好习惯延年益寿，坏习惯则加速衰老。以下几个习惯，不仅影响健康，还可能让你早衰十年。
　　爱赖床。
　　赖床会破坏人体正常的生物钟规律，造成大脑皮质过长时间抑制，从而导致大脑供血不足，白天精神萎靡。
　　长期赖床会打乱胃肠活动规律，易诱发胃炎、消化不良等疾病。
　　此外，有些人因恋床而憋尿，造成尿液在体内长时间滞留，会影响泌尿系统健康。
　　正确的做法是醒来后先坐会，5分钟后即可下床。下床后先打开窗帘，让充足的光线驱散睡意。
　　喝水少。
　　易损害肾脏和肝脏。
　　增高血液粘稠度，影响血液循环，易使人感到恶心、头晕、心悸。
　　易导致眼干、口干、口臭、皮肤干燥、肌肤过敏等多种问题，加速衰老进程。
　　为了避免缺水，不管是否口渴，成年人每天都要喝8杯水，每次大约250毫升。温开水最佳，尽量不要喝高糖和含咖啡因的饮料。
　　苦着脸。
　　不爱笑的人相较于爱笑的人，面部肌肤的新陈代谢缓慢，肌肤没有活力。
　　并且由于皮肤细胞缺乏营养，脸上的皮肤干枯无华，更容易出现皱纹。
　　正确的做法是每天保持微笑，可以带给人好心情，从而延缓身心衰老。
　　不爱动。
　　长期运动过少易使人变胖变懒。
　　长期久坐的人患静脉曲张、颈椎病、痔疮的几率远高于爱运动的人。
　　运动过少导致的肥胖还会增加糖尿病、心脏病的患病风险。
　　在家里做一些腿部屈伸、仰卧起坐，有利于下肢血液的回流。久坐的人每隔一两个小时要起身活动一会，晚饭后户外散步30分钟，也可以进行游泳、打羽毛球等有氧运动，效果更好。
　　长期熬夜。
　　夜间是人体调节休养的重要时段，尤其是夜间11点至凌晨3点，是肌肤自我排毒和新陈代谢的黄金时段。长期熬夜，必然会造成身体新陈代谢缓慢、气血不足、体内毒素淤积等问题，衰老自然来得更早。
　　长时间使用电脑、手机。
　　肌肤长期受到辐射，造成肤色变暗，甚至长斑，加速皮肤衰老。

老太太晚上用热水泡脚，为何引发呼吸困难？哪些老人不能泡脚？很多老年人都有用热水泡脚的好习惯，泡泡脚按按摩对身体当然好处不小。但是对一类人来说危险也同样大，既不能用热水泡脚也不能随便按摩。否则轻者引起呼吸困难，重者诱发猝死。曾经78岁的老太吃饭时的几个习惯正在偷走你的健康民以食为天食物是人体摄入营养物质的重要来源，在中国，吃东西不仅仅代表着温饱，从食物中获取幸福感，荣升为一名吃货是现代人的不懈追求。但是吃的好能养生治病，吃的不好亦能伤身治病。吃要吃桑白皮的功效及其应用桑白皮别名桑根白皮。性味归经性寒，味甘，归肺经。用法用量一般用量515克，煎服。功效主治桑白皮具有泻肺平喘利水消肿的功效。可以用于治疗肺热咳喘水饮停肺胀满喘急咳喘气短潮热盗汗面目浮枇杷叶的功效及其应用枇杷叶别名杷叶芦桔叶巴叶等。性味归经性微寒，味苦，入肺胃经。用法用量一般用量510克，煎服。功效主治枇杷叶具有清肺止咳降逆止呕的功效。可以用于治疗肺热咳嗽气逆喘急胃热呕逆烦热口渴等桑黄的功效与作用桑黄别名桑上寄生桑臣等，全年均可采收晒干。桑黄味甘性寒苦辛无毒，具有活血止血止泻和胃等功效。一活血止血桑黄入血分以活血化瘀，淤血出血循经而行则出血止，故有活血止血之效。一般领创上多白果的功效及其应用白果别名银杏等。性味归经性平，味甘苦涩，有毒，归肺经。用法用量一般用量510克，捣碎煎服。功效主治白果具有敛肺化痰定喘止带缩尿的功效。可以用于治疗哮喘肺热燥咳带下白浊尿频遗尿等。治吃糖，易致脂肪肝日前，瑞士苏黎世大学一项研究再次证实吃糖有毒。研究显示，即使适量吃糖，也会让肝脏上长的脂肪翻倍。喝一瓶800毫升的饮料，差不多就有80克糖，就能让肝脏长脂肪。研究者介绍。此外，研究降火汤止牙痛俗话说，牙痛不是病，痛起来能要命。对于牙痛症状明显，伴有头面发烧面颊肿胀，甚至痛如锥刺，昼不能食夜不能寐的患者，中医辨证考虑冲气上逆血随气行火郁于上，可尝试服用牙痛降火汤。具体为取春夏时节宜养肝，中医推荐六款药膳来源生命时报佛山市中医院副院长主任医师蒋开平肝脏是人体最重要的代谢和解毒器官，人体吸收的各种营养物质和毒素等，都在肝脏内进行分解合成及解毒。中医认为，肝脏应重在平时的养，可利用春夏春捂捂的到底是哪里？捂好3个部位疾病绕道走春天，人们对温暖无限向往，但乍暖还寒时气温忽高忽低，刚脱掉秋裤，发现降温了重新穿上冬衣，却发现一整天阳光普照。昼夜温差大，常常让人猝不及防，一不留神就容易发生感冒气管炎等呼吸道疾病辟谣每天跑步半小时，相当于吃降压药？医生详解高血压与运动跑步降压靠谱吗？在某些特殊情况下，是可以考虑通过跑步锻炼来控制血压的，跑步运动对于血压的调控也有一定的积极改善作用，如果不顾需要实际情况，单纯靠每天跑步30分钟来降血压，这种做法却