二丶平衡膳食
　　平衡膳食也就是合理膳食，是指按照不同年龄、身体活动和能量的需求设置的膳食模式，这个模式推荐的食物种类、数量和比例，能最大程度地满足不同年龄阶段、不同能量水平的健康人群营养与健康需求。科学证据和实践已经证明，改善膳食结构、均衡饮食和增加运动量能促进个体健康、增强体质，并且可降低包括心脑血管疾病、高血压、糖尿病、肥胖等多种慢性疾病的发病风险，是保证人体营养和健康的基础。《中国居民膳食指南(2016)》是以科学证据为基础，从维护健康的角度出发，为我国居民提供食物营养和身体活动的指导，适用于2岁以上健康人群，并以宝塔形象化的组合，结合中国居民膳食的实际情况，把平衡膳食的原则转换为各类食物的数量和比例图形，形象直观地展现了平衡膳食的合理组合与搭配，使其更加科学化和符合百姓的需求。
　　实施平衡膳食，要从每人每户的餐桌做起，下期我们将对中国居民膳食宝塔的具体内容和《中国居民膳食指南(2016)》的6条核心推荐进行逐一解读，敬请期待。

好茶，如故，好人，如初世间万物，缘起缘灭，均无定数。而人之交往皆因缘，人亦如是。缘来人聚，缘走人散。有些人，似假茶，不必在意，有些人，如新茶，可以回味，有些人，像熟茶，可以暖心，有些人，是老茶，值得感悟肾结石的问题合集，你想要的答案在这里（第一期）最近收到很多网友的咨询，我挑选出一些具有代表性的问题，重新整理一下，希望对患有肾结石的朋友有所帮助。这一期的问题是一，我的输尿管结石1cm，能不能排出？二，如果自然排出概率低，我应都说肾结石很疼，有没有被肾结石疼死的？知乎上有个问题有没有被肾结石疼死的？这个问题的表面意思是，肾结石真TMD疼，老子体验过。就想知道，有没有谁见过被肾结石疼死的？实际上，问题的背后还包含了对肾结石疼痛的无奈，这种疼痛为什么越来越多人喜欢黑茶？筑梦茶乡福地湄潭湄江印象一生一世只为一杯好茶喜欢喝黑茶，不仅仅是因为黑茶特有的保健功效，更多的因为以下的这些优点一黑茶茶性温和，不伤胃现代人紧张压力大的生活模式，胃疾普遍，气血偏虚生活中，越来越多的人喜欢上了喝茶筑梦茶乡福地湄潭湄江印象一生一世只为一杯好茶越来越多人在不知不觉中喜欢上了喝茶。慢慢用茶代替了饮料，又不断的在喝茶中找到了很多乐趣。不仅仅是喝茶，还有当时喝茶的氛围，这些都会给生活黑茶，以其独特的养生价值让很多人钟爱筑梦茶乡福地湄潭湄江印象一生一世只为一杯好茶中国茶有分六大类白茶绿茶青茶黄茶红茶和黑茶。一说起黑茶，不懂它的人都摇摇头。在很多人的观念里，黑茶因为它粗糙的外表，沉重的仓味，让人难以喝黑茶不用交学费，这些知识你得掌握筑梦茶乡福地湄潭湄江印象一生一世只为一杯好茶很多刚开始学黑茶的朋友，不知道从何入手，很多黑茶的概念常识术语都不懂。这是一篇帮助初学者，快速了解黑茶的文章。一黑茶定义六大茶类之一，属肾结石的最佳饮食策略（二）尿酸结石饮食篇前文再续，书接上一回。继续讲肾结石的饮食策略，今天是系列文章的第二篇，我们来聊聊尿酸结石的预防。尿酸结石复发风险高，预防的关键在于以下3点1减少尿酸的生成2改变结石的生长环境3警惕望穿秋水中的秋水是什么意思？望穿秋水，是一个汉语成语，它的意思是对远方亲人的殷切希望，把眼睛都望穿了。以前，古人形容一个美人的眼睛就用秋波，秋天的水波，表示温柔的意思。而秋水，则指秋天的水，明净透彻，用来比喻肾结石反复发作，一定要做这个检查，可降低50复发率有石友咨询，结石成分分析有什么作用？有没有必要做这项检查？这期我们就来聊聊结石成分分析的问题。以下是本期概要1。为什么要做结石成分分析？2。它是如何帮助我们预防结石？3。哪些情况要体外碎石能一次成功吗？最多能做几次？安全吗？体外冲击波碎石应用广泛，确实帮助了很多朋友解决了结石的问题。很多人在做体外碎石前后会有一些疑问，这一期挑选了5个常见的问题，作统一回复，希望能帮助到各位解决心中的疑惑。1体外碎石能