女性雌激素快要枯竭时，身体可能会有5种表现，建议及早预防

　　导语： 雌激素对于女性朋友来说尤为重要，雌激素对于女性的内分泌，心血管，新陈代谢，骨骼生长和皮肤润泽都起重要作用。
　　一个女性朋友，如果身体内的雌激素充足，那么女性朋友看上去更年轻有活力，皮肤状态也更好，如果雌激素分泌不足就会整天昏昏沉沉，没有精神，像生病了一般。
　　随着年龄的增长，女性雌激素水平会逐渐下降，许多女性都有雌激素不足的问题， 当女性雌激素不足时，身体也会发出一些信号，要注意观察并及时补充雌激素。
　　女性雌激素快要＂枯竭＂时，身体可能会有5种表现，建议及早预防
　　1、情绪不稳定
　　快要绝境的女性，情绪一般都不稳定，经常会莫名其妙地生气，周围的人弄不清楚，会觉得不可理喻。
　　其实，之所以会出现这样的情况，主要跟雌激素下降，导致身体不舒服有关系。
　　所以女性到了这个年龄，会表现得情绪高低起伏，甚至会有抑郁的倾向，所以这个阶段要多加强心理方面的呵护。
　　2、记忆力减退
　　绝经后女性体内雌激素分泌减少，记忆力下降，这都是人体衰老的一个过程。
　　一项新的研究显示，女性进入更年期后，其智商会降低，记忆力减退。
　　3、月经紊乱
　　由于月经的出现本身就是受到雌激素的影响，在雌激素的作用下会使子宫内膜出现增生脱落的情况。
　　由此就产生了月经到雌激素分泌不足是就会影响到月经的正常排出容易出现月经紊乱的情况，如果不想让自己提前决定的话，女人就要注意多补充雌激素。
　　4、皮肤越来越差
　　通常情况下，女性在绝经之后，通常会伴随着卵巢功能的退化。
　　这样一来，身体里面的雌性激素的分泌就会慢慢减少，身体里面的胶原变薄，当它薄到一定程度，就会断裂，从而引起一系列的皮肤问题。
　　这也就是我们经常看见的，随着年龄的增长，女性朋友的皮肤会越来越差，而且没有光泽，出现大面积的皱纹等等。
　　5、对生活缺乏＂激情＂
　　女性生理需求，也是受到雌激素的支配 。当人体代谢功能非常强大时，身体素质较高，事实上人体分泌水平也很高，所以对生活也充满激情。
　　而当雌激素分泌不足的时候，人体代谢功能也比较弱，且容易犯困，对＂生活＂也失去了兴趣。由于此时产道的分泌物减少，生理需求降低，甚至还可能会产生恐惧心理。
　　该如何补充雌激素呢？常吃这几物，或有所帮助
　　1、牛奶
　　牛奶是我们大家日常生活中不可或缺的一种食物。相关实验证实，维生素d的摄入与雌性激素的产生具有一定的关联。
　　而牛奶中各种营养成分和维生素D较为丰富且含量较高。 每天饮用一杯牛奶，长期坚持，不仅可以达到营养补充的作用，还可以调理女性雌性激素平衡，延缓女性衰老进程。
　　2、大豆
　　大豆是中国重要粮食作物之一，对于快要绝经的女性客场吃些大豆补充雌激素。
　　这是 因为大豆中含有的大豆异黄酮是天然的植物有效成分，与雌激素的分子结构非常相似，能够与女性体内的雌激素受体相结合，对雌激素起到双向调节的作用。
　　所以日常女性朋友完全可以通过食用大豆异黄酮来提高自身的雌激素。
　　3、葡萄干
　　想要补充雌激素，日常可常吃些葡萄干。 因为葡萄干不仅能够起到抗氧化的作用，还能有效的防止色素的沉淀，里面富含丰富的营养物质，也能够抑制雌性激素的流失。
　　所以在日常生活中大家可以买些葡萄干，没事干的时候多吃一些，是能够让你青春永驻的一种食物！
　　结语： 更年期是一个生命的更替期，所以日常不要过度焦虑，因为生命的每个阶段，都值得我们好好珍惜。