豆腐牛奶汤减肥法
　　配料：豆腐200克、牛奶200毫升、盐少许、糖1匙、葱花、味精少许。
　　做法：像做普通豆腐汤那样把豆腐放在牛奶中煮（牛奶中加少许水，防止干锅），等沸腾后，依照自己的口味加入调味品即可食用。
　　服用时间：第一天只能喝豆腐牛奶汤，从第二天开始加入黄瓜或者西红柿等水果蔬菜，增加威力的纤维含量，加速新陈代谢，这时你就明显的感觉小腹平了很多，一般第三天你就可以瘦1―2公斤，有平平的腹部啦！
　　减肥原理
　　豆腐篇：豆腐含大量的植物性蛋白质，吃进肚里易饱经饿，是优良的减肥食物。吃豆腐容易有饱腹感，而豆腐含有的植物性微量元素极其丰富，有助于排出多余水分，提高消化功能，特别是针对腹部的脂肪尤其有效。美国影星伊丽莎白泰勒曾靠吃豆腐减肥成功。
　　牛奶篇：要想获得喝奶减肥的好处，就要控制总能量，在多喝奶的同时相应减少其它食物的摄入量，特别是那些营养价值低而热能高的食物，如甜饮料、甜点、糖果、膨化食品、凉粉凉皮之类和高油脂食物，适当减少晚餐主食，以保证总量的平衡。如果在两餐之间或餐前喝奶，可以帮助人体减少食欲，午餐和晚餐饮食不过量。如果身体超重或肥胖，则不提倡饭后或睡前喝奶。 用牛奶来收腹细腰。
　　小提醒：用豆腐牛奶减肥时，一定要注意每天所摄取的食物热量不能低于1千大卡。

喜欢吃蛋与不喜欢吃蛋的朋友都可以进来了解一下这些蛋你吃的食物成为了你，你的思想也成为了你。收藏关注秉璇与你慢慢说，慢慢聊中国居民膳食指南科学研究报告（2021）建议健康成年人每天摄入蛋类4050g。今天将一些蛋的营养成分介绍给你比你是高血糖喜欢甜腻的人吗？你吃的食物成为了你，你的思想也成为了你。收藏关注秉璇与你慢慢说，慢慢聊营养膳食实际上就是合理能量水平的健康膳食。身体健康的成年人可以依照膳食指南的推荐安排每日的饮食。有慢性病的朋友皮带越长，寿命越短？这句话对吗？研究表明的结果不得不信寿命是老生常谈的话题，尤其是到了中老年这个阶段，从原先的什么都不怕也会慢慢转变为珍稀生命，现代养生模式越来越流行，很多人都喜欢对照着查看。有人说皮带越长，寿命越短！顾名思义，腰带围做俯卧撑是每天锻炼好，还是隔天锻炼好？想要增肌的人别做错俯卧撑是很多人都熟悉的一个运动项目了，为了达到强有力的健身功效，需要大家有完美的锻炼姿势，使肩膀和脚踝处于同一条直线。这样可以锻炼人的肱三头肌，以及胸部的肌肉。可现实生活中却是，有老人摔了一跤，会对身体有多大影响？网友为什么老人都怕摔跤就在前几天，深受国人爱戴的杂交水稻之父袁隆平袁老去世，享年91岁，苍穹上一颗明星陨落，举国上下都很悲恸。为此，也揭示了一个非常重要的问题。在日常生活中，很多人都关心慢性疾病，尤其是这4个饮酒的谣言，你不会还在傻傻照做吧，或许你早已经成瘾关于喝酒大家也许听说过很多说法，适量喝酒有益健康可以和酒共处喝酒助睡眠摄入酒精能暖身但要和大家说的是，这几个喝酒的谣言，可别信以为真，否则只会加快你的成瘾速度。喝红酒可以美容养颜？身体缺水会影响健康，但有慢性疾病的人，这2种水一口都别多喝水的重要性相信每个人都已经充分知道了，按照新版中国居民膳食指南的标准，每天每人补充的水量要在15001700ml，大概是7到8杯水的样子。人体只有源源不断补充水，才能维持生理活动。老话说人到七十古来稀，70岁后如何延长寿命？遵循3个细节老人们在一起聊天，除了说说家里的孩子，就是谈论过去经常发生的事情，如经常挂在嘴边上的一句话人到七十古来稀。老话总说人到七十古来稀，到底是什么意思呢？从字面上的意思就很好理解，主要指提醒吃饭时，不要做这5件伤身的事，怎么吃比吃多少更重要俗话说得好，吃喝拉撒睡为人生头等大事，而在这五件事中，人们更在意的是吃，只要美味什么食物都可以接受，但这样便会造成一种结果吃比健康更重要。殊不知，清淡饮食和重口味饮食相比，后者要更隔夜茶号称害人水，喝多了不仅有毒还致癌？不知道的要看看一提到隔夜两字，很多人的脸上都写着恐惧，生活中也有各种各样的说法，不过总结来看就两点隔夜茶喝多了有毒还致癌，同名的还提到了隔夜水隔夜菜隔夜饭等，是不是不该吃不该喝？可今天要告诉大家老话说是药三分毒，长期吃降压药，身体会出现3种问题？据全球的调查数据显示，每5个成年人当中就有1个人患高血压，随着患病人数越来越多，加上人们对它的误区，导致病情逐渐加重。在老年群体中，说法比较多的便是长期吃降压药的人，身体会出现这几