为何痛风的人越来越多？医生4种坏习惯不要碰，你却一直不听劝

　　现代社会中，给人们的健康带来巨大威胁的 ＂三高＂——高血糖、高血压、高血脂 ，大家一定不会觉得陌生。而如今，＂三高＂之后的第四高——高尿酸 ，也已浮出水面，正强势来袭。
　　随着饮食的丰富，中国人的＂痛风＂开始高发。数据表明， ＂高尿酸＂已经成为＂三高＂（高血压、高血脂、糖尿病）之外的＂第四高＂！ 主要是因为我们的血液中的尿酸盐含量过高，导致尿酸盐结晶析出，在关节等部位沉积，从而导致痛风症状。
　　你是否知道＂健康杀手＂三高之外的第四高？
　　高尿酸会给我们的生活带来哪些问题？
　　高尿酸患者应该如何监控饮食？
　　一提起风湿病，很多人就会一头雾水。一些有风湿疾病的人，在这方面的知识也比较匮乏，有时候即使是确诊了风湿疾病，都不知道这是一个什么样的疾病。
　　因此，周新尧主任平时会抽出时间做一些健康科普，主要是想 让更多的人关注健康，把关于风湿疾病的健康知识传递给大家 。
　　尿酸高的原因
　　1、压力大
　　生活压力、工作压力不断加大，也会影响到导健康，甚至在一定程度上会造成体内尿酸升高。这是因为情绪不稳定，会造成代谢出现失调的情况，影响到正常代谢，会导致痛风的发生。
　　2、过度疲劳
　　长时间处于疲劳状态，经常熬夜，睡眠不规律。其实也会影响到身体健康，过度疲劳会造成代谢变缓，身体调节出现问题，这样对于排出有害物质也有影响。
　　3、错误饮食
　　很多时候，造成高尿酸就是因为我们不正确饮食造成的，例如， 喝啤酒会造成尿酸升高，吃火锅会吸收较多的嘌呤，海鲜食物中的嘌呤含量更多 ……另外，在吃食物的时候，不要食用咸味过重的食物，这样其实也会影响到身体调节，造成尿酸升高。
　　4、喝饮料代替喝水
　　有一部分人，特别喜欢喝甜饮料，觉得比较解压，平时喝水就会相应减少，甚至喝饮料代替了喝水。这种情况，不光会导致肥胖，还会导致血糖、血脂和尿酸升高。
　　点外卖、加班、熬夜、吃宵夜、爱喝饮料…是当今很多年轻人的生活常态，这样长期的不良生活方式和饮食习惯，使 ＂高尿酸血症＂、＂痛风＂ 这些疾病发病率陡然升高、并且越来越年轻化 。
　　因此，提醒大家： 一定要规范日常饮食习惯 ，不能为了一时贪嘴，伤害了自己的身体，导致痛风的发生。
　　痛风的疼痛等级分级
　　痛风的疼痛程度 不亚于脚上扎根针 ，古人称白虎历节 ，形容痛风如老虎咬到一般疼痛。即使在痛风发作的部位放上一根羽毛都受不了。
　　周主任从中医的角度分析了痛风发作的病因病机，主要是因为进食了太多的热量，导致痰湿淤积在体内，脾无法正常运化，脾失健运，痰湿留潴到关节，形成痛风。 主要有这几种情况 ：
　　尿酸高就一定会痛风？
　　众所周知，痛风是生活中十分常见的疾病，一般出现痛风后需要及时展开治疗，否则痛风持续恶化，身体受到的损伤会比较明显。
　　出现痛风的患者，其关节、骨骼等都会产生明显的疼痛感，对患者的正常生活造成影响。因此，发现痛风这种疾病需要马上展开治疗。那么， 尿酸高就一定会诱发痛风性关节炎吗 ?
　　事实上，大部分的人， 即使尿酸高了也不会被发现，只有5%-12%的人会有痛风的发作 。
　　痛风的时期：
　　1.无症状高尿酸血症期
　　2.急性痛风性关节炎
　　3.痛风缓解期
　　4.痛风石和慢性痛风性关节炎
　　嘌呤食物大作战
　　大家都知道高血糖和高血压，尿酸高其实和这两个问题很相似性。尿酸主要是嘌呤物质的一种代谢产物，嘌呤分为内生的和外源性的，这个外源性的是通过食物的摄取，所以要避免尿酸高我们首先要做的控制饮食。
　　提醒大家：对于高尿酸人群来说，我们要少吃高嘌呤的食物，多选择低嘌呤的食物，可以预防和减少痛风的发作。
　　超高嘌呤食物 ，痛风和高尿酸的人应该完全避免；
　　中高嘌呤食物 ，应该严格限量，在急性发作期不能食用；
　　中低嘌呤食物 ，食用时稍加注意；
　　低嘌呤食物 ，几乎无需顾忌其嘌呤含量。
　　附：食物嘌呤表
　　另外，多喝水也可以帮助尿酸的排泄，对此周主任也给出了建议：
　　肾功能没有问题 ：一天两千毫升，相当于4瓶矿泉水
　　痛风发作人群 ： 一天3千毫升，相当于6瓶矿泉水
　　中医如何应对痛风
　　痛风一旦发作， 疼痛非常剧烈，局部红肿疼痛 ，路都走不了，有时候跳痛难忍，让你想把脚割掉。那么作为中医，应该如何应对痛风呢 ？
　　在应对痛风上，中医通常以经络理论为指导，综合运用内服汤剂、外治针灸、外敷膏药等方法来治疗痛风。
　　我在临床上经常用到的治疗痛风的中药方：
　　中医在治疗痛风方面有较大的优势 ，越来越多的患者选择中医治疗。与西医相比，中医治疗痛风的副作用较小而且更安全 ，其审证求因，辨证论治的方法，有助于缓解症状、降低尿酸、巩固疗效。
　　中医治疗痛风的真实病例
　　王先生，今年60岁，2020年8月24日进食涮羊肉后，出现双侧MTP胀痛，持续了15天，来到医院门诊就诊。
　　自述没有外伤史，没有皮疹，手关节（-），纳眠可，小便色深，泡沫多，大便调。舌暗红，苔薄黄，根部稍腻，脉沉滑。
　　一周前的化验单生化示尿酸 451umol/L，大脚趾头上红肿热痛是第1次犯，持续了大概两周的样子，就是自己在家里吃了一点止疼药，来到门诊的时候，已经好转了。
　　查看其脚趾，暗红稍肿有压痛。西医诊断：高尿酸血症；关节痛待查：痛风性关节炎可能性大。中医诊断：痹病，湿热瘀阻证。
　　予中成药新癀片、通滞苏润江片、四妙丸治疗。并且开了化验单，完善检查，明确诊断，并了解最新的UA情况。
　　一周后，2020-9-1复诊时患者生化示UA 489umol/L，肝肾功、血尿常规均正常，ESR、CRP、RF、CCP、ANA均为阴性。
　　同时提出希望能够降尿酸，因为尿酸已经超过480，建议服用西药治疗，但王先生想通过中药试一试能不能降下来。
　　处方：滑石、虎杖、酒女贞子、盐车前子、土茯苓、忍冬藤、豨莶草、秦皮、当归、川芎、炒苍术、陈皮、炒僵蚕、清半夏、生薏苡仁。
　　两周之后，也就是2020-9-15来复诊的时候，惊喜的发现尿酸降到了 302umol/L，详细指导平时的日常饮食，会随访尿酸稳定。
　　如果您有痛风、骨关节病、类风湿性关节炎、干燥综合征、强直性脊柱炎、系统性红斑狼疮、白塞病产后痹等风湿疾病想要咨询，可以点击文末＂ 了解更多  ＂，或通过＂ 私信  ＂的方式提交您的问题，出诊之余，我会尽快回复！