随着经济条件越来越好，物质生活也发生了天翻地覆的变化，相比于过去的啃树皮、光吃粗粮、吃树叶，现在的美食应有尽有，但饮食结构却相差十万八千里。
　　相比于植物性食品，人们更偏向于动物性食物，每餐大鱼大肉、小龙虾、各种肉丸子，导致饮食结构严重失衡。还有不良的生活习惯，如运动少、熬夜、吸烟、喝酒、吃加工肉、冷冻食品等，终究是诱发慢性疾病的危险因素。
　　即便患上三高中的任意一种，高血压、糖尿病，也可能兼并其他慢性疾病，如高血压兼并糖尿病，很多人认为不可能，实际上患病率相对较高。
　　有数据统计发现：每10个高血压人群中，同时就有一个人患糖尿病。相反，患糖尿病的人更易患上高血压，而高血压人群会加重糖尿病，血压过高也会是糖尿病并发症的催化剂。
　　关键问题来了，如何既控制好血压又稳定住血糖呢？
　　针对高血压人群，无论有没有兼并高血压，都要注意这些方面，才不会成为加速病情的加速器。
　　1.炒菜做饭少放盐。据《中国居民膳食指南》的建议，18岁以上的成年人每天 摄入食盐的量不得超过6g，恰好是一个啤酒瓶盖的量。然而随着年龄增长，人的味觉敏感度逐渐降低。
　　即便放了食盐、酱油、味精，也有人认为平淡无味，对于三高等慢性疾病人群来说，无疑会增加机体渗透压、刺激血管、升高血压，影响血液循环，增大猝死的概率。
　　相反，对于能够藏盐的＂大户＂，酱油、味精、鸡精、豆瓣酱、蚝油等，大家要严格控制量，饮食清淡方能始终。
　　2.多吃富含钾的蔬菜水果 。调查发现：高血压患者多吃富含钾的食物，发生中风等心脑血管疾病的危险要远低于低钾饮食的人群，对稳定血压有利。包括荞麦、红薯、猕猴桃、橘子、冬枣、山药、毛豆等。
　　3.远离烟草酒精。吸烟会导致血管收缩、升血压、诱发中风以及心肌梗死的发病危险，对患有高血压兼并糖尿病的人群来说，更不应该接触这两种致癌物，烟草一律不碰，而酒精类饮料也应戒掉。
　　如果短时间内做不到，可以循序渐进地进行，男性每日啤酒量要控制在250到500ml；葡萄酒低于100~150ml；白酒要在1两之内；女性要统统减半。

2021年度黄浦区创业孵化示范基地认定开始了为进一步推进黄浦区创业孵化示范基地标准化建设，不断拓展服务外延，丰富孵化手段，根据黄浦区创业孵化示范基地认定与评估的实施办法（黄人社就规20192号），2021年度黄浦区创业孵化示上海这样的好天气会持续多久？高温或将再度来袭？对于下了一周雨的上海来说阳光的出现一扫往日的乌云和雨水阳光蓝天白云见到你们真好许多小伙伴都表示终于看到阳光了！感动！当然还有小伙伴表示阳光再不出现蘑菇都要成规模了今天一早不少网友在大米长虫了还能吃吗？这样做一年不长虫说起米虫，相信大家应该都不陌生，在家做饭的人应该都见过，黑黑小小的身影，在大米里若隐若现。大米作为几乎每个中国家庭都会囤积的粮食，不可避免的需要在家存放一段时间。但让人疑惑的是买来五星居民区风采建六居民区多方联动合力参与，社区旧居换新颜正值盛夏，炎炎烈日阻挡不了我们前去探访已换新颜的建六居民区的脚步。走进社区，环境干净整洁，商铺井然有序，加装电梯的施工现场热火朝天，继续往里走，还能看到很多穿着蓝马甲的志愿者，垃圾白头发能不能拔？原来以前都想错了，早知早受益！现代生活节奏的加快，压力日益增加，脱发白发的现象，让很多人担心，如何保护秀发，成为聪明绝顶人士，面临的重大问题。毕竟，一头又黑又亮的头发，谁不想拥有呢？可你真的了解你的头发吗？关于全覆盖！上海地铁今年底前将实现AED扩展覆盖至全网络所有车站好消息！近日上海地铁将在原有21座车站装有AED（自动体外除颤仪）的基础上于今年底前扩展覆盖至全网络所有车站，并将对每站部分工作人员逐步开展配套培训，进一步提高轨道交通出行服务品质央视提醒核酸检测前30分钟不要抽烟！近期，我国多地出现新冠疫情，很多人都需要进行核酸检测。最近几天，核酸检测前30分钟不应抽烟引起了网友们的广泛关注。为什么核酸检测前30分钟不能吸烟？影响新冠核酸检测结果的因素非常复豫园商城开启夏日祈福游园！7大关卡祈好运赢好礼！去豫园老城隍庙祈福，相信是不少上海小囡的童年记忆。就在最近，豫园商城开启了夏日祈福游园活动，整整七大祈福点，每一个都暗藏玄机！唤醒童年记忆的同时，还将带给你全新体验哦微缩世界摊位起漫步衡复金缨对南昌路的爱和归属感与日俱增！自从2011年办公室搬到瑞金二路街道辖区，南昌路就成为了金缨上下班的必经之路。10年时光转瞬即逝，她对南昌路的喜爱和归属感与日俱增。上海黄浦悠闲惬意邀你来逛南昌路城市记忆我在魔都压买菜路上电瓶车被偷，做菜的功夫民警来了电话在追求绿色便捷出行的今天，电动自行车不光是外卖小哥使命必达的工作利器更是不少百姓心中的小摩托。近日，市民王老伯在买菜的路上却遇到了糟心事，菜买完发现车被偷了，好在警方破案及时，王老国内唯一一家侦探主题书店文学中的孤岛，开在上海弄堂里2018年年底，位于台北市南京西路一条小巷里的侦探书屋歇业，这让许多推理小说迷们感到遗憾，其中就包括时晨。时晨不仅是侦探小说爱好者，也是一位著名侦探小说作家。去年，时晨辞去了在广告