其实很多人脾胃不好，体内还有湿气，很多情况下都是因为饮食的原因！相信大多数人都经历过这个情况，本来觉得很饿，但是吃一点就饱了，吃完就腹胀，要不就是吃完就肚子疼，不消化的情况。
　　调理脾胃去湿气的思路建议，建议大家按照这样来做
　　1、药物跟食疗都是辅助性的，要想真正调养好脾胃，主要是靠养
　　先把自己的生活方式改善好了，健康的生活方式才是调养脾胃的根本，比如不要熬夜，熬夜不仅伤脾胃还会伤害气血，如果你脾胃不好有湿气，还喜欢熬夜的话，建议先把熬夜的毛病改掉再去谈养脾胃的事情哦！
　　2、脾胃不和食疗比吃药好 ，建议食疗不建议用药！
　　很多人脾胃不和都喜欢吃药，其实比吃药，日常生活中好好吃饭，吃一些对脾胃好的食物，比吃药好，日常生活中可以吃山药，白扁豆，莲子，茯苓，熟薏米等，也可以在温水中泡入茯苓，桑叶干，决明子，山楂干等缓解脾胃虚弱，有湿气比较好，且《神农本草经》中对此也有记载！
　　3、滋补品要谨慎吃！
　　很多人知道自己 脾胃虚弱以后就开始补，各种滋补品就开始吃了，结果吃一段时间发现，还不如没吃之前好，原因是什么呢？脾胃本来就不好，运化能力差 ，如果乱进补，那么造成的影响就只有一个那就是脾胃不和情况加重，导致体内湿气加重，在脾胃不好的情况下吃滋补品，身体本身就吸收不了，吸收不完全，或者直接吸收不了，导致身体上火，加重湿气等

那些颜色鲜艳的食物，你该吃吗？大自然造物鬼斧神工，绿的红的橙的黄的紫的，五彩缤纷。有人看到颜色漂亮的食物，认为他们是色素不能吃，而我想告诉你，天然色素颜色越深，越有营养，越应该多吃！下面我们就来揭秘一下笑一绿色肺不好，或有3种坏习惯密切相关，趁早改正，保护肺健康吸烟是患上肺癌最直接的途径，吸入的烟草抵达肺部，对肺部造成不可挽回的损伤，而且随着烟龄的增长，不仅吸烟者的数量在增加，被迫吸二手烟和三手烟的人数也在增加，所以患癌率也在不断的上升。肾脏好不好，看手就知道中医认为，肾脏是人体精气的来源，如果肾出了问题，身体就会垮掉，出现夜尿多水肿骨质疏松等诸多问题。据统计，我国的慢性肾脏病患病率已高达10。8，然而它的知晓率仅为12。5，不少人直至女人过了30岁之后，不妨坚持吃银耳，好处太多，看完就知道了导语银耳是真菌植物门的真菌银耳菌的子实体。有弹性，银耳含有较多的胶体，能吸收大量水分，干燥后呈强烈角质，硬而脆，呈白色或米色，吸水后又能恢复原状。银耳可以说是家喻户晓的一种滋补食材上了65岁的老年人，若还能轻松做到这3件事，说明身体机能强随着年龄的增长，我们的身体素质也会跟着下降，也开始发现自己做那些以往看起来十分轻松的事情时，也经常累得满头大汗，甚至根本都不知道该从哪里下手。如果你年过65岁，却还能轻松做到以下3咸味食品是如何影响我们的饥饿感以及减轻体重的？咸味食品是不是会让你感到更加饥饿？这类食物是否能帮助你燃烧更多的卡路里？一项新的研究表明咸味食物对我们的饥饿感和体重减轻有着意想不到的效果。让我们来看看这是怎么一回事吧！我们所听到失眠难入睡如何调整？安眠药如何选择？缓解失眠问题这样做在生活的重压下，焦虑失眠仿佛成了常态。尤其是失眠，现代很多人都有睡眠障碍，睡觉8小时，失眠5小时，甚至一失眠就是一整晚，明明身体很疲惫，但就是睡不着，这种症状总是让患者痛苦不堪。一不管多大年纪，喝茶时要牢记6不喝，早知道早受益，对身体好各位读者朋友们大家好，感谢阅读我分享的美食文章，经验和大家一起共享，今天我要和大家分享的内容是不管多大年纪，喝茶时要牢记6不喝，早知道早受益，别不当回事！茶是中国的传统饮品，中国历喝茶喝醉了你该怎么办？茶醉这事不稀奇，即便是老茶客也会偶尔撞上。具体表现就是跟喝了二两白酒一样，头晕，无力，感觉很饿又觉着肚子里有东西堵着，还吐不出来！遇到这种情况怎么破？1。以毒攻毒！吃！不过要有选择身体出现这9大信号，就是在提醒你缺营养了！赶紧对照看看自己缺哪个营养对我们来说是很重要的，我们经常说要吃一些富有营养的食物，确保自己拥有全面的营养。但是很多人不知道，自己是不是缺乏营养，自己的饮食是不是科学且健康。怎样判断自己是否有充足的营养，身体健康晴雨表！想要身体更健康，这些信号要注意我们的人体作为一个有机的整体，在出现疾病之前，很少有人无缘无故突然出现了很严重的疾病，任何疾病的发展都是有一个由轻到重的过程的，所以，我们要抓住身体早期给出的小信号，时刻关注我们身