本报讯5月10日，位于汇龙镇城北工业园的启东申浦机械有限公司内，机声隆隆，工人们正在焊接锅炉。 -->
　　随着饮食水平和养生意识的提高，越来越多的市民开始注重膳食平衡。然而，一些人干脆把所有主食都用粗粮替代，认为这样不仅可以减肥，还对身体有所帮助。事实真的如此吗？
　　我们都知道吃粗粮有利于身体健康，但其实如果摄入粗粮过多，也会给身体造成负担。粗粮是相对于精细加工的粮食而言，主要营养元素是维生素、矿物质以及膳食纤维，是碳水化合物的主要来源。按照食物摄入均衡性、多样化的原则来讲，碳水化合物的摄入总量需适量，并不是一种食物吃得越多越好。
　　粗粮的主要作用是保障消化系统的正常运转，延长食物在胃中的停留时间，增加饱腹感，延迟饭后葡萄糖吸收的速度，维持正常肠道菌群，对于减肥、控制＂三高＂等人群有一定好处。但是，并不是每个人都适合吃粗粮，如老人、儿童等，其胃肠道功能减弱或发育不成熟，吃太多粗粮会增加胃肠道负担，出现胀气、便秘等症状。
　　一天吃多少粗粮才合适呢？我们每天摄入差不多一两到三两的粗杂粮就可以了。因为从营养角度看，粗杂粮含有较多的草酸，草酸吃得太多会影响钙、铁、锌等营养物质的吸收。所以，粗粮虽好，也要适当食用。
　　其实我们在日常生活中，没有必要刻意提醒自己吃粗粮，只要膳食搭配均衡即可，可以在蒸米饭时加些小米、红豆，煮白米粥时加一把燕麦。市民可适量食用动物内脏，其含有丰富的维生素和矿物质，以弥补日常膳食的不足。
　　【来源：金山报】

阳气弱怎么办？别急，这3个小妙招坚持做，阳气慢慢回来了俗语说的好阳气不足，则百病从生。阳气是我们经常在书里看见的词，不少人会觉得它是个很虚无缥缈的词。所谓阳气说白了就是存在于我们身体中的一种物质能量，正是因为有了阳气的存在，我们的身体医学史上的1月21日格式塔心理学派创始人之一科勒出生历史上的今天即1887年1月21日，德裔美国心理学家格式塔心理学派创始人之一科勒出生。1887年1月21日科勒（沃尔夫冈科勒WolfgangKhler，1887。1。211967。诱发血栓的四个因素，不要再这样做了血栓常常像谜一样地存在，且严重威胁着我们的健康！血栓，就是血管里多出来的血块。它像塞子一样堵塞了身体各部位血管的通道，导致相关脏器没有血液供应，造成突然死亡。那么诱发血栓的因素有哪男性长期ampampquot忍精不射ampampquot不会延长性生活时间，这5种危害你要知道许多男性为了追求所谓的性生活时间，会做出忍精不射的举动。大多数男人都不想被别人说不行，就会想方设法的延长时间。然而，长期这样做不仅对身体没有好处，严重的时候甚至会因此诱发不孕不育。6岁女童积食后影响发育，听取医生建议后，受益匪浅孩子的饮食一直是家长们最为在意的一件事，想要孩子吃的好，有营养，这样才能够健康的成长，长高个子。但是，当遇到孩子不想吃饭，喂饭都比较困难，就会让家长特别的发愁。其实，孩子不喜欢吃饭想要预防肠息肉，咱就这么吃（温馨提示，时间或者耐心有限的朋友可以直接翻到文章最后，那里有本文核心的干货建议）先说一个我见过的病例我曾经接诊过一位患者，平均一年做两三次肠镜。有人会说，大夫你这不是过度诊疗吗，人勤身不垮日常养生勤字当先俗话说人勤身不垮。对于老年人，养生中的勤应包括以下这些方面勤动脑脑功能衰退是衰老的重要原因。流水不腐，户枢不蠹。老年人日常可多开动脑筋，多思考，可防止大脑迟钝，保持活力。勤运动体身啤酒加烧烤，痛风跑不了？你可能需要这份降嘌呤饮食一晃2021年马上进入8月，天气也开始热起来啦，城市的夜晚烧烤地摊海鲜大排档很是热闹，叫上几个小哥们，点几串烧烤海鲜，喝几杯冰啤酒，那真是让人觉得冰爽惬意，但是有一类人（痛风患者）心脏早搏不要慌！科学处理及时预防，可避免严重危害临床上，脉搏暂停一下这种现象属于早搏，也称为心脏过早搏动。是一种心律失常，早搏是常见的异位节律。在日常生活中，如果有脉搏突然停了一下的这种情况，我们该如何处理？我们其实完全没有必要医学史上的1月29日研究气味和嗅觉而获诺奖的生物学家巴克出生历史上的今天即1947年1月29日，美国生物学家琳达B巴克（LindaB。Buck，1947。1。29）出生。琳达出生在美国华盛顿州西雅图，一个被山脉森林和海洋包围的城市。琳达的母医学史上的1月31日沃伊特去世历史上的今天即1908年1月31日，德国生理学家卡尔冯沃伊特（CarlvonVoit，1831。10。311908。1。31）去世。他对哺乳动物（包括人类）的总代谢进行了决定性的测