荒野健康网红筋膜枪揭秘！智商税or实用好物？

　　筋膜枪可以说是今年网红产品中的一匹大黑马~
　　小荒今天就以客观的方式来看看 它到底值不值得入手！
　　当然~选择还得看你自己哦~
　　＂筋膜枪＂在2015年到2020年的搜索指数如下
　　每年夏季都会迎来一波搜索高峰
　　最近一段时间，几乎所有健身博主全都投入＂筋膜枪＂的蓝海，在其中乘风破浪。
　　据36氪，2019年最受读者喜爱的年度科技产品TOP10
　　筋膜枪排名第五，仅次于Airpods Pro、两款vivo手机和一款VR眼镜。
　　众所周知，网红产品一旦火起来，身价水涨船高
　　产品眼花缭乱，怎么挑合适的筋膜枪呢？
　　首先，筋膜枪是什么？
　　筋膜枪，也称深层肌筋膜冲击仪，
　　是一种软组织康复工具，通过高频率冲击放松身体的软组织。[1]
　　筋膜枪可以理解为 民用版的DMS （电动深层肌肉刺激仪），在使用时振动频率会有所变化。
　　筋膜枪通过高频次振动(2000-3200次/min)，把 力和震动 传送到人体的筋膜
　　起到 增加组织血流量、放松肌肉 的功效，并可通过共振使人体组织产生相对位移
　　减轻组织粘连，恢复肌肉和筋膜的弹性，使紧张僵硬的筋膜得到 放松
　　可以缓解人体的一些 不适症状
　　筋膜枪的作用机制
　　筋膜枪是利用其内部特制的 高速电机 来带动＂枪头＂
　　产生高频的震动作用到肌肉深层
　　达到减少局部组织张力、缓解疼痛、促进血液循环等作用
　　筋膜枪的使用方式
　　筋膜枪大的圆头一般用于肩背部、臀部、大腿
　　小的圆头用于手臂、小腿等大面积肌肉
　　筋膜枪需顺着人体肌肉纹理和筋膜走向使用，不能只对着肌肉的酸痛点来打
　　每个部位的使用时长 不能超过3至5分钟
　　注意：头颈椎、脊柱等大量神经、血管分布的部位则不能使用
　　筋膜枪的适用人群
　　不是所有人都能用筋膜枪
　　如果操作不专业会造成人身损害 且对软组织损伤的修复没有太大作用
　　时间久了，还有可能增加疲劳感
　　孕妇或者有健康问题的人群 应禁止使用
　　筋膜枪如何选购？
　　千元以上的筋膜枪差别不大
　　几十元和一两百元的，冲击大、不稳定、振幅和力度时大时小。
　　尤其是筋膜枪的核心部分电机，大品牌更有保障
　　市面上便宜的筋膜枪，根本起不到深层击打放松效果，
　　而是一种单纯震动形式的＂震动器＂，这显然无法契合消费者的诉求。
　　基本用的都是有刷电机，甚至有的用劣质电机，缺乏保护机制，容易对人体 产生危害 。
　　市面上有部分筋膜枪转速高于3000转，震动力量就过大了，反而容易产生伤害。
　　2000-3000转之间的筋膜枪才能产生比较好的效果。
　　大家主要是留意一下几个方面：
　　电机 （无刷还是有刷电机）；
　　噪声电池容量 （最大续航）；
　　有效振幅挡位 并不是越多越好，有明显区别的高、中、低三个挡位就够了；
　　请注意哦！筋膜枪非医疗器械！
　　市面上的筋膜枪最多起放松作用，并不会有减肥效果。
　　不具备治疗功能，更不是万能的！
　　筋膜枪如果使用不当，不但不会缓解疼痛，
　　还可能刺激血管，导致肌肉痉挛。
　　从本质上来看，任何能够产生DMS的机械都能够帮助放松。
　　换句话说，只要有 振动机器+灵活的按摩头 ，其实效果和筋膜枪是一样的
　　另外，除了功能性，该不该购买某一产品
　　还需要考虑到它的使用成本，使用方不方便、安不安全等
　　希望大家真正从泛滥的消费主义中，思考自己的权衡呀！