#减肥#大家都知道减肥的要义就是＂管住嘴，迈开腿＂，但是光节食就能减肥吗？
　　非也！首先，当我们突然节食减少能量的摄入时, 机体并不会如我们想象的那样, 通过复杂的生化过程将脂肪转化成葡萄糖等能量来补充机体的能量不足, 而是先降低机体的新陈代谢, 减少能量的消耗。即使进行能量代偿也是优先分解消耗蛋白质, 并不会起到真正的减肥作用。
　　其次，节食后的饥饿状态会让机体对食物的吸收利用率增加, 一旦不能长期坚持, 结束节食的状态, 即便只是恢复到以前的饮食量, 对于机体来说也很有可能是能量过多, 多余的热量会转化成脂肪储存下来, 有时反而会变的更胖。
　　所以减肥需要科学有效的方法，而不只是单方面一味节食就可以的。
　　减肥的关键：＂从脾论治＂
　　明代张介宾认为: ＂诸病皆先治本，而唯中满者先治其标，盖以中满为病，其邪在胃，胃者脏腑之本也，胃满则药食之气不能行，而脏腑皆失其所享，故先治此者，亦所以治本也＂，强调治疗肥胖中满当先治中的观点。
　　也就是说， 治疗肥胖发病的关键环节，是调理脾胃，调畅脾胃上下升降气机。
　　好的不说太多了，直接上吃的！
　　常用的食疗中医学认为＂药食同源＂，食疗方是减肥的一种容易坚持且疗效显著的方法。
　　冬瓜粥
　　【材料】 新鲜连皮冬瓜100g（或冬瓜仁20g），粳米100g。
　　【做法】 将冬瓜切成小块（或将冬瓜仁煎水去渣）与粳米同煮成粥食用。
　　【功效】适用于湿浊中阻、内热炽盛的肥胖症患者。
　　白萝卜粥
　　【材料】 新鲜连皮白萝卜500g，粳米100g。
　　【做法】 1.将白萝卜洗净，切成小块；2.将粳米淘洗干净，与萝卜同放入锅内，加适量水；3.用武火烧沸，再改文火熬熟即成。
　　【功效】白萝卜是一种可以下气消食用持色食材，把它煮粥以后食用可以起到治疗积食和腹胀的作用，能减少消化不良和胃酸过多等症状的出现。此外，食用白萝卜煮还可以预防痢疾和肠炎，同时也能避免便秘的发生，通便。
　　荷叶粥
　　【材料】 荷叶粥新鲜荷叶1张（或干荷叶20g），粳米100g。
　　【做法】 将荷叶切成细丝，加水煎成200ml，去渣加粳米煮成稀饭食用。
　　【功效】暑利湿，升发清阳，止血，降血压，降血脂。适用于高血压、高脂血症、肥胖人员。

每天喝二两白酒与滴酒不沾，哪种人更健康？今天医生一次性告诉你导语在生活中可以发现，那些每天晚上坚持喝二两白酒的老爷子身体还比较健康，有些滴酒不沾的人被慢性疾病所折磨，那么喝二两白酒可以延年益寿吗？滴酒不沾对身体有影响吗？生活中这样的例子不在痛风发作时，秋水仙碱该不该吃？这几点要注意对于痛风患者而言，在痛风急性发作期间，秋水仙碱可谓是患者的首要选择。一般情况下，往往都会建议患者在发作时服用，直到腹泻或者症状缓解后才停止服用。但是如果秋水仙碱服用剂量过大，很有可疏肝理气与治疗胃溃疡的思维发散陈慈煦胃与十二指肠溃疡病（以下简称溃疡病），祖国医学文献里没有这个病名，但从溃疡病的临床表现和体征来看，属于祖国医学中的胃脘痛肝胃气痛心痛嘈哚吐酸噫气等病证的范畴，其中以胃脘痛肝胃洗牙对牙齿好吗？（洗牙有什么好处）我们都想让牙齿更健康。我们必须记得保护口腔中的一些健康问题。很多人可能会选择洗牙。洗牙对牙齿好吗？让我们一起看看。洗牙对牙齿好吗？可以预防口腔疾病。洗牙可以预防牙龈疾病，不经常洗牙健康饮食需遵循20个金标准每个人每天都在吃饭，但并不是所有人都会科学地吃饭。下面看看营养学专家为大家总结出20条健康饮食的金标准。专家指出，这20条中若能达到12条，就算得上达标若在5条以下，需引起注意，及经常胃胀，很难受怎么办？医生先改善不良习惯你是不是经历过在饭后出现胃胀气，如果严重的时候还伴有腹泻，恶心呕吐等症状，相信很多人都经历过，也没多去注意，就自己缓缓，其实，胃胀气不是小事，是一种病，如果经常出现，对身体伤害是非87岁消化科医生，研究胃病50年，总结AB型血患病风险较低常见的胃病主要包括胃痛，胃炎，胃溃疡，胃癌，胃病是这些症状的统称，出现胃病以后最好的治疗方法不是药物干预，而是食疗补助，要知道，胃病本身就是慢性疾病，所以最怕拖时间，有些人不把胃病晚上吃苹果容易伤胃吗？医生建议到了晚上，这3种食物尽量少吃苹果在日常生活中是比较常见的一种水果，但是很多人对苹果有这样的认知，早上吃苹果是一天当中最好的时候，然而晚上尽量不要吃苹果，大家认为晚上吃苹果会使身体的毒素不能更好的排出，增加肠胃早起一杯水！究竟喝什么水好？别乱喝，医生告知什么人喝什么水在夜晚睡觉的时候，人体内的一些水分会通过呼吸皮肤等部位消耗。在清晨起床之后，人体内就会处于缺水的状态当中。此时适当的补充一杯水分，能够快速缓解身体缺水状态，可以避免出现口干口苦等现养生知药砂仁砂仁砂仁来源于姜科植物阳春砂AmomumvillosumLour。绿壳砂AmomumvillosumLour。varxanthioides。L。WuetSenjen或海南砂Amom告诉您关于吃橘子的5个真相秋冬时节，橘子上市。有人吃橘子一吃就是两三斤，也有人对吃橘子顾虑重重，有担心吃橘子上火的，有说橘子都是染色的，还有人担心橘子吃多了皮肤会变黄橘子真的会让人上火吗？到底该怎么吃橘子？