导语:血液内的甘油三酯、胆固醇含量过高,容易诱发高血脂症,这是一种慢性疾病,与高血压、高血糖统称为"三高",随着生活水平的不断提高,人们的饮食结构也发生了翻天覆地的改变,如果在平时不注重控制饮食,很容易患各种慢性疾病,比如高血脂,对身体健康造成严重的危害。 高血脂并不像大家想象中那么容易治疗,大多数高血脂患者在日常生活中是没有明显症状的,如果任由其发展,血液黏稠度提高,影响血液粘度,从而堵塞血管, 诱发心肌梗死、脑梗死等心脑血管并发症 ,威胁生命安全。 俗话说病从口入,高血脂也是如此,与人们在平时胡吃海塞、大鱼大肉、暴饮暴食有着密切的关系。近几年来,不少人在 高血脂人群是否能吃面条 这一问题上存在着分歧。 01
高血脂的表现症状 一、头晕 高血脂患者的脑部的供血也在减少 ,接着大脑就会处于缺氧的状态,长期脑部缺氧带来的不适症状就是头晕、全身没有力气和嗜睡。 二、皮肤症状 有一句话说得好"血脂高不高主要看脸色",一些中年妇女血脂升高之后脸色会变得非常黄,尤其是在眼睑部位出现淡黄色的小皮疹,刚开始的时候只有米粒那么大,等到比较严重的时候皮疹就会布满整个脸部。 三、记忆力、反应力减退 人体血脂水平升高之后有可能会影响大脑, 出现记忆力降退 ,反应迟缓的问题,严重的高血脂患者甚至遗忘了之前发生的事情,出现短暂的失忆现象。 四、腿抽筋、痉挛 有些人在晚上睡觉的时候被腿抽筋疼醒,大多数认为是缺钙引起的,这样的想法带有片面性。老年人出现高血脂情况的时候也会出现小 腿抽筋、痉挛的现象 ,高血脂不能得到及时治疗控制的话,小腿抽筋的问题会时有发生。 五、视力模糊 高血脂的患者血液会变得十分黏稠,血液流速变慢,这样视觉神经无法获得足够的养分, 视力就会受到影响 ,逐渐看不清楚东西了。 02
血脂高是因为面条吃多了? 高血脂患者不敢吃面条,认为面条吃多了会使血脂水平升高,面条中含有大量的淀粉,碳水化合物含量高, 进入人体之后会转化成脂肪 ,影响血脂稳定。吃面条太多会降低新陈代谢速度,加重肠胃蠕动负担。 如果消化系统不能及时代谢掉, 淀粉转化成脂肪在体内堆积 ,从而诱发肥胖,而过度肥胖也是诱发高血脂症的一个重要因素。 北方人 大多以面条为主食 ,面条口味清淡,所以一般会搭配腌制类的食物,这样才能够让面条整体吃起来更香,长时间这样搭配会导致体内的甘油三酯和脂质含量越来越多,从而不利于血脂水平稳定。 在建议大家在平时少吃面条, 吃面条的时候要注意合理搭配 ,不要选择高油、高盐等高热量的食物,坚持清淡饮食,避免高血脂的出现。 03
要想稳定血脂,这两种食物或要少吃 高糖食物 心情不好吃块奶油蛋糕来平复一下心情, 吃甜食确实能够让人保持愉悦的心情, 从心底里感觉到幸福,但是很多人不知道的是,甜食吃多了会导致血糖快速升高,血脂也会受到影响,对身体造成不可逆的伤害。 进入身体之后,如果不能够被肝脏尽快代谢出体外,大量的脂质和胆固醇在血管内堆积, 从而堵塞血管形成血栓 ,诱发心脑血管疾病。 咸鸭蛋 咸鸭蛋确实吃起来很香,他也因为味道好而深受人们的喜爱,但是咸鸭蛋却对高血脂患者不太友好, 因为咸鸭蛋在腌制过程中加入了大量盐分 ,蛋黄中含有的胆固醇含量极高。 每天只吃一个咸鸭蛋也可能会 导致血脂水平起伏大 ,所以建议高血脂患者少吃咸鸭蛋。 04
要稳定血脂水平,需要在平时多做这两件事情 养成多喝水的习惯 不管是否口渴一定要 养成多喝水的好习惯 ,为人体及时补水,促进新陈代谢,降低血液浓度,促进血液循环,高血脂患者在平时养成爱喝水的好习惯,千万不要等到口渴了再去喝,多喝水有利于稳定血脂水平。 规律作息,避免熬夜 很多年轻人由于工作的原因常常加班到半夜,有些人虽然早早的躺在床上准备入睡,但是在此之前会玩手机, 不知不觉已经到了深夜 ,大脑长时间处于亢奋状态,从而久久无法入眠。 长时间熬夜,睡眠时间不足,不利身体健康,只有身体进入深度睡眠的状态下才能够促使器官进行排毒和代谢。 规律作息、早睡早起有利于稳定血脂水平 ,帮助血管内脂肪代谢,降低心脑血管疾病的发病率。 结束语:大家认为高血脂患者不能吃什么呢?在下方留言吧。