高血脂患者不能吃面条？提示若想血脂稳定，3种食物需少吃

　　导语： 随着各种慢性疾病的频频高发，近几年，人们的养生意识逐渐增强，对健康知识也越来越熟知。
　　对于中老年人来说，最忌惮的就是疾病就是＂三高＂，生活中稍微不注意，喝点酒，吃点肥肉，久而久之，血脂就高了。
　　高血脂患者不能吃面条？
　　患有高血脂的人可以适量进食面条。 因为面条中富含碳水化合物、膳食纤维及植物固醇等营养成分。植物固醇在肠道内可以与胆固醇竞争，减少胆固醇吸收，可缓解高脂血症。
　　而谷类中可为机体提供较多植物固醇，但加工越精细，植物固醇的含量越低。
　　建议选择食用粗粮如荞麦、青稞、小米制成的面条 。对于合并糖尿病的高血脂患者食用时应避免同时饮用面汤。
　　医生提示：若想血脂稳定，3种食物需少吃
　　1、高胆固醇食物
　　高胆固醇的食物很多，如鸡、鱼、肉、蛋黄、虾、蟹、牡蛎等等，虽然美味，但是对人体有着很大的伤害。
　　如果长期食用这些高胆固醇食物，很可能导致高脂蛋白血症发作，同时还会加速脂质沉淀，导致血脂和血压升高。
　　因此，在平时生活中一定要尽量少吃或者不吃。
　　2、高糖量食物
　　高血脂人群要减少糖类食物的摄入，因为糖类物质也是储能物质，摄入太多糖类物质，能量没有消耗掉， 这些糖类物质也可以在体内转化成脂肪堆积，同样会出现肥胖及血脂升高的情况。
　　因此，日常若想合理控制血脂，应该尽量避免进食高糖食物，像常见的奶茶、蛋糕、蜂蜜等食物就都要少吃了。
　　3、高盐分食物
　　像加工肉制品、披萨、鸡肉制品、罐头食品等都属于高盐分食物，虽然好处，但是却不适合高血脂人群食用。
　　因为这类食物里面含有大量的钠离子会让血管越来越硬化，会加速高血脂发展成脑梗、心梗。
　　高血脂人群，若想血脂稳定，日常还需常做3件事
　　早睡早起
　　随着电子产品的问世，导致现在很多人都有了熬夜的习惯，但是这种习惯是特别不健康的。
　　如果长期处于熬夜状态的话，身体代谢系统会紊乱，体内多余的脂肪不能够及时消耗掉，很容易堆积在血管中，增加血液黏稠度，患上心血管疾病的概率就会加大。
　　因此，平时要做到早睡早起，尽量不要熬夜，而且要 保证7个小时的睡眠时间 ，这样才可以促进身体代谢，帮助身体更快地恢复健康。
　　多喝水
　　若想血脂稳定，日常还要养成多喝水的好习惯。 因为多喝水能够使血液的浓稠度降低，加速血液循环。
　　如果觉得白开水平淡无味，也可在喝水的时候加入一些调节血脂的材料，例如金银花、蒲公英、菊花等等都可以用来泡水喝。
　　坚持运动
　　运动对降血脂是有非常大的好处的， 因为运动可以有效地提高人体的基础代谢率，增加脂肪的转换，降低血脂。
　　而且运动还能够强化人体的肌肉功能，提高免疫力、抵抗力。
　　结语： 得了高血脂千万不能放任不管，虽然有时候并没有特别明显的症状，但是给人体健康带来的损害是切实存在的。
　　不管是在治疗上，还是在日常生活中，都要多加注意，要把该做的事做到位，要把该改正的地方都改正好。只有这样才能让血脂一直稳定，不会带来更大的伤害。