在现代养生中，相信大家已经听说过不少的民间说法，如俗话说得好＂笑一笑十年少＂、＂饭后走一走，活到九十九＂、＂女不离藕，男不离姜＂。
　　从某种健康意义上来看，还是很有道理可言的。最近，又听说一句这样的老话：＂三寸长寿，四寸无忧＂，尤其是在买枕头时，经常能听到老辈人这么说，难道长寿还和枕头有关？
　　想来还真是密切相关，三寸长寿指的是枕头的高度，大约是9cm对颈椎是最好的。对于现代人来说，可以预防颈椎病。通常来讲，人的颈椎有一个生理弧度，若已经处于挺直的状态，说明你的生活习惯很差。
　　在早期时最好遏制住，当你发现走路不协调，肩膀高低不一样，走路就好像踩棉花，东西都拿不住，任意一点都有警惕去医院做下相关检检查，很可能颈椎已经在慢慢变化了。
　　而在颈椎的保养中，枕头占有相当重要的作用，特别是上面提到的距离，恰好可以承担头部与颈部之间的联系，既能稳定颈椎，还能让身体各个环节的压力变小，肌肉得到最大程度的放松。
　　不过，因为每个人感受到的舒适程度不同，这个也不是唯一的标准，大家可以亲自试试。
　　除了三寸大约9cm的位置，接下来就是＂四寸无忧＂的说法了，也就是大概12cm，都是老人留下来的经验总结，即此状态是所有人最舒服的阶段，但这对现代人来说，幅度有点大了。若枕头真的过高，喜欢侧着睡的人群很容易感受到颈椎的压力，甚至让颈椎处于一种向上弯的状态。
　　据相关的调查发现，最佳枕枕头的高度是一个拳头大小，也就是差不多6~9厘米的距离，不仅不会影响到睡眠质量，还让颈椎处于一种舒适的状态。
　　为了大家更好地判断，若通过连续几宿后，每天早上起床都觉得头晕乏力、颈椎不适、腰酸背痛，不是睡姿不正确，便是枕头的高度不符合颈椎弧度，要及时更换避免造成大麻烦。
　　所以，对于有些老话是可以相信以及实施的，但对于不科学的说法，大家还需有双＂火眼金睛＂，毕竟在理论面前真刀实枪才是最佳的证明方式。
　　切勿因为乱相信谣言乱实施，坑了自己也坑了家人，最后得不偿失是很多人不愿意看到的。

临床疾病，要注意痰瘀相关根据津血同源在生理变化上的相关性，从而推导出在病理变化上，津化为痰，血变成瘀，痰瘀同源同病同治的相关理论。痰瘀相关，对于认识和治疗各种疾病，尤其是疑难奇症打开了新的思路。痰瘀相关论安宫牛黄丸的禁忌安宫牛黄丸是好药吗？是，必须是！而且是救命药。但现在却被一些药店包装成了保健品，用于预防中风，真是滑天下之大稽！安宫牛黄丸为吴鞠通温病条辨方，有清热解毒醒神开窍之功效。适用于因温热一个治疗肛裂的外洗方肛裂，是肛肠科常见多发病，患者以肛门疼痛便干结便血为主要特征。笔者数年来运用自制的肛裂止痛外洗方治疗肛裂疼痛有显著的疗效。药物组成川芎10g，益母草30g，忍冬藤30g，马齿苋30黄腻苔化不掉，可加点润燥的药黄褐厚腻之苔，常系痰热内蕴，治法多以清热化痰为主，若乏疗效，不妨添滋润之品或见另一番景象。黄褐厚苔腻苔清化漫笔黄褐厚腻之苔，临床时有所见，因其病理每主痰热内蕴，是以病多实而不虚。故鼻炎案例五则鼻炎一症，临床常见。患者基础体质不同，表现出来的症状也并不相同，有寒有热有虚有实，辨证论治方可收治愈之效。同时，嘱患者进行生活习惯的调理，必不可少！案例一男，10岁，就诊时间202外科医案五则男，74岁，主诉胃脘痞塞感10余天。一般情况体形偏瘦，精神状态良好，容易上火，10天前生气上火后，胃脘堵塞感，行走无力，怕冷怕热，大便偏干，脉沉紧，舌质淡红，苔黄腹诊腹力3，心下濡论补中益气非下垂专方补中益气汤为李东垣治疗气虚下陷之方，尊内经陷者举之之意。现代常用来治疗由气虚所致的胃下垂子宫下垂脱肛等疾病，往往临床当中，不管医生还是患者，都把这个当作下垂疾病的常用方药。然而，中为什么你想减肥，却减不下来？食五谷精微，调脾虚，化肝瘀，减饭量而不饿，身轻有劲有精神，是一个好方法！健美减肥不传之秘时下减肥的方法有各种各样，可以说是五花八门，繁至不胜枚举。尽管有这么多方法，但仍有相当多的人安宫牛黄丸，不能随便吃安宫牛黄丸是好药吗？是，必须是！而且是救命药。但现在却被一些药店包装成了保健品，用于预防中风，真是滑天下之大稽！安宫牛黄丸为吴鞠通温病条辨方，有清热解毒醒神开窍之功效。适用于因温热治疗呃逆，名医真传呃逆，是气郁逆行，冲动横膈，使其挛缩，造成气吸入肺，使声门突然闭拢，出现的一种特殊的声音，为临床常见症状。本文介绍几位中医大家治疗呃逆的经验，供大家学习参考。治疗呃逆真传本文介绍秦急诊外科医案四则案一女，36岁，感冒后咽痛干咳，静脉点滴抗生素（头孢阿奇之类）及地塞米松4天，症状无任何缓解，反而感觉疼痛加重，吞咽及咳嗽时疼痛尤重。因2天后要参加单位演讲比赛，急求诊于中医。诊时