十胃九病，脾虚不可小视！这些信号提醒你脾胃不好

　　俗话说＂十胃九病＂，万病之源来自脾胃。胃作为人体重要的消化器官，一不小心就很容易胃痛、胃炎、胃溃疡、甚至胃癌。
　　根据调查，我国是胃病大国，大约有20%得了急、慢性胃炎，约10%得了胃、十二指肠溃疡，胃癌发病率为全球平均水平的两倍多，每一年约有17万人死于胃癌。
　　这些信号提醒你脾胃虚弱了
　　嘴唇问题
　　通常脾胃好的人的嘴唇，颜色会比较红润有光泽。相反，脾胃不好的人，则会出现嘴唇没有血色、发白且干燥，容易裂口的情况。
　　鼻子问题
　　由于脾胃的经脉和鼻子是连在一起的，所以，人在脾胃虚弱的情况下，很容易会出现鼻腔里面干燥、流鼻血、流青鼻涕、嗅觉失灵的情况。
　　有一些人的鼻翼很红，这大多是有胃热的问题。鼻头发青、经常腹痛的人，脾胃功能很差。
　　眼睛问题
　　脾胃不好，人就容易气血不足，进而影响到肝。肝开窍于目，所以脾虚的人，眼睛容易疲劳。
　　另外，脾和体液的吸收关系很大。如果常出现眼睛红肿、脸肿等现象，也可能是脾出现了问题。
　　耳朵问题
　　脾胃虚弱会导致人的肾气不足，这就表现为耳鸣，甚至耳聋。
　　舌苔异常
　　健康的舌头表面，应为红色，看上去很润泽。舌面有一层舌苔，轻薄且非常干净。
　　如果舌头边缘已经出现明显的齿痕，而且舌苔很厚，那就说明身体机能出现问题了。
　　食欲下降
　　大多数人，在夏季湿热的环境中，都会出现食欲和消化功能下降的情况。
　　但也有一些人的食欲不受影响，有较强的饥饿感，可是吃了东西后却有饱胀的感觉，这也是胃强脾弱的表现。
　　晨起不适
　　清晨起床，如果感觉胸闷气短、头晕脑胀、困乏没力，这也说明我们的脾胃功能虚弱。
　　大便异常
　　如果出现宿便形状软烂、黏腻的情况，即为脾湿的症状。这说明我们的消化功能已出现了异常。
　　反复口臭
　　经常口臭、牙龈肿痛的人，大多也是因为脾胃消化能力不足而导致的。
　　脾胃病三分治、七分养，七分养应该在三分治的基础上进行。
　　治养结合，远离胃病
　　01养成良好的生活习惯
　　少吃多餐，饭只吃七份饱。早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。忌暴饮暴食。
　　02改变饮食习惯
　　按时就餐，坐着吃饭不要站立或蹲着。戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等，不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物，不饮酒，少饮浓茶、咖啡等。多吃素菜和粗纤维食品，如芹菜、香菇等。
　　03多吃暖食忌生冷
　　十个胃病九个寒，胃喜燥畏寒，有虚寒胃病的人注意保暖，平时需要吃暖食。小米山药粥，生姜红糖水可以保持脾胃良好的运作状态。
　　寒冷饮食是最伤脾胃的，很多人喜欢喝凉茶、冰镇啤酒。这类东西平时喝几次就行了，经常碰就会伤脾伤胃，脾胃伤则百病生。
　　04吃水果也有讲究
　　新鲜水果可以减少胃癌发生，但有些水果也会让胃很受伤。例如柿子、山楂、枣这些水果在胃内与胃酸、果肉蛋白发生作用，形成胶冻样物质。
　　正常情况下，胶冻很快便被排空进入肠道。可如果有胃排空障碍的情况，这种胶冻在胃内会形成胃石，治疗起来也很麻烦。
　　05烈酒伤胃
　　少量饮用低度酒对胃有保护作用，但是当饮用的酒精量超标就会伤胃。一般来说，酒精饮品在 20°以上，每小时饮用超过 100 mL，对胃黏膜的损伤就开始了，同时有可能还会导致急性腹痛和胃出血。
　　06注意饮食卫生
　　食物或者饮用水的污染是幽门螺杆菌感染的主要来源。如果饮食不注意卫生，带有病原体的食物可能导致急性胃肠道炎症，甚至还可能带来幽门螺杆菌的感染。
　　因此，不饮生水、不吃生食这些基本要求也是让我们远离「伤胃」的好办法。
　　07调节情绪
　　当人经常生闷气，情绪低落的时候，很容易造成脾胃损伤，中医上的说法，肝木横克脾土。这也就解释了为什么人在生气的时候不想吃饭。思虑过多，也会直接影响脾胃，造成胃气停止，导致胃病。
　　因此，要保持精神愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的影响。
　　提醒大家，如果感到胃部不适，应及时到医院检查，在医生指导下进行正确的治疗和调养，完全可以治愈。专家建议40岁以上和有胃病的人群，每年应做一次胃镜检查。
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