抛去浮华读书，修心亦是一种养生方式

　　书籍是全世界的营养品，生活里没有书籍就好像没有阳光；智慧里没有书籍就好像鸟儿没有翅膀。
　　——莎士比亚
　　现代人越来越注重养生。养生的方法很多，有一种最简单、最有效的方法却最容易被人忽视，那就是——读书。
　　开卷有益，这一个＂益＂字，是对心灵而言，也有益于人生。心灵和人生皆需要一本书的文字所滋养，所以说，读书也就是一件养心的事情。在这个社会，我们如果不沉浸于一本书的墨香，就会有可能被一种尘世的喧嚣淹没。
　　养心莫如静心,静心莫如读书
　　竹林七贤之一的嵇康，是中国历史上一位大作家，也是位养生专家，他给后人留下了一本《养生论》，其在《养生论》中提出，＂修性以保神，安心以全身＂，主张＂清虚静泰，少私寡欲＂，以此摄生保健，益身长寿。
　　心为人体之君，养生贵在养心。书要读进去，必须心先静。读书人都有这样的体会。读一本好书，犹如与一位知己在促膝谈心，心情格外愉悦，一切忧愁烦恼都抛之九霄云外。
　　清末经学大师俞樾，晚年远离官场，专心治学，他曾自撰一联：＂读书养气十年足，扫地焚香一事无。＂读书养心，使他寿至86岁。同时，开卷有益，一本书就是一个世界，你徜徉其间，与大师对话，与思想同行，可以开阔眼界，增加知识，滋润灵魂，充实生活，使人生快乐。
　　书为友 心灵与智者的对话
　　人生要活得精彩，应该多培养一些兴趣爱好。如欣赏音乐，赋诗作画，阅读文学作品等，这也是养生的好方法。一个人若有多方面的乐趣，就不会感到空虚，而是觉得精神的充实。
　　法国教育家杜阿美说：＂书籍是寂寞时的朋友。读书可以使人心旷神怡。＂阅读那些出自文学大师之手的书籍，等于与大师进行对话，与智者进行交流。对一个爱书的人来说，阅读能给他带来最大的乐趣。
　　读书能使人安静，心平气和，沉浸在阅读的快感中，忘记生活中的一切烦恼和忧愁，抑郁的情绪会一扫而过。美国埃默森说＂即使到了最文明的时代，读书仍是最大的乐趣。＂
　　读一本好书，就像和故人谈心。全身心投入其中，就会忘却了尘世中一切烦恼，不染半点尘。闭目思考，书中的情节、美景、美言等均能如过电影般地浮现在脑海，于是你会神游五湖四海天南海北。如果再有几位读书好友一起研讨，也就会感慨古人所谓＂谈笑有鸿儒，往来无白丁＂、＂读书之乐乐何如，绿满阶前草不除＂的诗意盎然。
　　读书亦可延年益寿
　　经常读书可以延年益寿，这是古今中外人们的共识。至圣先师孔子一生坎坷，颠沛流离，最终活到73岁，爱读书，显然是他受益匪浅的养生之道。爱国诗人陆游，常靠读书怡情，他的切身体会是＂病中书卷作良医＂。清代沈复说：＂人心至灵至动，不可过劳，亦不可过逸，惟读书可以养之。＂
　　现代科学研究的大量事实也证明读书确实可以延年益寿。日本长寿专家从职业的角度进行分析，认为最长寿的是哲学家，其次是艺术家、科学家等。而美国有关保健学家在研究人的寿命时，发现获博士学位的人，要比中等学历者寿命高三岁。
　　二十世纪以来的四百名欧美名人，读书人的寿命居首，平均寿命七十九岁。我国有一位学者年过百岁，但仍每天读书写作不辍。他认为，＂对于养生，读书似乎比滋补营养更胜一筹＂。
　　＂养心要善寡欲，至乐不如读书。＂是民族英雄林则徐的书斋联。它道出了读书是人生快乐之源的道理。俗话说＂人老脑先衰＂， ＂脑强必多寿＂，读书是一种智力劳动，我们在读书的时候，就是在做脑体按摩，促使脑细胞处于活跃状态。
　　如果一个人长期不读书，反应会变得迟钝，到老的时候容易得老年痴呆症。那些作家学者都是终生以书籍为伴，手不释卷的。
　　我国女作家池莉在文章《生命在阅读中高贵与优雅》中说：阅读的目的不为别的，其实就是开启心智，成熟情商，解除困惑，享受生命。
　　如果你能够坚持阅读，并终身养成习惯，那么阅读就会成为你的护身符。