说起熬夜，我们大家都知道熬夜伤身。但是仍抵挡不住熬夜的诱惑，11点以后睡觉那是常事。我们也可以经常从各种报道上看到＂某某青年连续熬夜加班猝死＂＂某某才俊长期熬夜导致脑中风＂等等。
　　熬夜不仅是入睡时间，还有睡眠时间不规律，睡眠周期紊乱，睡眠时长不定等。长期这样下去，对身体的暴击，对人体器官和生理组织造成的损伤都是永久的，对肝脏、心脏、肾脏、大脑、消化系统、呼吸系统等都是一种透支。
　　熬夜对身体的危害主要体现在以下几方面：
　　伤肝
　　如果熬夜太晚，凌晨1~3时还没入睡，会加重肝脏负荷。此时肝经旺，肝血推陈出新，熬夜会使肝、脾、肾功能紊乱，排毒解毒效率降低。
　　记忆力衰退
　　长期睡眠不足对大脑造成的损伤，是无法通过补觉来修复的。长期熬夜会造成头昏脑胀、记忆力减退、注意力不集中、反应迟钝等问题。
　　耳聋耳鸣
　　睡眠不足，易造成内耳供血不足，伤害听力。
　　增加患癌风险
　　熬夜会使患癌的风险加高，一般癌变细胞是在细胞分裂中产生的，细胞分裂多在睡眠中进行的，熬夜使睡眠规律发生紊乱，影响细胞正常分裂，从而导致细胞突变，产生癌细胞。
　　猝死
　　熬夜猝死事件频频发生，睡眠时间少于4.5小时，死亡风险翻倍。
　　心脏病
　　每晚睡眠时间不足6个小时，患心脏病或者中风的概率是普通人群的两倍。
　　免疫力下降
　　经常熬夜，会对人的正常生理周期造成破坏，降低人体内的抵抗力。
　　肥胖
　　熬夜夜宵，造成营养不均衡，直接引起肥胖。

家用血糖仪选哪个牌子好？推荐这6款，好用又准确首先明确一点，家用血糖仪不能用来诊断糖尿病，主要是用来监测血糖变化，通过检测结果及时调整用药饮食等措施。所以，糖尿病患者在家中备一台血糖仪非常有必要。接下来推荐6款高性价比的家用血农科院美食第三弹！它们都自带学霸光环大家对农科院美食挺感兴趣的，今天就继续盘点下农科院出品的宝藏美食No。1杞典枸杞宁夏农科院的杞典，是国家认证的绿色食品，种植于贺兰山下，果粒大，干果肉厚，日照充足，口感更甜。No。这9种食物，放冰箱坏得更快！（下）上期我们分享了水果生鲜放冰箱的四个误区，今天小盖再和大家聊聊，饭菜零食到底应该怎么放冰箱呢？赶紧往下看吧。咖啡茶叶放进冰箱已经开封的茶叶咖啡别放冰箱，这些食品本来就是经过干燥处理的6款定位准续航长的智能手表，适合爱运动的你对于爱运动的人来说，佩戴一款智能装备来记录自己的运动数据和身体状态是非常有必要的，大多数男士会选择运动手表而非手环，因为手表造型硬朗，成熟有质感。接下来给大家推荐6款续航持久的运动雨季消毒，紫外线灯少不了！教你怎么挑雨季来临，潮湿的空气为细菌打造了良好的生长环境，这时候，家里或许需要一盏紫外线灯。在照射强度和照射时长足够的情况下，紫外线灯可以将空气中和物体表面的细菌几乎完全杀灭，在没太阳的日子这9种食物，放冰箱坏得更快！（上）要说一年四季使用率最高的家用电器，那就非冰箱莫属了。吃不完的剩饭剩菜蔬菜水果等等，通通都放里面囤着。但冰箱保险箱，尤其是在夏季高温的时候，不注意这些使用误区，小心危险找上门。热带水盘点各品牌弹簧床垫的镇店爆款，用料扎实入手不亏一个好的床垫，能让我们睡好多年，也能让我们睡得更舒服。弹簧床垫是目前最受欢迎的床垫类别，弹性好承托佳，无论平躺侧躺都能灵敏调整，给身体多方位支撑。接下来给大家盘点下各品牌床垫的代表有哪些适合减肥吃的主食？第2名是我的最爱减肥，很多人要么不吃主食，视主食为减肥大敌，要么吃错主食，在减肥的路上越走越远。主食是一定要吃的，不然除了后期反弹严重之外，头晕脱发气色差姨妈出走等问题也不会放过你。而主食吃错主要代餐怎么选？网红品牌Wonderlab和Smeal哪个更好？这几年代餐异常火爆，从一个相对小众的品类逐渐走入主流大众视野，无论是淘宝还是你的朋友圈，各种代餐产品层出不穷，从代餐粉代餐奶昔到代餐饼干，主打着低热量高纤维持久饱腹感吃代餐就可以轻安利荣获2020年度国民信赖十大健康品牌奖项3月27日，由华夏时报社主办的华夏机构投资者年会暨第十四届金蝉奖颁奖盛典在京举办，各领域的专家学者企业高管在会上就新发展格局下宏观经济资本市场新技术消费升级等领域的新发展新变革进行郑爽神预言吴亦凡坐实难兄难妹说不适合谈恋爱实际没把爱情当回事有着加拿大p王之称的吴亦凡终于翻车了。都美竹的连环锤让吴亦凡毫无招架之力，吴亦凡方发出的声明不疼不痒，漏洞百出。有人分析这次是真的作为顶流挑战了官方的底线，官方发声，各大品牌纷纷解