本文节选自 喝茶有利于防止老年骨质疏松 作者 丨 盛军 原文刊载《普洱》杂志 人口老龄化是我们每个人都不得不面对的一个问题，因为我每个人都会衰老，都必须面对身体机能衰退、易生病、易受伤的艰难处境。养老服务体系的完善固然可以提供一些帮助，但是身体疾病或受伤带来的痛苦却始终只能自己承受。 云南农业大学盛军教授的研究成果显示 普洱茶、红茶能够促进成骨细胞的生成和抑制破骨细胞生成，有利于骨质密度的提高，尤其有利于女性更年期后的骨质疏松发生。 把喝茶变成一种习惯吧，让它伴随你，从青丝到白发，无惧岁月，优雅从容。 有关饮茶的好处已经有很多国内外学者进行了大量的研究，包括饮茶是否对骨密度（BMD）的影响。国内对茶与骨代谢的研究论文较少，民间对饮茶是否有利于钙吸收以及防止老年骨质疏松是否有利尚有误区。 早在十年前，已经有研究结果显示，茶叶中的水溶成分如茶多酚、茶色素、茶多糖等通过抑制炎症因子、增加成骨细胞数量、抗氧化等有利于骨质密度形成。由于老年人骨质疏松和骨密度低引起的骨折越来越多。据WHO估计，到2050年髋部骨折的人数将从1990年的170万上升到630万。研究者认为，茶含有的氟化物、咖啡因、植物雌激素可能对骨矿物质密度(BMD)有影响。对此，该研究纳入了497名男性和540名女性，年龄不小于30岁。通过问卷调查了研究对象的饮茶习惯和其他生活方式的特点。用双能X线吸收法测定全身、腰椎、股骨近端的BMD。结果显示，502人(48.4%)因有饮茶习惯，平均饮茶时间近10年。与无饮茶习惯者比较，饮茶6～10年者腰椎BMD较高，饮茶超过10年者所有测定部位的BMD最高。在多元逐步回归模型下，性别、年龄、体质指数、饮茶习惯、总体力活动是不同部位BMD主要的变量。关于饮茶的行为特点，饮茶的时间是唯一独立的决定BMD的指标。研究者认为，有饮茶习惯，特别是超过10年，对成人的全身、腰椎和髋部的BMD有显著的益处。 澳大利亚研究者调查了275名75岁——80岁的女性，在为期5年的研究周期内，他们研究了补钙和骨质疏松发生与饮用红茶、绿茶量的关系。分别在研究开始和结束时测定髋部骨密度，其研究成果发表在《美国临床营养杂志》上。研究结果显示：定期饮茶的女性较不饮茶者有较高的骨密度，饮茶者的骨矿物质含量较高，且骨密度丢失较少。 这些结果已经考虑到吸烟史和钙剂的补充。总体来说，研究数据都支持这样的观点——饮茶通过减少骨量丢失而对骨结构有利。 云南农业大学盛军教授组织的中国普洱茶研究院、日本兵库医科大学的联合研究结果表明，普洱茶、红茶、绿茶水提取物具有显著抑制炎症因子IL-6、IL-1β活性的功效，普洱茶和红茶能够显著提高雌激素受体（ER-β）的表达。研究结果提示，普洱茶、红茶能够促进成骨细胞的生成和抑制破骨细胞生成，有利于骨质密度的提高，尤其有利于女性更年期后的骨质疏松发生。这一研究结果可能从分子机理上对揭示，喝茶，尤其是发酵茶有利于防止老年骨质疏松症。 在女性患者中，乳腺癌、中风和发作性心脏病三种疾病年发生率加起来还不如骨质疏松性骨折的患者人数多。50岁以后，发生骨质疏松的女性在未来10年内出现髋部、脊柱、前臂或肱骨近端骨折的可能性高达45%，大于65岁老人在无意识跌倒时，有87%会造成骨质疏松性骨折，医疗保险花费在治疗骨质疏松性骨折等疾病的费用每年都在上升。 骨质疏松症是一种常见病、多发病，它严重地威胁着中、老年人，尤其是更年期后女性的身体健康，由此引起的骨折等并发症，除了给患者本人造成极大的痛苦外，对社会和家庭带来了沉重的经济和生活负担。因此，保持好的饮食习惯，如经常饮茶，会有利于促进骨质密度提高，防止老年骨质疏松症的发生。 云南农业大学校长 盛军
拍打腋窝极泉穴，疏肝泻火养心神，养肝又养心疏肝养心内径云肺心有邪，其气留于两肘肝有邪，其气流于两腋生气不仅伤肝，也伤心脏。平时我们所说的气急攻心实际上是肝火滞留于两腋，阻碍了心经气血运行，人就会产生一些不理智的行为，严重的五个生活小常识助力健康肠胃五个生活小常识助力健康肠胃您知道吗？各种消化问题和胃部不适都可以通过简单的生活方式改变来预防和缓解消除压力，也是给胃肠道减负不知道您是否留意过，在您有压力的时候，胃肠道也可能出现不冬季不适合减肥？不对哦好多朋友说大冬天减肥，那得需要多大毅力，冬天是养膘的时候，不适合减肥，那些喊着减肥的恐怕只是喊喊口号吧。人们固有的想法就是夏天适合减肥，天气炎热，食欲大减，而寒冷的冬季需要吃的饱饱26岁土著女子因健康检查被警察打死掀起全加拿大愤怒2020年6月5日，当一名来自卑诗省的26岁土著女子在新不伦瑞克省西北部被警察开枪打死后，引起整个加拿大对于所谓健康检查（wellnesschecks）产生质疑。尚特尔摩尔（Cha容易生气怎么办？教你心情平稳的4个小妙招，不做小气鬼在日常生活中，你是不是很非常容易生气？生气以后就控制不了自己，一生气就开始发脾气，发完脾气后就开始后悔？经常生气不仅对别人不好，对自己也不好，经常生气很容易让人做出一些不好的事情，对于语言发育迟缓的孩子，家长要学会这几点有好多家长都会问孩子不爱说话怎么办？老话常说贵人语迟，所以当一些孩子到了说话的年龄还没有说话的时候，一些人往往会忽略这件事情，认为孩子是贵人，在实际生活中，家长往往因为孩子语言发育卧龙，凤雏得一可安天下刘备两个都得，为何还是没有统一天下司马徽，东汉末年隐士，精通奇门，兵法，经学等。为人清雅，学识渊博，有知人之明，号称水镜先生。民间耳熟能详的就是卧龙，凤雏得一可安天下，但是水镜先生下过两次结论，第一卧龙凤雏得一可安你是我怀了13个月才生下来的这么一个哈包儿子，11斤半呐你是我怀了13个月才生下来的这么一个哈包儿子，11斤半呐和我妈每次吵架都是这句话。我老爸当年是当地有名的有为青年，学历高，小伙子也不错高高大大的。老妈是山里面长大的孩子没有文化说话我给青梅竹马生了个儿子，18年后他给儿子留了200万，要求过分上集说到我一气之下留下一封信告诉天天，我自己会把孩子打掉，就搬走了，并且发誓不会原谅他。可是我最总还是舍不得打掉和天天的宝宝。我有一个大学同学其实早就知道我一直爱天天，却还是穷追猛我没有孩子，高龄父母想抱孙子，我想告诉父母其实我有一个私生子那一年因为我一时没控制住，背叛了女友，女友怀着我们的孩子不辞而别，让我后悔终生。女友嫁给了别人，我知道他们的儿子是我的，以前没有勇气相认，现在年事已高的父母想抱孙子。我老婆又不孕，我给青梅竹马生了个儿子，18年后他给儿子留了200万，要求过分我把儿子都给你生下来了，我你能不能心里明白就够了？不要来打扰我们行不行？18年了都相安无事，你突然跑出来给他200万？你让我怎么给儿子解释？你有没有考虑过我的感受？有没有考虑我家人