＂小荷才露尖尖角，早有蜻蜓立上头＂＂斗指东南，维为立夏，万物至此皆长大，故名立夏也＂2022年5月5日是立夏，立夏表示即将告别春天，是夏天的开始。立夏是一个重要的节气，我们会明显感受到气候变化，温度和降水都会有大幅度增加，立夏养生要注意什么呢？
　　首先，养心宜静不宜燥，疫情期间尤其是上海，很多人已经足不出户两个月了，一定得注意尽量保持一个好心情。夏日烦躁与心有关。头痛、失眠、坐立不安，一到夏天，很多人回声感到浑身不适，因此进入夏天，要做好自我调节、笑口常开，保持心情舒畅、切忌暴喜伤心。
　　其次，晚睡早起加午休，早起并非指＂起得比鸡早＂，7点左右起床就可以；晚睡也并非熬夜到凌晨，古代晚睡在23点左右。午睡时间因人而异，一般半小时到一小时为宜。
　　最后，饮食要清淡，避免油腻，立夏以后，随着温度升高，人们会感觉烦躁上火，食欲也会下降。饮食以清淡，易消化，富含维生素的食物为主。推荐一些适合夏天吃的食物：1.苦瓜，清热败火。2.莲子:养心安神佳品，也可壮肠胃。3，鸭蛋：俗话说立夏吃蛋叫＂补夏＂，让人夏天不会消瘦，劲头十足。这和营养师说法不谋而合，鸭蛋中钙质、铁质等无机盐含量丰富，是夏日补钙、铁首选。4.豌豆：豌豆中富含优质蛋白质，可以提高机体的抵抗力。并且豌豆中的粗纤维可以促进肠道蠕动，保持大便顺畅。

说说你为什么会怀疑人生？任何事情都有它的因果关系，就是你种了什么因就会得什么果！比如你种下的是辣椒的种子，那么到收成的时候肯定就是辣椒了，不可能你种下辣椒的种子，收的是苹果吧！所以说种瓜得瓜，种豆得豆就是亲子桩你觉得睡眠不足的代价有多大？很多人认为睡眠不足可能就多打几个哈欠就好了，其实睡眠不足并不仅仅是多打几个哈欠那么简单，也不能用补觉的方式来弥补。长期剥夺睡眠会导致高血压糖尿病肥胖症抑郁症等许多疾病的患病风险上升你所谓的执念，真的是你想要的吗？一个人一旦起了执念，没有去执行，那你真的无法安心做其他事情。那你有没有认真察觉过，你所谓的执念真的是你想要的吗？记得刚开始跟老师站桩的时候，自己一直有一个念头，就是想把手机关机，好如何快速提高你的记忆力？记得刚生完孩子的时候，经常听到小伙伴们讲的最多的是这句话一孕傻三年！这话听着感觉特别合理也特别符合实际，那会自己的也是那么认为真的是一孕傻三年，感觉自己记忆力什么的都是负数特别是上什么是吃亏？很多时候，经常听到这样一句话吃亏是福真的是吃亏是福吗？那为什么有那么多人又害怕吃亏呢？你也害怕吃亏吗？早上上班的时候，开早会，老师跟我们说你们这个年代的年轻人，真的是享福，真的从来站桩如何快速体验到站桩带来的变化？当这些刚接触站桩不久就能如此的轻松体验到站桩给自己的生命带来的变化的时候，你却扔在自己一个人苦苦的熬时间，对你来说，这应该是严重的失策！为什么有的人站桩在短短的时间内就有巨大的变化你觉得免费的东西真的是免费吗？你觉得免费的东西真的是免费吗？以前经常干的一件事情就是看到那里有点赞免费领取东西的马上就会扑上去，不管那个东西对自己有没有用，关键是看到免费领取的就想要！你有过这样的经历吗？后来慢生活无小事很多时候，我们总是认为，要做点惊天动地的事情才算得上是事情，然后往往就把当下的小事情忽略了。记得刚开始跟老师学习的时候，老师也一直跟我们说过，想要做成大事情，就得把当下的每一件小事学的越多越好吗？你还在学习的路上吗？你觉得自己学得越多越好吗？学了很多用不出来怎么办？很多时候我们总是不是在学习就是在学习的路上，一心思的想着学，却没有想过怎么去用，最后就是学了很多东西就是用不出早知道不如早行动我们经常会这样说，早知道如此何必当初，早知道是这样当初就不应该这样早知道的太多了，可是当你说这个早知道的时候真的就有用了吗？我们都知道生命在于运动，身体是革命的本钱，还是有很多人躺你今天打卡了吗？我们经常会在朋友圈里面看到很多朋友发表的锻炼身体，学习，减肥等等，然后今天打卡第一天，第二天，第三天接着后面就没有然后了。你有过这样的经历吗？一个星期之前，一个朋友在群里发来她跳绳