三伏灸黄金排毒法，驱寒祛病省钱高效，让你灸1次别人10次

　　朋友们，三伏天过了有一段时间了，您制定的三伏天养生计划有没有落到实处呢?
　　今天再详细讲一下三伏灸：今年的三伏天从7月16号持续到8月24号，加起来共40天;每年只要抓住这40天做艾灸，就能驱寒润阳、调理疾病，而且效果显著!您灸一天=别人灸十天!
　　冬病夏治
　　1 中国有一句传统俗语叫＂冬病夏治＂，三伏天是一年之中最热的一段时间，三伏天的时候气候炎热，此时身体内的阳气大盛，如果此时使用特制艾草对穴位进行局部热刺激，可以扶阳驱寒、去除冬病，例如支气管哮喘、慢性支气管炎、肺气肿、肺心病、慢性咳嗽、反复感冒、慢性鼻炎等疾病。
　　消暑排湿
　　2 艾叶是温热型药材，三伏天的时候做一个艾灸可以将身体里面淤积的湿寒之气给排出体外，同时清除人在夏季身体苦夏不耐的暑热，故此有消暑排湿的养生作用。
　　提高身体免疫力
　　3 三伏天艾灸是中国传统项目之一，可以帮助身体化瘀，使淤堵的经脉重新畅通起来，还能促进身体新陈代谢、提高身体免疫力，对于身体免疫能力开始减退的老人来说，还有延年益寿的作用。
　　温阳补肾
　　4 三伏天是一年之中阳气最盛的时候，此时身体阳气大盛，艾灸可以增强体质，帮助体质不佳的人群养护身体，特别是阳气、肾气不足的人群来说，效果更是直接，可以温阳补肾。
　　有朋友问：三伏灸为什么这么神奇?
　　打个比喻：祛湿排寒就像我们晾衣服一样，在大太阳底下暴晒，晾干的速度是平时的好几倍甚至十几倍!同理，在阳气最盛的三伏天做艾灸，祛病效果登峰造极。
　　三伏灸通调篇通调身心
　　三伏天艾灸三个通调穴位，适用范围广，能在三伏灸中起到有病祛病、没病预防的效果。
　　＂保健之王＂足三里穴
　　膝盖骨下面有两个凹陷叫犊鼻，犊鼻下三寸(四根手指宽度)的位置和胫骨旁一中指距离的交叉点就是足三穴。
　　按此处，能感觉酸感往下循经直到外踝关节。
　　足三里也被被称为＂万能穴＂。因为灸它能够治疗头痛、牙痛、鼻部疾病、心脏病、胃下垂、食欲不振等不适症状。
　　此外，灸它对更年期障碍也很有效~
　　艾灸时要掌握好温度，不能太烫。正确的艾灸是保持恒温、让身体能够稳定地吸收艾热。灸处烫，是烤肉;灸处不烫，才是艾灸。
　　＂阳中至尊＂大椎穴
　　大椎穴堪称阳中至尊，用艾热激活它，驱寒效果杠杠的!取穴时可正坐低头，沿颈部往下探索，它就藏在颈椎骨下面的小凹槽处。
　　艾灸大椎穴能清热解表、补虚治劳，在泻热、发烧、内热引起的痤疮和颈椎病上有显著调理功效;如果有怕冷的朋友，尤其是后背经常感觉冷，那么可以艾灸大椎穴来温暖身心。
　　＂小暖阳＂关元穴
　　关元穴位于下腹部，前正中线上，脐下3寸(手四横指处)。
　　艾灸关元穴有培补元气、通调水道、强身健体三大良效，能激发经气、升提气机，温一穴而暖全身。
　　通调穴位最好从头到尾艾灸一个点，追求灸一穴而气感遍布全身，而非全身灸个遍。
　　三伏灸进阶篇
　　体内的湿寒淤积到了一定程度，就会诱发风寒湿及肾虚型腰痛腿痛、胃病和月经不调等不良症状，此时就需要针对性取穴、用组合穴的方式进行调理，以求能把三伏灸的功效充分发挥。
　　风寒湿及肾虚型腰痛腿痛
　　组穴：足三里穴、肾俞穴、涌泉穴
　　【艾灸功效】
　　艾灸这三个穴位可以补肾固元。通过促进肾脏的气血流通，从而改善肾功能，以达到缓解腰痛、肾脏病、耳鸣、精液缺失、下肢肿胀以及全身疲软的作用。让您腰膝壮实、一天到晚都充满精气神!
　　胃病组穴：中脘穴、天枢穴
　　【艾灸功效】
　　艾灸中脘、天枢穴能起到促进营养吸收，强化新陈代谢，协调脏腑及各组织器官之间的相互作用。能有效调理胃痉挛、慢性胃炎等胃病，尤其是脾胃虚寒型胃病，有的朋友突发胃痛、疼痛剧烈，灸中脘、天枢15-20分钟，腹腔内会产生温热感，胃痛自然也就得到了缓解。
　　月经不调
　　组穴：关元穴、三阴交、血海穴
　　【艾灸功效】
　　艾灸这三个穴位能补益下焦，并能有效调理低血压、妇科疾病、慢性前列腺炎等病症。其中血海穴是调血大穴，如果是女性血虚造成脸色苍白，闭经或者月经过少均可通过艾灸个穴位来调理。
　　中老年人，如果在三伏天坚持灸这三个穴，尿频尿急、前列腺问题不光自己处理了，还可以强身健体。
　　艾灸组合穴要遵循＂先后背再前胸、背部先下后上、前胸先上后下＂的顺序，以免造成头晕的现象。
　　一天之中，什么时候最适合三伏灸?是早晨!上午艾灸，与太阳同升，能帮助身体升发阳气。
　　灸后有哪些注意事项?
　　灸后不宜多喝水，遵循＂不渴不饮＂原则，如果口干可以小口慢饮温水;灸后不宜饮茶，因为灸后神经比较敏感，喝茶会导致失眠;灸后至少要等2小时方能洗澡，洗完澡后要及时擦干保暖哟!
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