同样是走路，有人越走越长寿，有人却走出一身病，原来是方法不对

　　从宿舍到公司的距离仅仅只有三个公交站点的距离，春夏来临的时候做在车里往外看，会发现比平常多了许多小跑和走路的同事。他们选择用运动的方式让自己的身体得到锻炼，但总有人在坚持了半个月之后身体并没有发生多大的变化，其实是因为许多错误的方式或者是行走的力度没有用对。
　　走路弯腰驼背
　　走路时弯腰驼背应该在每个人身上都会发生，因为这些动作都是自己在毫无意识的情况下发生的，人门总会选择舒服的一种形态而进行走路。其实弯腰驼背会让自己的脊椎受到挤压，严重会挤压神经及腰椎间盘影响自己的身体健康。
　　正确走路姿势—抬头挺胸
　　方法很简单，就是在走路时下意识的对自我行走姿势进行提醒，挺直身体，脖子要和身体的脊椎保持一条线，眼睛目视前方，收紧自己的腹部，让自己的肩膀处于放松的状态，久而久之就能让自己保持一个良好的总走习惯。
　　用脚尖or脚跟走路
　　有的人喜欢用脚尖走路，尤其是穿高跟鞋的女性居多。脚尖走路时人的重心全在前脚掌，会造成前脚掌受力过大，并让肌肉处于过度紧张的状态。如果大脑和脊柱受到伤害时也会出现用脚尖走路的现象。另外一种错误的走路姿势恰恰相反，走路的重心完完全全放在后脚掌，这样会让身体重心后移，摔倒的几率比较大，特别容易伤害到大脑。
　　正确走路姿势—脚跟先着地
　　这里讲的脚跟着地不是完全依附脚跟，而是先由脚跟落地，身体重心落在脚跟，在跟着脚跟一起将身体重心通过双脚的脚掌缓慢的移到脚尖，这才是正确的走路姿势。
　　不正确的走路形态
　　正因为走路是一件很平常的事情，所以就会看到每个人随性的发挥。甚或中生活中常见的不正确的姿势：外八字走路、内八字走路、踢着走、蹦跳着走等等还有许多。这些不正确的走路形式，在行走时会影响身体膝盖及肌肉在受力上不均匀，还会让自己的各个关节受损等方面的影响。
　　想要健身，如何正确走？
　　选择健步走的时间段最好是在自己肠胃较为轻松的状态，黎明及下班后的时间最佳。健步走时建议选择舒适的运动服饰，这样能够让身体最大幅度的得到延展。不要以为走路直接走就好了，要热身的。热身会使整个身体处于活跃状态。在健步走的状态时行走的幅度要大，双腿摆开，这样才能让身体运动起来。健步走结束后建议不要马上停下来休息爱，应该给身体一个轻松走的过度阶段，轻松走时可以活动活动双臂、双脚，以此减少身体的劳累度。等到心跳和身体各个肌肉恢复到正常阶段就可以停止了。
　　俗话说＂你走的每一步都会成为日后身体的负担＂，所以从此刻起，选择健康正确的行走方式，让自己受益一生。