哪些人易得高血压，你中招了吗？

　　高血压，高血压在现代生活中已经司空见惯了，据2015年6月《中国居民营养与慢性疾病状况报告》中，2012年全国18岁以上成人高血压患病率为25.2%，截止2010年高血压患病人数2亿，每年增加1000万的人数上升趋势，而且年轻化。2010年全球约770万死于高血压。
　　高血压是最常见的心血管疾病，它的特点是＂三高一低＂患病率高、致残率高、死亡率高、知晓率低，这也是慢病的特点。而且可以引起心、脑、肾并发症，是冠心病、脑卒中和早死的主要危险因素。
　　所以我们一定不能忽视，不要以为自己还年轻就不会得了，在我们平时见得慢病调理中，30-45岁有高血压的占到了25%左右。为了让大家做到早知道，早预防，那什么样的人最易得高血压呢？
　　一、口味偏咸的人
　　研究发现，膳食盐的增加血压会不断增加，食盐含钠，吃得越多，摄入的钠就越多，血液中的钠多，保留水分也多，血容量加大，心脏负担加重，高流量血液对血管壁的压力也加大，此时，血压的风险就高。所以，平时吃饭一向不离咸菜，无咸不欢的人士，可要注意了。
　　二、精神长期紧张的人
　　流行病学研究显示，精神紧张，生活压力大的职业人群血压水平较高。长期受不良刺激，如精神紧张、情绪激动、焦虑过度，环境嗓音大等，这些都会影响神经系统和内分泌系统。此时，体内的血压调节功能发生异常，就会出现高血压。
　　三、体脂高的人
　　体脂是指体内脂肪，体脂高即超重或肥胖。成年人体重增加是导致高血压的一个重要因素。随着体重的增加，心脏负担也会加重，出现高血压的趋势也会增加。尤其以20-40岁开始增加体重的危险性更大。也就是说年少时不胖，后来随着年龄增长长起来的肉肉是最危险的。但不排除从小胖到大的几率。只是相比较而言，前者更危险。
　　四、吸烟酗酒的人
　　过度饮酒和血压升高和较高的高血压流行程度相关联。长期每天喝白酒3-5杯以上的男子和每天饮酒2-3杯的女子，尤其处于较高的危险当中。酒精会刺激交感神经，抑制了血管松弛物质，损坏动脉血管，导致动脉硬化，使血压升高。所以说，那些长期坐在酒桌上的酒神、酒仙们是不会逃脱的。
　　五、家族中有高血压患者的人
　　家族中，父母有得高血压的，得高血压的几率比正常人高出30%，但不是说你就必须的高血压，只是你的几率高，如果你生活习惯良好，均衡饮食，坚持锻炼，心态平和，少饮酒，充足睡眠是可以躲过高血压来找上您的。
　　综上所述，我们要有提早知晓意识。因为高血压早期或轻型一般没有症状。很多人即使血压很高，也不会感到不适。少数人感到头晕、头疼、眼花、耳鸣、乏力等。我身边就常常见到这样的人，特别是年龄30-50之间的这部分人群，身体素质本身不差，总觉得自己年轻，不当一回事，直到有一天突然摔倒或是头晕厉害了才去医院，结果血压高，住院输液降压。
　　最后告诉大家要做到定期测量血压，这也是提早预知的一个硬指标:
　　①正常成年人要做到之少两年测量一次血压；
　　②35岁以上成人提倡每年测量一次血压；
　　③高血压易患人群每半年测量一次血压；
　　④已经是高血压患者，推荐在家自测，血压达标或稳定者，一星期测一回，如不稳定，增加测量次数。
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