（医患家特约作者：协和阿伟）
　　最近，不少顶尖科学期刊都发表了关于吃和健康及寿命的研究论文，大家一致的观点就是少吃尤其是晚餐少吃可以延长寿命，对健康有益。就在5月5日发表在国际顶尖学术期刊 Science 上一篇文章，德州大学西南医学中心的 Joseph Takahashi 及其研究团队发现，在延年益寿方面，＂何时吃＂可能比＂吃得少＂更重要！
　　为了解开热量摄入、禁食和每日或昼夜节律对长寿的影响，研究人员进行了一项为期四年的广泛实验：研究小组喂养了数百只小鼠，其中一部分可以随心所欲地吃，而另一些小鼠的热量摄入被限制在30%到40%之间并且进食时间表也不同，有些在白天进食，而另一些在晚上进食。实验结果显示相比于无热量限制的随意饮食，仅低热量饮食就能使小鼠的寿命延长10%。令人惊讶的是，那些只在晚上进食且低热量饮食的小鼠，其平均寿命延长了9个月，相当于延长小鼠35%的寿命！
　　为什么小鼠晚上进食方案能延长小鼠的寿命，他们发现，禁食是在细胞和基因水平上延缓衰老的，而小鼠白天禁食可以改善衰老诱导肝脏中与炎症相关的基因表达增加水平。总而言之，这项研究发现了热量限制饮食联合昼夜节律干预可以有效延长小鼠的寿命。
　　这提示我们，禁食确实很重要，但选择时间段的禁食更重要，可以起到事半功倍的作用。美国国家老龄化研究所的研究员 Rafael de Cabo 博士评论道：＂这也解释了一个令人疑惑的现象——为什么有的人没有从热量限制饮食中获得益处。真实情况是，即使你限制了热量摄入，但你没有在正确的时间进食，你也不能得到热量限制的全部益处。＂小鼠是夜行动物，所以对小鼠来说白天禁食，晚上进食对应于我们人类就是白天进食，晚上禁食，而且进食低热量的食物可以延年益寿。

每日一穴神道穴神道穴属督脉。具有宁神安心清热平喘化痰熄风之功效。根据其穴性，现临床常用于治疗西医学中的心肺及神志疾病。本穴首见于针灸甲乙经。神即心神，道即通道，心藏神，穴在心俞旁，如同心神之通道晨起咽喉部分泌物增多，这是怎么回事？咽喉部分泌物增多是什么原因，这种情况，我们说临床上分几类一种就是慢性咽喉炎因为在睡觉的时候，我们这些咽喉部的分泌物，它逐渐地堆积，那么早晨起来，你必然感觉到咽喉的不舒服，一定要去给冬季养生要做好这6点！跨年科普不打烊，健康2022今天是2022年1月1日，小玲药师祝大家元旦快乐！新的一年要越来越健康哈！新年的第一期科普，小玲给大家讲讲冬季该如何养生？中医认为，秋冬养阴，冬是自然界蛰藏之时，养生因顺应冬时之气中医方剂闭关止渴汤组成石膏（15g），玄参（60g），麦冬（60g），熟地（60g），青蒿（15g）。用法用量现代用法水煎服。功用清胃火，填肾水。主治消渴，胃热津枯，肾水亏乏，大渴恣饮，易于饥饿，得一方芍药甘草汤加减，治愈30年腰腿疼，思路全在这里导读本方系芍药甘草汤添木瓜威灵仙而来。有濡养散寒除湿通络之效。全方敛而不守，行而不燥，阴阳兼顾。随证加减，对颈椎腰椎足跟骨质增生疗效可观。骨痹汤组成白芍，生甘草，木瓜，威灵仙。功效阳气不足，身体会有哪些表现？学会4个方法，把丢失的阳气补回来阳气到底是什么意思？阳气是生理学名词，就功能与形态来说，阳气指功能，就脏腑机能来说，指六腑之气，就运动的方向和性质来说，则行于外表的向上的亢盛的增强的轻清的为阳气。这是在中医几千年中医专家出妙招女性冬季养生，首选这些中医传统疗法春夏养阳，秋冬养阴，秋冬养阴是指在秋冬季节，阳消阴长，自然万物逐渐敛藏，人体需保养好物质基础，储蓄能量。但是冬季寒冷，也易损伤人体阳气。在冬季很多女性朋友容易出现身体不适，可运用哪经络科普如果这里堵了，人易咳嗽皮肤痒，赶紧揉开中医认为，如果肺经上的这两个穴位堵住了，人易咳嗽皮肤痒，而且这两个穴位还最易堵，您猜猜是哪两个穴位？孔最鱼际1孔最穴标准穴位图的孔最穴，在肘关节下5寸。可在实践中发现的多数人是在肘羊奶粉，是中老年朋友的好伴侣今天说说羊奶粉。为什么没有说牛奶粉呢？因为羊奶粉更加适应大多数人，尤其对于乳糖不耐受型的人群，而且，羊奶粉分子小，是牛奶分子的九分之一，更容易被人体吸收。说到羊奶粉，不得不说说羊奶扎心了！为什么吃素还能得脂肪肝？一提到脂肪肝我们就默认为和油脂相关吃得油腻吃肉多才会导致脂肪肝但其实吃素也是引起脂肪肝的元凶之一而且脂肪肝不再是中老年人特有很多年轻人也有脂肪肝了脂肪肝到底是怎么回事？我们又该怎么胃痛可以怎么缓解，吃什么药1。热水袋暖胃出现胃痛的时候，用热水袋暖胃，可快速止痛，此外，女性朋友的腿脚受凉时，也会引起胃痛，所以需要注意保暖。2。腹部按摩按摩前，先将双手搓热，然后按摩胃部，可以在一定程度上