说到水果，很难有人会把它和高热量联系到一起，或者自主认为吃起来甜的水果热量才高，减肥期以及患有疾病的人会少吃点，可事实真如大家想象中那么简单吗？
　　恐怕没有，也并非吃起来甜的水果热量多高，大家不要被这种表面现象给骗了，营养师：你可知这几种不甜的水果，热量翻番。
　　椰子不甜，但热量极高：
　　随着夏天的到来，冰镇椰子深受人们喜爱，喝起来清香可口，仅有丝丝甜味，喝完还不浪费，把椰子从中间劈开，还可以吃里面的椰肉，更能用来蒸米饭。
　　然而就是这种忽隐忽现的美食每百克热量高达214千卡，脂肪12g左右，特别是椰肉可以和一般的瘦肉相比，想要减肥的人奉劝你少吃点。
　　此外，大家还不能忽视的是，所有很有椰肉的美食，加上不同的烹饪方式，热量只会高不会低。
　　榴莲吃起来不仅臭，热量也不低：
　　臭臭的榴莲总是拒人于千里之外，可深爱它的人永远都不会嫌弃，甚至是百吃不厌，从《中国食物成分表》来看，每百克榴莲热量高达147千卡，脂肪高达28.3g，而每百克大米饭的热量是116千卡。
　　由此可见，榴莲也是个热量高手，如果减肥期大量吃无疑是增肥利器，对于喜欢用榴莲做各种美食的人同样要注意，热量都有点惊人。
　　菠萝蜜吃起来不那么甜，热量却堪比大米饭：
　　菠萝蜜是近几年兴起的水果，每百克菠萝蜜的糖高度达19.08g，仅需要大家吃10颗，热量就相当于是一碗白米饭，这样的水果只适合加餐或者是餐前少量吃，饭后吃可就不太好了，想不胖都很难。
　　为保证安全，建议大家去正规地方购买，避免出现食物中毒的概率。
　　牛油果口感微香，却也是个热量重担：
　　不知从何时起，我国人开始偏爱牛油果，因味道独特还有着甜美多汁的特点，吃起来像奶酪一般，微香的味道十分吸引人，但大家可知牛油果热量可达171千卡，更是一半碗米饭的热量之多，脂肪可达15.3g。大家在做蔬菜水果沙拉时，尽量少吃，浅尝辄止即可。
　　由此可见，并不是所有吃起来甜的水果热量都高，而对于吃起来甜热量又少的也有很多，如甜瓜、西瓜、李子、杏等。
　　因此，大家秉着一个原则，无论什么样的水果，每日总量不超过350g即可。

睡不醒睡不够经常犯困？一张方子，健脾益气涨精神你们有总睡不醒，睡不够的情况吗？生活中有这样一类人，晚上睡的很早，但是每天早上总是不想起床，喜欢赖床，就算是勉强起床了，整个人也显的毫无精神。如果不上班，到了休假的时候，不管晚上睡冬春交替，谨防脑卒中这个头号杀手全民健康生活方式行动提醒您乍暖还寒，人体机能正处于适应期，心脑血管疾病发作较为频繁。需要提高警惕！引发脑卒中的原因初春时候气温寒冷多变，导致血管收缩，血压升高，血流缓慢，血液粘度增盲目吃阿胶养生不可取痰湿等体质人群不宜服用阿胶是近些年最受大众欢迎的中药之一，粉丝众多。阿胶可补血，同时对皮肤有良好的保养作用，是美容养颜抗衰老的佳品，很多人因此开始盲目地吃阿胶养生。阿胶为驴皮经漂泡去毛后熬制而成的胶块。春分过后别只知道疏肝了，你更需要的是。。四时养生，春季养生先养肝。我们说的最多的也是顺应春天的阳气生化，以更好地调达肝气。因为肝喜条达而恶抑郁，同时也要保持良好的情绪，避免暴怒生气郁郁寡欢。但是，我们需要注意的是，春季养吃完饭就犯困是大脑供血不足吗？关于吃饱了就困，听到最多的说法大概是在吃完饭后，血液涌进胃部帮助消化，供应大脑的血液减少，所以会犯困想睡觉。这个说法其实只是个美丽的传说。那什么才是吃饱犯困的元凶呢？一起来了解一下冬季常见的高发疾病要警惕每到冬季，罹患感冒及流感气管炎，以及高血压急性心肌梗死急性脑卒中（脑梗塞或脑出血）关节炎等疾病的人会突然多了起来，这是什么原因呢？冬季寒冷气候刺激的因素即使你觉得自身已经很注意保暖都说食物发芽不能吃，真的吗？有些发芽后营养更高，可别浪费了一般冬天的时候天气变冷，很多家庭就会为了尽量减少出去的次数，省去下班后还要去超市或者菜市场买菜的时间，更想用来待在家里好好地休息，于是就会买很多不容易坏的蔬菜放在家里，比如土豆大蒜手麻是疾病征兆，经常手麻要警惕这5种病，早知道早预防手麻在中老年人身上是非常常见的，不过因为手部受到外界压力时会导致神经卡压，从而出现手麻的情况，而且一会就会好转，所以很多人都不在意。事实上，手麻还是多种疾病的一个信号，尤其是刚入睡饮食起居运动应顺应节气为了弘扬中医养生与防病文化，让公众了解和掌握节气养生的知识，从今年春分节气开始，天津中医药大学将组织全国知名中医学家谈二十四节气相关养生防病理念，首期邀请了全国名中医张伯礼院士谈春50条值得收藏的养生知识1记住睡觉是养生第一要素。睡觉的时间应该是晚2100早300。因为这个时间是一天的冬季，冬季主藏，冬季不藏，春夏不长，即第2天没精神。中日友好医院中西医结合心脏内科李格2一切药物对老茶客春季喝茶赛神仙，常喝4款营养茶，香气宜人解春困茶叶是我国的国饮，在人们的日常生活中占据重要的地位，老百姓每天开门七件事，柴米油盐酱醋茶，茶叶在人们的生活中随处可见，据相关调查，在中国十几亿人口中，平均每三个人中至少有一个人喜欢