经常碰到肾病患者来就诊，问及在家血压情况如何，总是一脸茫然。有人认为我感觉好，没有什么不舒服的，或者认为反正已经吃降压药了，量不量血压都无所谓。
　　其实不然，家庭血压监测对于肾病患者非常重要。01、家庭监测血压的意义
　　多数肾病都会合并高血压，而高血压会加速肾病进展。近年来研究发现，我国大部分透析患者并不是死于肾功能衰竭，而是死于心脑血管疾病，心脑血管意外发生的重要原因就是高血压。
　　而家庭血压监测可以让患者充分了解其血压水平，及时检测到尚未控制的血压，为调整降压治疗方案提供依据，及早将血压控制到目标水平，可以降低心脑血管并发症的风险。
　　另外，家庭血压监测一天之中可多次测量，更准确、全面地反映日常生活状态下的血压水平，可以有效鉴别出那些只有在诊室测量血压时才升高的＂白大衣性高血压＂，以及在家庭测量血压时升高的＂隐蔽性高血压＂。
　　02、家庭血压计的选择
　　常见的血压计有上臂式电子血压计、腕式电子血压计、汞柱血压计、模拟汞柱及气压表式等。
　　建议可以使用上臂式全自动示波法电子血压计，操作方法易于掌握，准确性及重复性好，可根据上臂周径选择大小合适的袖带，建议每年至少还要校准1次。03、如何正确测量血压?
　　一般建议每天早上、晚上各测量一次血压，每次测量应休息5分钟后，测2～3次，间隔1分钟。
　　通常早上血压测量应在起床后1小时内进行，服用降压药物之前，早餐前，剧烈活动前;晚间血压测量建议在晚饭后、上床睡觉前进行。不论早上，还是晚上，测血压前均应注意排空膀胱。
　　04、血压多少才算达标呢?
　　对于血压控制目标，中国高血压防治指南(2018年修订版)建议，一般高血压患者应降至对于慢性肾脏病患者而言，有白蛋白尿者血压也应降至130/80mmHg以下，对于糖尿病患者的降压目标应为130/80mmHg。
　　温馨提示
　　2020国际高血压实践指南也指出：家庭血压监测是诊断高血压和作出治疗决策的理想选择，降压药的调整也要根据家庭血压的测量结果来判断。
　　因此，从现在开始认真做好您的家庭血压监测，并做好记录，既可及时发现血压的波动，又可为医生用药提供参考，做一个＂合格＂的肾病患者。

立秋之后喝冰镇饮料，小心上火！阴虚火旺的体质，3个穴位调回來炎炎夏日，有人不怕晒，有人走两步就要找阴凉的地方避暑有人吃冰品含糖冷饮什么事都没有，有人会为了高血糖而烦恼。再以药物为例，有人吃了很有效有人怎么吃都不会好，这正是不同体质所产生的差减肥不用节食，张仲景巧用2味药，祛湿化瘀，瘦腰瘦腿身材好进入冬天，都会进入养膘模式，尤其是现在疫情期间，在家呆着不是吃就是睡，所以说，冬天想要减肥，会难上加难。很多人不惜节食，吃减肥药。作为一名中医人，要减肥减得健康，还得从中医入手。肥吃饭到底对我们有多重要？为啥一顿不吃饿的慌？作者养生闺蜜欢迎大家点击右上角关注养生闺蜜，获取更多健康养生秘密。我们吃下去的饭，在我们体内经历了什么？素问经脉别论中说饮入于胃，游溢精气，上输于脾。脾气散精，上归于肺，通调水道，宝宝食疗系列宝宝易过敏及食疗食谱1。过敏症状儿童过敏症状主要表现为过敏性皮疹，过敏性休克，过敏性腹泻三种症状。发生过敏时可以同时存在，也可以仅有三种症状中的一种或二种。过敏性皮疹主要表现为皮肤瘙痒明显，皮疹可为斑优特丽食谱吐司苹果派1个苹果加8片吐司，制作美味营养的苹果派，味道比蛋糕更香！今天小编就来教大家一个家常版，用用现成的白吐司包苹果馅制成简单快速的吐司苹果派！材料1个苹果，1瓶优特丽苹果汁，1匙奶油，8月5日食谱早餐，鸡蛋羹，一碗西红柿汁午餐，炒丝瓜，一点米饭，仔姜炒鸡蛋，牛肉晚餐，吃了一块点心，炒丝瓜，两片牛肉晚上跑了五公里，今天的速度很快，40分钟跑下来的，前些天跑都是要50多分钟，截睡觉是养生第一大补，睡功是这样修炼的作者养生闺蜜欢迎大家点击右上角关注养生闺蜜，获取更多健康养生秘密。文章末尾有福利呦。人的一生约有13时间在睡眠，睡眠是养生的第一大补战国时名医文挚曾对齐威王说我的养生之道把睡眠放在鸡肉怎么做才嫩鸡肉嫩滑的做法有什么用鸡肉是一种非常好吃并且我们最常吃到的一种肉类食物，并且鸡肉的做法也是有非常多的，那么究竟鸡肉怎么做才嫩呢？下面跟着小编我们一起来了解一下吧。鸡肉怎么做才嫩1首先是鸡腿肉的处理。先用天热不想下厨？这菜人称懒人福音，有荤有素有主食，别不懂吃天热不想下厨？这懒人菜别错过，有荤有素有主食，营养搭配特省事！现在正值三伏天，正是一年中最热的一段时间，坐着不动都能浑身大汗，更何况下厨做饭，整个厨房烟熏火燎，热得就跟蒸桑拿一样，专为夏天打造的主食，不用久待厨房，低脂饱腹又营养，别不懂吃专为夏天打造的主食，不用久待厨房，低脂饱腹又营养，别不懂吃！大家好，我是蕾宝的烟味生活！夏天天气炎热，厨房更是像个大蒸笼，每次从厨房出来都免不了一身大汗，但是长期出外下馆子，或者不它是营养全能王，钴含量居蔬菜首位，营养解秋燥，食用正当季立秋后，最该吃的不是黄瓜而是它，不放糖也香甜，营养去燥倍儿香！大家好，我是蕾宝的烟味生活！立秋过了，天气炎热依旧，而且或多或少都会有点秋燥反应，所以在饮食上要格外注意。而我国民间传