嘉宾。
　　资料来源：复旦大学附属中山医院
　　图片来源：摄图网
　　▇ 更多好玩有用的健康视频
　　或搜索抖音号 : jiankang114