晚餐就这一盘菜,随手发个朋友圈,收到无数赞,网友真自律
晚餐就这一盘菜,随手发个朋友圈,收到无数赞,网友:真自律
天气越来越热,晚餐不知道吃啥好,看看60岁阿姨的晚餐,几种蔬菜随意搭配,简单一拌,吃得真爽,包你食欲大开。别看简单,食材丰富,营养齐全,口感爽脆,低脂低卡,都是粗纤维,好消化易吸收,不用减肥,好吃不长肉,还能排除身体中的垃圾。就这一盘菜,随手发个朋友圈,收到无数的赞,网友:真自律!
时间真快,马上就到小暑了,常言道小暑不算热,大暑三伏天,炎夏即将来临,天气焖热,很多时候真的是没有胃口,不妨试试这道菜,非常简单,5分钟就能端上桌,一盘能吃饱,不用吃主食,饱腹不胖人,坚持一个夏天,想不瘦都难,别纠结啦,好身材的背后都是满满的自律与坚持,你也试试吧!
这个季节蔬菜瓜果真的是丰富多彩,五彩缤纷,想吃啥都有,而且物美价廉,正是减肥的大好时机,随便几种蔬菜瓜果都能填饱肚子,而且都富含膳食纤维,含有丰富的维生素以及微量元素,不但补充营养,还能补充水分,清热消暑,开胃消食,多吃也不会不长肉肉,还有利于身体健康,对于希望减肥的人来说,既能饱腹,又不会使人发胖。
接下来就一起看看具体做法吧,食材不限哦,挑选自己喜欢吃的食材就好,主张清淡,我做的这道菜偏酸甜口,因为我用来糖醋水萝卜片和糖醋汁,非常爽口,吃得过瘾!
【手撕拌合菜】所需食材:黄瓜1根;黄、红色的西红柿各1个;青椒半个;生菜心1个;洋葱少许;香菜1根;6月鲜轻8轻盐原汁酱油1勺;糖醋小水萝卜2个;糖醋汁2勺;黑芝麻少许。
做法及步骤:
准备食材:这些食材几乎都是带皮吃的,所以要仔细清洗干净。我通常是先洗一遍,再用面粉搓洗一遍,最后放入淡盐水中浸泡10分钟左右,再反复清洗干净。
清洗干净的青椒切丁,黄、红西红柿切小块,洋葱切小块,这道菜洋葱不能少,特别提味,有它和没它确实不一样哈。香菜清洗干净切碎,不喜欢香菜味道的亲们可以不放。
黄瓜纵向一分为四,然后斜切丁,生菜清洗干净,手撕成小块。
准备好的所有食材放入大一点的容器中,更容易拌菜,红色的是我腌制的糖醋小水萝卜,颜色特别漂亮,时间越长越鲜艳,汤汁酸甜口,我用的是冰糖和米醋腌制的,都是健康食材。
加入6月鲜轻盐原汁酱油1勺,糖醋汁2勺,不要加盐,这样口感最好,咸了就不能顶饭吃了哈。
拌匀后装盘,撒点黑芝麻调味,看着有食欲吧。超级爽口。
夏天,晚餐我常做它,低脂低卡又饱腹,好吃还有营养,不挨饿多吃也不胖,重要的是爽口开胃,补充营养补充能量。欢迎留言,共同交流,喜欢这篇文章,请关注,点赞,转发和分享,感谢您的鼓励支持!
此文为大海微澜原创图文,盗文盗图必究
腊八遇大寒养生御五寒健康迎新年今天是农历腊月初八,也就是腊八节,又是24节气中的大寒。大寒是二十四节气中最后一个节气,因寒气之逆极,故谓大寒,腊月是农历中的最后一个月份,腊八也意味着来到了天气最寒冷的时刻,此时
冷热交替,口罩湿了还能用吗?疫情防控下科学规范佩戴口罩真的是十分重要,最近天气较冷,北方已有城市下起大雪,在外湿冷,戴着口罩进入温度相对较高的室内场所,口罩会瞬间湿透,湿润的口罩虽然有些难受,但很多人都认为防
结直肠癌发病率逐年攀升,它或是元凶!两招教你防癌结直肠癌(colorectalcancer,CRC)是全球第三大常见男性癌症,第二大常见女性癌症。2018年全球有超过180万新发结直肠癌病例,881000人因此死亡。我国结直肠癌
孕期白带发黄是怎么回事?需要看医生吗?白带是女性阴道的一种分泌物,白带的颜色状态通常代表着身体的健康状况。在怀孕后,白带会有明显增加的情况,这是因为怀孕后内分泌发生了改变,其中,雌激素增加更进一步刺激阴道及子宫颈腺体增
肝功能异常,除了肝病,还有这几种原因不少人体检报告上出现肝功能异常,都会以为自己得了肝病,其实,引起肝功能异常的原因有很多,肝病只是其中之一。可引起肝功能指标异常的原因有很多,通常可以分为以下几种。1抽血前服抗生素如
血常规究竟有何用?健康人是否需要定期做血常规?无论是生病就诊还是健康体检,血常规都是必做的检查项目之一。为什么血常规如此重要?检查血常规又可以得到什么健康信息呢?我们一起来看下。血常规检查是一项最基础的检查,而且检测速度快,应
频繁放屁未必是身体排毒,还可能是肠癌脚步声每天进食喝水时,会不知不觉地吞进很多空气。空气进入胃之后,可以刺激胃的壁丛神经以及膈神经,引起打嗝,将空气从胃中排出。另外有一部分气体进入肠道,则形成了肠气。我们的屁,就是这部分肠
肝癌来临前,身体会有这些症状!肝脏不好的人要小心肝,称得上是所有内脏中的劳模,它身兼数职,默默劳作,由于人们对它认识不足而备受打击。肝脏不像其他器官,如肺出现问题会表现出咳嗽呼吸困难等症状,胃出现问题有腹痛腹泻等症状,而肝脏具有
少喝点,含糖饮料可增加健康成人脂肪肝的风险说到脂肪肝大家都不陌生,脂肪肝已成为全球最常见的肝病之一,发病率仍然有继续增加的趋势,且不论年龄性别,很多人的体检报告单上都会有这么一项指标异常。很多人觉得脂肪肝不需要治疗就可以,
福鼎白茶的六大功效,这正是越来越多人爱喝的原因!13年特级明前银针白茶属微发酵茶,是我国六大传统茶类中的珍稀种类,其发源地在福建省福鼎市,主要打造区在福建东北部的福鼎市政与县建阳县等,但目前的制法已传播到国内的多个茶区,并撒布到
擅自停药擅自服药,胃炎熬成胃癌,这些服药的坏习惯得改胃癌的发病原因不明,但多与生活习惯饮食习惯环境精神因素有关,也和慢性胃炎胃息肉等有一定关系。我的一位女性患者,67岁,长年饮食不规律,还喜欢吃烟熏肉类等食品。2016年的时候经常胃