年过30岁的女性可以发现身体已经有微妙的变化， 对比男性来说女性的衰老更早出现，需要认真来对抗衰老。
　　通过正确生活习惯养成减少自由基的产生，同时增强器官功能，调节好内分泌，才能越活越年轻， 其中有部分类型的食物获取后可以发挥抗氧化功效，滋润皮肤显年轻。
　　1、西红柿
　　到了30岁之后要保持少女感， 建议女性多吃西红柿。 西红柿作为健康的蔬菜，之所以推荐，原因是其含有的抗氧化成分多，可以获取丰富的维生素，番茄红素，从而减少自由基的产生，延缓皮肤的衰老。
　　另外，本身西红柿还有美白护肤，增强抵抗力的作用， 此外表皮含有丰富的膳食纤维，摄入后可以促进肠道蠕动，加速代谢废物的排泄， 身体需要的营养获取了，滋润了皮肤之后才能显得年轻。
　　2、红枣
　　抗衰老从饮食调节可以实现，建议女性多吃红枣。 红枣作为美容养颜推荐的食品，之所以适合女性，是因为本身具有补充气血的作用， 有的人气血不足，看起来脸色很差，而通过合理补充气血可以保持皮肤的红润。
　　另外，红枣含有的维生素很丰富， 维生素不仅可以增强免疫系统能力，还有抗氧化的作用 ，常吃红枣的女性皮肤红润，富有光泽，可以发挥美容养颜的作用。
　　3、柠檬
　　对抗衰老不仅要作息规律，加强锻炼，还应该饮食方法恰当。 建议女性可以选择柠檬来获取丰富的维生素，维生素C在营养中占据重要的地位， 如果这种成分缺乏，除了降低抵抗力，老化速度也会加快。
　　很多人衰老的原因是自由基大量产生， 如果可以用柠檬搭配蜂蜜做成柠檬蜂蜜水，多喝的情况下不仅可以美白，还有护肤的作用。
　　4、苹果
　　有的人老化速度快，年纪轻轻就成了黄脸婆，要滋养皮肤显得年轻，不妨多吃苹果 。苹果作为健康的水果代表，一天一个苹果可以满足多种营养成分需求 ，还对某些疾病预防有帮助，里面有丰富的维生素、微量元素、矿物质、膳食纤维可以获取。
　　纤维素获取后促进肠道蠕动，粪便排泄速度快 ，有害物质不会累积，对皮肤保养有帮助。
　　要抗衰老需饮食恰当， 会加速老化的高糖食物、腌制食品、烧烤类食物等远离， 多补充胶原蛋白，维生素等。

感冒了，别再傻傻吃感冒清热颗粒了家庭健康合理用药感冒了，如果选择中成药，绝大部分人可能会选择感冒清热颗粒，那你真的错了，吃药真的要遵中医医嘱！感冒中医术语叫表证，表证分风寒与风热两个类型，再细分还有虚证有实证，现大雪过后，别忘吃6种根菜，是时候进补了，早知道早受益大雪节气过后，我们迎来了寒冬季节，冷空气的聚集范围更广了。对于我们每个人来说，大雪节气过后也该是时候进补了，让身体蓄积更多能量来抵御严寒。冬季，万物潜藏，民间有句谚语春吃花夏吃叶秋五川灵仙汤治疗足跟痛五川灵仙汤治疗足跟痛足跟痛是中老年人的一种常见病，尤以女性为多见。其主要表现为单侧或双侧足跟或脚底部酸胀或针刺样痛，步履困难。多因跖筋膜创伤性炎症跟腱周围炎跟骨滑囊炎跟骨骨刺及脂肪帕金森容易盯上老年人？做好这4点，或能安心些老年人要积极预防的疾病类型多，包括慢性疾病老年痴呆症帕金森病等。帕金森病是常见神经系统变性疾病，上了年纪的人发病率增高，而在发病期间相关的信号明显，不少患者会有静止性震颤肌肉强直运经常食用蜂蜜是利多还是弊多看看这些了解下来源中国经济网蜂蜜由大约80的糖和不超过18的水分组成。确切的数量取决于蜜蜂的种类提供花蜜的植物天气和湿度以及加工过程。因为蜂蜜的成分取决于蜜蜂的种类以及它们所采集的植物花朵品种，早起照镜子，你的舌头边上有没有齿痕，齿痕舌代表什么意思现代生活节奏比较快，人们每天忙忙碌碌，压力也比较大，好多人会出现齿痕舌的情况，那齿痕舌代表什么意思呢？舌头是我们口腔内可以随意运动的一个重要器官，它之所以能够随意运动，主要是因为它这些发酵食物值得尝试我们的肠道系统中本就存在大量的微生物，其中，有益菌和有害菌共生，二者谁更占上风，就决定我们的身体状态如何，细菌是成就你的隐秘力量。发酵食物的摄入，有助于增加肠道中的有益菌，并且进一红枣的功效与作用，红枣怎么吃最好！大枣不能随便吃，错补太伤身大枣，又名红枣美枣，良枣。因枣树的枝条上布满刺，故又称为刺枣。大枣综合历代本草认为，大枣味甘，性温，入脾胃经且主入血分，功能补脾和胃，益气生津，滋心润肺，养血安神，悦颜色，通九窍，胆红素偏高就是肝有问题？流言胆红素偏高？一定是生病了！真相胆红素其实主要是红细胞的残骸，轻度升高没有特别的影响，但需要注意保护肝脏，过高就需要就医了。体检的时候，可能会测胆红素，而这个值，又与肝脏的健康密治颈椎病重用葛根，益气养血化瘀通络葛根为多年生豆科藤本药食用两用植物，盛产于我国南方山区。具有极高的营养价值和药用价值，常与我国北方出产的人参相提并论，素有南葛北参和南方人参之美誉。历代本草均有记载，其味甘平微凉，脚后跟开裂只是皮肤干燥这么简单吗？脚后跟粗糙皲裂，脚跟变得像锉一样。不但脱皮，流血，还剐袜子，平常走路都要很小心生怕用力过猛，脚后跟就炸裂了。秋冬时小腿皮肤干到掉皮，如蛇皮鱼鳞，再重一些会干痒难忍，这个情况中医称之