颈椎疼、腰疼、膝盖疼在中老年人群中很常见，现在越来越偏爱年轻人。颈肩部疼痛，头晕、耳鸣，走路发飘……这些困扰让人烦不胜烦。今天，就送您一套＂止痛操＂，一起来学一学吧！
　　1 颈椎疼
　　动作示范：
　　每天用这个动作走路，坚持两百步。
　　2 腰椎疼
　　动作示范：
　　左右脚轮换，反复几十次。最好早晚各一次。
　　3 保护关节
　　动作示范：
　　反复几十次，可以早晚两次。
　　4 膝盖疼
　　动作示范：
　　膝盖正面、膝关节外侧面、膝关节后侧，每个部位各拍30下。
　　经常拍打膝关节，会刺激血液供应，增强关节液的产生。
　　5 髋关节疼
　　动作示范：
　　靠墙站立，挺胸抬头成大字。每次坚持1分钟，每天两三次。
　　不知道你有没有发现，很多时候，一个部位疼，按揉一下会减轻许多。
　　人们常说＂有痛便是穴＂，其实，平时我们疼痛的部位即是穴位，叫做＂阿是穴＂。
　　它没有固定位置，哪里有疼痛它就出现在哪里。哪里疼，就按按哪里。激活经络，恢复气血运行，疼痛症状会明显减轻。
　　学会以上这几个动作，让身体远离各种疼痛，太实用了！一定要放到圈子里让更多人受益！
　　点击＂了解更多＂学习中医 ↓ ↓ ↓

喝普洱茶会不会钙流失？喝茶会钙流失，这是曾经流行的一个错误说法。其实钙流失和骨质疏松与年龄和新陈代谢有关，与喝茶无关。喝茶不但不会导致钙流失，反而有利于增加骨密度，改善骨质疏松。澳大利亚和台湾都进行过喝购买普洱茶请小心！又有人踩到了这些陷阱不知道茶友们有没有看过这一条新闻。新闻说的是上海市公安局破获了一起生产销售假冒名牌普洱茶的案件，共捣毁制售窝点4处，查获大量知名品牌假冒贴标内扉等3万余张，共计缴获各类散装普洱茶叶正确喝普洱减少失眠众所周知喝茶会让人失眠，但有人也有异议，认为普洱茶就不会导致失眠。普洱茶虽然具有保健功效，但如果饮用不当同样可招致失眠。也就是说，为了避免普洱茶造成的失眠，我们应该学会恰当饮用。普普洱熟茶，三高的超级杀手三高也就是高血压高血脂和高血糖的总称。高血压是诱发中风心肌梗塞及外周动脉的危险因素而高血脂可直接引起动脉粥样化冠心病腺炎等长期高血糖的会使全身器官病变，造成心血管疾病糖尿病可见三高喝普洱茶会不会钙流失？喝茶会钙流失，这是曾经流行的一个错误说法。其实钙流失和骨质疏松与年龄和新陈代谢有关，与喝茶无关。喝茶不但不会导致钙流失，反而有利于增加骨密度，改善骨质疏松。澳大利亚和台湾都进行过喝泡茶的时候，注水方式不同，泡的茶也不同吗？实际上，注水方法对茶的香气与滋味的影响也非常微妙，也许新手比较难把握。但只要静下心来细细体会，就能感受到这些细节对茶的影响。悬壶高冲特意提高水壶注水，让水流击打茶叶翻滚起来，激发茶不会吧？你还以为喝茶会缺钙？本文节选自喝茶有利于防止老年骨质疏松作者丨盛军原文刊载普洱杂志人口老龄化是我们每个人都不得不面对的一个问题，因为我每个人都会衰老，都必须面对身体机能衰退易生病易受伤的艰难处境。养老髋关节滑膜炎为啥总是治不好？原因查不到，原来是过敏性的原因在门诊的时候碰到很多髋关节疼痛的年轻人，大部分被认为是一过性的滑膜炎，有些髋关节滑膜炎是有原因的比如细菌感染，病毒感染，外伤性，风湿免疫性的问题，但是就有那么一部分患者做了很多检查中医治疗颈椎病有哪些禁忌？避免这三大误区，防止掉坑颈椎病越来越普遍，跟当前的生活习惯也有关系，长期伏案工作，手机等电子产品长期使用等等因素相互作用，导致颈椎病不断年轻化，发病率不断攀升，随之各种治疗方法层出不穷，颈椎病相关的研究已痛风发作关节红肿疼痛，吃了药，为什么不好？三个治疗误区需避免小茹人高马大，喜欢喝酒吃海鲜，酒量在朋友圈也是出了名的，除了喝酒出名，年纪轻轻得了痛风，常常半夜去医院急诊，跟医生也已经混了很熟了，久病成良医，一到医院就要求医生开什么药了，之前一恶心想吐，手脚冰冷怎么办？张仲景的橘皮汤帮您解忧大家好好想想什么时候会出现这样的情景感觉有恶心想吐，但是吐又吐不出来，同时伴有手脚冰冷，整个人感觉非常不舒服，像是一股气憋闷在体内无法舒展的感觉，这种情况什么时候最多呢？考试前，紧