小暑入伏,散热由心
"倏忽温风至,因循小暑来",小暑,二十四节气的第十一个节气。《月令七十二候集解》云:"六月节……暑,热也,就热之中分为大小,月初为小,月中为大,今则热气犹小也。"意指天气开始炎热,但还没到一年中最热的时候。
古时候将小暑分为三候。一候温风至。"至",极也,所有的风中都带着热浪,人"如坐深甑遭蒸炊"。二候蟋蟀居宇。《诗经·七月》:"七月在野,八月在宇,九月在户,十月蟋蟀入我床下。"诗中所说的八月即是夏历六月的小暑时节,由于炎热,蟋蟀也躲到庭院中避暑了。三候鹰始鸷。鸷,凶猛也,这时候,老鹰带着幼鸟飞出鸟巢,开始教幼鸟学习捕食的本领。
小暑开始的时候,也是入伏的时候。入伏,意指进入三伏天,"伏"是潜伏、藏伏的意思。《汉书·历律志》释"阴气将起,迫于残阳而未得升,故为藏伏",此时气候潮湿闷热,正如俗话所说"小暑大暑,上蒸下煮"。《阴阳书》载:"从夏至后第三庚为初伏,第四庚为中伏;立秋后初庚为后伏,谓之三伏。""庚"是指庚日,每一个庚日相隔10天,夏至到立秋之间有4个庚日时,中伏为10天,超过4个庚日时,中伏为20天,今年中伏即有20天。
2020年三伏时间
初伏:7月16日至7月25日(10天)
中伏:7月26日至8月14日(20天)
末伏:8月15日至8月24日(10天)
小暑对应的卦象为遁卦,即退避、隐居,清代李渔言:"应夏藏,闭门谢客。" 不同于冬日的闭藏,《素问·四气调神大论》曰"夏三月……使志无怒,使华英成秀,使气得泄,若所爱在外,此夏气之应,养长之道也",此时"藏"更多的是指向内观心,感受当下,体会欢愉,心无挂碍。白居易的《消暑》诗云:"何以消烦暑,端居一院中。眼前无长物,窗下有清风。散热由心静,凉生为室空。此时身在保,难更与人同。"清晨的鸟叫,午间的小憩,傍晚的阳光,晚上的凉风,万物繁盛,不紧不慢,肆意自如。心中无事便无事,外事皆由心中生,夏日虽长,"若无闲事挂心头,便是一年好时节"。
小暑六月节坐功——明·高濂·《遵生八笺》
功效:腿膝腰髀风湿,肺胀满、嗌干、喘咳、缺盆中痛、善嚏、脐右小腹胀引腹痛、手挛急、身体重、半身不遂偏风、健忘、哮喘、脱肛、腕无力、喜怒不常。
功法:蹲位,两手按地,一腿弯曲,一腿伸直,用力下压,左右各15次。叩齿36下,口中津液满时,分3次咽下,反复3遍。
朝阳秦建国名医传承工作室供稿
#东方医院中医说# #清风计划# #秦建国教授话中医#